5 am Tag - schafft ihr das?

Mein kleiner Sohn kommt auf maximal 1 am Tag, wenn nicht des öfteren 0. Was ich aber nicht gut finde..er ist kein Salat, kein Gemüse weder roh noch gekocht. Er trinkt am morgen einen Fruchtsaft und er isst hin und wieder einen halben Apfel am Tag...ich bin seit Jahren am kehren und probieren, auch via Kinderarzt...aber er mags und isst es nicht..er erbricht mir die meisten Gemüse.

Der grosse Sohn ist so 3 bis 5 am Tag, viel Früchte, rohes Gemüse, Salat auch mal gekochtes Gemüse..

tut gut zu lesen Kugi dachte immer nur ich hätte so ein Exemplar zu Hause...

ich denke nicht ... ich zähle ja auch nie..

für mich muss der wochenschnitt gefühlsmässig stimmen - oder der monatsschnitt.

kinder sollten lernen, dass essen etwas schönes ist - und sollten das essen geniessen können (nicht runterschlingen z.B.). sie sollten auch interesse und neugierde an neuen gerichten erwerben - die chance haben, ein neues gericht mehrfach vorgesetzt zu bekommen und ein wenig probieren (die geschmachsnerven-hirnverbindung braucht mindestens 8 versuche, bis eine speicherung vorgenommen wird).

kinder sollten selber rausfinden können, ob sie gemüse lieber roh oder gekocht mögen. einige essen gemüse nämlich roh sehr gerne - gekocht aber nicht. einige kinder essen gerne rohes gemüse, aber keine früchte. andere halt nur früchte.

meine tochter ist ein gemüse-kind. sie mag auch lieber eine rohe peperoni zum znüni als einen apfel.

gestern wollten sie eine melone zum zvieri, ein andermal sind es halt guezli ... was solls.

ich habe einfach immer äpfel, birnen, peperoni, rüebli und kohrabi vorrätig - aber auch guezli, darvida und frischkäse.

sie sind fast nie krank, nicht übergewichtig und leistungsfähig. kann ja dann nicht so falsch sein.

ich finde, es wird ein Riesengschiss um das gemacht.
Ich esse keine Früchte, oder fast keine, ich hab das einfach nicht gern.
Diese Säure darin, vertrag ich einfach nicht, ich mags nicht.

Und ausserdem: ist es echt utopisch fünf mal am Tag. WER macht das schon?
Jetzt werden sich sicher hier ein paar melden: ICH ICH MACH DAS
Das sind Ausnahmen.

Und überhaupt: müssen wir uns immer vordiktieren lassen, was, wieviel und wann wir essen?
Was gesund ist und was nicht?
Wenn wir alle unseren gesunden Menschenverstand einschalten täten und wieder lernen würden, besser auf unseren Körper zu hören, dann bräuchten wir diese "Ratschläge" allesamt nicht.
Am Besten von allem etwas, aber nicht zuviel.
Voila.

Und ich bin auch überzeugt, dass uns unser Körper schon sagt, was er braucht.

eine portion entspricht in etwa einer handvoll. das müssen nicht zwingend früchte sein, sondern können auch gut 5 portione gemüse sein.

WW empfiehlt zb 2x früchte un 3x gemüse für die 5 am tag.

wenn du es als "vordiktiert" empfindest, ist das wohl dein problem - es ist nämlich einfach eine empfehlung die auf untersuchungen beruht und sicher jedem selbst überlassen, ihr zu folgen.

ich glaube nicht, dass heut zu tage noch alle menschen erkennen, welche signale ihre körper senden, wenn es ihnen an etwas mangelt. sonst hätte wir sicher nicht so hohe gesundheitskosten in unserem lande

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