Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben im 2013

Verfasst am: 20.01.2013 um 12:55

Tatarina

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Beiträge: 104

Hoi zäme

Ich konnte gut abgeben, allerdings täuscht die "schöne Zahl" - hatte letzte Nacht Durchfall, weil ich wohl etwas verdorbenes gegessen habe, sonst wäre meine Bilanz wohl nicht so toll, denn war einerseits diese Woche das erste mal joggen seit wir hierher gezogen war (Dezember 2011!!!!) und habe andererseits nicht am Schoggischrank vorbeigekonnt..

Also, mal schauen, wie es nächste Woche weitergeht!
euch allen ganz viel Mut und Erfolg!!

Tatarina / BE/ 1.62m / 77 kg (12.01.13)
Ziel: 64 kg / Zwischenziel 70 kg (Juli 13)
Stand: 75.5 / -1.5 kg

Verfasst am: 20.01.2013 um 20:28

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste vom Sonntag, 20. Januar

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Blume67/ SG/ 1.67/ 83.0 kg
Ziel: U 70/ Zwischenziel 75 kg
Stand: 80.9 kg/ -2.1 kg

giba11/ FR/ 1.67/ ca. 97.0 kg
Ziel: Langfristig um die 70-75 kg / Zwischenziel 80-85 kg
Stand: 97.0 kg / -0.0 kg

Igela/ FR/ 1.65/ 73.5 kg
Ziel: U 70 kg
Stand 72.6 kg/ - 0.9 kg

Laubfrosch73/ SG/ 1.65/ 80.0 kg
Ziel: 65 kg/ Zwischenziel: 70 kg
Stand: 78.8 kg/ -1.2 kg

lesemaus/ TG/ 1.64/ 85 kg (1.1.13)
Ziel: -15 kg/Zwischenziel – 5 kg
Stand: 84.5 kg/ - 0.5 kg

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: U70/ Zwischenziel U75
Stand: 79.0 kg/ -0.5 kg

melli/ BL/ 1.76/ 91 kg
Ziel: U80

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg November 2008
Ziel: U 80
Stand: 82.4 kg/ -12.9 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -9.5 kg/ Zwischenziel minus 5 kg
Stand: 72.1 kg/ -2.4 kg

princess07/ ZH/ 1.78/ 87.3 kg
Ziel: 72 kg/ Zwischenziel: unter 80 kg
Stand: 86.1 kg/ -1.2 kg

Rotbusch/ ZH/ 1.59 m/ 53.6 kg
Ziel: 48 kg
Stand: 52.4 kg/ -1.2 kg

Schnubbel/ SG/ 1.78/ 92.7 kg
Ziel: 85 kg
Stand: 90.4 kg/ - 2.3 kg

sesamnet/ FR/ 1.67/ 66.5 kg (2.1.2013)
Ziel: 62 bis 64 kg
Stand: 66.2 kg/ -0.3 kg

Tagesmamma/ 108 kg
Ziel: minus 30 bis 40 kg
Stand: 90.6 kg/ -17.4 kg

Tatarina/ BE/ 1.62/ 77 kg
Ziel: 64 kg/ Zwischenziel 70 kg (Juli 13)
Stand: 75.5 kg/ -1.5 kg

Xenia2/ AG/ 1.65/ 82.2 kg
Ziel: - 15 kg
Stand: 75.5 kg/ -6.7 kg

Verfasst am: 20.01.2013 um 20:30

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@Liste
Ich hoffe, ich habe alle eure Angaben richtig interpretiert. Alles in allem war es für die meisten eine erfolgreiche Woche!

@giba11
Ich bin erstaunt, wie gut die Methode funktioniert. Und dabei esse ich nicht wenig. Seit ich das Süsse am Nachmittag weglasse, habe ich vor dem Nachtessen auch keine Heisshungerattacken mehr. Ich kann es kaum glauben, dass es so einfach sein soll.

@princess07
Ich war auch immer der Meinung, dass es nur auf die Kalorienzahl ankommt. Aber mittlerweile denke ich auch, es geht auch darum, dass der Körper dazwischen genung Pausen hat, um zu verdauen.

@Xenia2
Kann man das irgendwo nachhören oder so? Oder hältst du uns mit den wichtigsten Tipps auf dem Laufenden? 😉

Ich wünsche euch allen eine gute, zufriedene Woche!

Verfasst am: 20.01.2013 um 20:56

princess07

Dabei seit: 21.12.2007

Beiträge: 507

@nuvole
Das glaube ich auch! Aber ich stelle mir vor, dass wenn du genügend Pausen zwischen den Mahlzeiten einplanst, du automatisch weniger Kalorien zu dir nimmst...
Und dann bist du wieder bei der Gleichung: weniger zu dir nehmen, mehr verbrauchen. Aber vielleicht liege ich da ja falsch

Ich verzichte im Moment auch möglichst auf Zwischenmahlzeiten und sage mir 'der Hunger kann auch mal warten'...
Nur heute hatte ich keine Chance: Nachdem ich 75min auf dem Velo war hatten wir Besuch und es gab Kuchen zum Zvieri. Dort habe ich mir auch ein Stück gegönnt

Verfasst am: 20.01.2013 um 21:01

princess07

Dabei seit: 21.12.2007

Beiträge: 507

ah, das wollte ich noch schreiben: Wenn du am Nachmittag Süsses isst, schnellt dein Blutzucker in die Höhe, geht aber auch sehr schnell wieder runter. Das führt dann zu den Heisshungerattacken. Wenn du dies vermeidest, isst du bei den Mahlzeiten tendenziell weniger. Deshalb meinte ich, hast du automatisch eine geringere Kalorienzufuhr...

Verfasst am: 20.01.2013 um 21:44

sesamnet

Dabei seit: 03.09.2007

Beiträge: 900

Hallo zusammen

Ich habe mein Resultat der vergangenen Woche nicht durchgegeben, bin auch nicht wirklich "pünktlich" auf die Waage gestanden.

Aber ich merke es an meinen Hosen, ich habe bestimmt nichts abgegeben...
Glücklicherweise konnte ich meine "Schritte" einhalten, habe jeden Tag 10'000 und mehr erreicht.
Mein Schrittzähler motiviert schon extrem und führt bei mir zu einem richtigen Bewegungsdrang...

Ich wünsche euch morgen allen einen guten Wochenstart und viel Erfolg für die nächsten Ziele

Gute Nacht!

Kinder sind eine Bereicherung!

Verfasst am: 21.01.2013 um 10:25

shrekli

Dabei seit: 19.10.2009

Beiträge: 716

linlar
danke für die Info

Ich habe mit WW schon mal abgespeckt, danach kam dann das 3. Kind. Und ich habe in jeder SS ziemlich zugelegt...
Ich war halt nie an den WW-Treffen, habe mir die Informationen sonst woher genommen, aber es hat geklappt. Auch jetzt habe ich irgendwoher eine Liste (keine Ahnung woher), aber dort hat eine kleine Banane 11(!!!) Punkte. Wahrscheinlich hat auch die Anzahl Punkte geändert, welche ich zu mir nehmen dürfte.
Aber wie dem auch sei - es funktioniert eigentlich auch so mit meinem Gewurstel

. Mein Mann hatte letzte Woche Geburtstag, am Freitagabend waren wir auswärts, gestern Abend auch. OK, ich weiss nicht wie das Gewicht heute aussieht.

Verfasst am: 21.01.2013 um 10:42

Xenia2

Dabei seit: 26.04.2004

Beiträge: 953

@nuvole
guckst du hier:
http://www.argovia.ch/#!/startseite/zmittag-check/395

In jeder Minute, die du mit Ärger verbringst, verschwendest du 60 glückliche Sekunden deines Lebens!

Verfasst am: 21.01.2013 um 10:47

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

Jetzt brauche ich mal eure Tipps!!!Bei mir klappt das nicht zwischendurchessen eigentlich sehr gut.Mein Problem ist das eher schnelle und dadurch auch zuviel essen bei den Mahlzeiten.Irgentwie setzt mein Gehirn da immer wieder aus.Wie macht ihr das?Schöpft ihr einmal und dann nicht mehr?Bei uns kommt noch hinzu, dass die Pfannen auf dem Tisch stehen,sich jeder nimmt wieviel er mag.Und das ist bri mir immer def. zu viel.Hinten im kopf ist da immer der gedanke: Es gibt dann nichts mehr bis zur nächsten mahlzeit.

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!

Verfasst am: 21.01.2013 um 11:10

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@sesamnet
Habe den Schrittzähler seit einer Woche auch wieder angeschnallt. Leider zählt er die Kilos nicht, die ich heute heimgeschleppt habe. 😉

@Xenia
Danke für den link.

@Igela
Seit ich mir den Pape zu Gemüte geführt habe, esse ich wieder eher mehr zu den Hauptmahlzeiten. Also nicht nur einen Teller. Er meint, der Magen sei ein Hohlorgan und müsse gefüllt werden, damit die Verdauung auch richtig einsetzt. Also z. B. drei Brötli zum Zmorge! Ich kann dir die Aeschbachersendung nur empfehlen. Vielleicht nimmt sie dir auch die Angst, zuviel zu essen.

Hier noch der Link:
http://www.srf.ch/sendungen/aeschbacher

Sendung vom 10. Januar wählen, dann startet der Beitrag etwa bei 17 Minuten.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 21.01.2013 um 11:12.]

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