Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben im 2013

Verfasst am: 20.12.2013 um 11:31

*Ladina

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juhuuu ... ich bin sehr glücklich und zufrieden: ich kann mein Gewicht - auch MIT kleinen Weihnachtsgenüssen - bisher tip top halten !!!

LG Ladina

Erfolg ist die beste Rache

Verfasst am: 20.12.2013 um 11:52

sesamnet

Dabei seit: 03.09.2007

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Jetzt hab ich vorhin alles geschrieben und gesendet - aber nichts ist da, also nochmals, in verkürzter Form

Ich vermelde Gleichstand wie letzte Woche, bin sehr zufrieden damit. Ich wünsche euch allen schöne Weihnachten und hoffe, dass ihr es trotz der ganzen Hektik geniessen könnt.

A gueta!

sesamnet/ FR/ 1.67/ 66.5 kg (2.1.2013)
Ziel: 62 bis 64 kg
Stand: 63.4 kg/ -3.1 kg

Kinder sind eine Bereicherung!

Verfasst am: 20.12.2013 um 15:09

linlar*

Dabei seit: 01.11.2007

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Ich gebe am Montag nochmals mein Gewicht durch, da es gerade so gut läuft und ich mich so am Wochenende mehr "zusammenreisse"

Es klappt ja bei allen momentan recht gut trotz der "gefährlichen" Vorweihnachtszeit und so können wir uns ja weiterhin gegenseitig motivieren

@nuvole
Machst du nochmals eine Liste am Montag?

Leben und leben lassen

Verfasst am: 20.12.2013 um 22:33

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

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Hey, das ist ja toll, wie es bei euch klappt! Ich habe auch Gleichstand - muss wohl am Mond liegen.

Ich mache auf alle Fälle am nächsten Montag die Liste und auch am übernächsten. Für alle, die sich dadurch motivieren lassen.

Verfasst am: 21.12.2013 um 00:22

linlar*

Dabei seit: 01.11.2007

Beiträge: 982

Das find ich super, danke, Nuvole!
Schönes 4.Advent Weekend euch allen!

Leben und leben lassen

Verfasst am: 23.12.2013 um 14:54

linlar*

Dabei seit: 01.11.2007

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Also ich geb nun mal mein Gewicht durch, obwohl ich eine leichte Zunahme zu verzeichnen habe... Meine Ausreden: Mens, Weihnachtsessen...

Egal, ich hab mir das Ziel gesetzt, einfach unter 68,5 zu bleiben bis nächsten Montag, im neuen Jahr will ich garantiert nie mehr was über 69 sehen!

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: 64-66 kg
Stand: 68.1 kg/ -11.4 kg/ +0.6 kg

Wir haben wie immer kompaktes Programm, denn am 26. ist Geburi von Sohnemann! Das heisst am 24. hier mit Schwiegereltern und Schwager, am 25. bei meinen Eltern mit Bruder, Schwester und Familie und am 26. wieder hier alle zum Geburi, da gibt es dann aber "nur" Apéro und Kuchen und Kaffee.

Vom 27.-30. haben wir extra nichts abgemacht, d.h. ich sollte auch Zeit zum spörtlen haben und wegen dem Essen wieder mehr schauen können! Wir wollen auch mal skifahren gehen aber mit dem Schnee sieht es ja schlecht aus

Ich wünsche euch allen ganz wunderschöne Weihnachten mit euren Lieben!

[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 23.12.2013 um 14:55.]

Leben und leben lassen

Verfasst am: 23.12.2013 um 15:15

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Ich habe Gleichstand, im Moment aber auch nicht so Gluscht auf Guetzli, eher auf frische Sachen, Erdbeeren und so.

Das hatte ich das letzte Mal, als ich schwanger war. Aber dass ihr mir jetzt keine falschen Gerüchte in die Welt setzt.

Ich habe herausgefunden, dass es mir gut tut, relativ viel zu trinken. Also sicher ein Glas vor dem Zmorge und eins nachher usw. Und auch beim Guetzli immer Wasser um mich zu haben.

Verfasst am: 23.12.2013 um 21:57

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste von Montag, 23. Dezember 2013

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Alex03/ BE/ 1.64m/ 90kg
Zwischenziel: 75kg
Stand: 85.6 kg/ -4.4 kg

giba11/ FR/ 1.67/ 97.0 kg
Ziel: 70-75 kg / Zwischenziel 80-85 kg
Stand: 90.3 kg / -6.7 kg/ +/- 0

hoppla/UR/162/87.3 (1.11.2012)
Ziel: Immer echli weniger...
Stand: 63.3 kg / -24.0 kg

ibag/ LU/ 1.65/ 75.0 kg
Ziel nicht mehr gleichstand oder weniger
Stand: 75.0 kg/ - 0.0 kg

*Ladina/ BE/ 1.64/ 104.6 kg
Ziel: 80 kg
Stand: 87.0 kg/ -17.4 kg

lesemaus/ TG/ 1.64/ 89 kg (1.1.13)
jede Woche ein minus
Stand: 85.4 kg/ -3.6 kg

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: 64-66 kg
Stand: 68.1 kg/ -11.4 kg/ +0.6 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 85.7 kg September 2013
Ziel: minus 10 Kilo bis März 2014
Stand: 83.1 kg/ -2.6 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -9.5 kg/ Zwischenziel minus 5 kg
Stand: 74.4 kg/ -0.1 kg/ 0 kg

sesamnet/ FR/ 1.67/ 66.5 kg (2.1.2013)
Ziel: 62 bis 64 kg
Stand: 63.4 kg/ -3.1 kg

Tagesmamma/ 1.68/ 108 kg
Ziel: minus 30 bis 40 kg
Stand: 83.0 kg/ -25.0 kg/ -1.0 kg

Tatarina/ BE/ 1.62/ 79.5 kg (12.1.2013)
Ziel: 59 kg (März 14) / ZwZiel: 64 kg (Dez 13)
Stand: 70.3 kg/ -9.2 kg/ -0.5 kg

Xenia2/ AG/ 1.65/ 82.2 kg
Ziel: - 15 kg
Stand: 76.1 kg/ -6.1 kg

Verfasst am: 25.12.2013 um 13:38

linlar*

Dabei seit: 01.11.2007

Beiträge: 982

Danke Nuvole für deinen Tipp mit dem Trinken und die Liste!
Ich habe hier auch noch meinen ultimativen Geheimtipp:

Vor jedem grösseren "Essgelage" eine Sporteinheit einplanen! Gesten ging ich am Mittag joggen und bin heute morgen dafür (nach 6Gänger gestern abend inkl. Guetzli etc.) sogar 400 g leichter gewesen als am Montag!

Diese Taktik funktioniert jetzt bei mir schon seit einigen Wochen super! Ich weiss nicht genau weshalb denn ich esse wahrscheinlich mehr Kalorien als ich vorhin wegtrainiert habe, aber ich überesse mich so viel weniger!

Wenn man keine Zeit hat für 30 min. (oder mehr) joggen oder zügig walken oder Hometrainer/Cross kann man zumindest 10 min. erübrigen um rasch ein paar Kniebeugen, Rumpfbeugen, Liegestützen "Hampelmänner" oder mit dem Springseil zu springen. (Heute morgen hab ich diese Kurzversion gemacht).

Ich wünsche euch alle ganz tolle wunderschöne Weihnachten!

Leben und leben lassen

Verfasst am: 27.12.2013 um 07:52

alex03

Dabei seit: 28.07.2005

Beiträge: 215

Alex03/ BE/ 1.64m/ 90kg
Zwischenziel: 75kg
Stand: 85.6 kg/ -4.4 kg

Neuer Stand: 84.7

Trotz Feiertage abgenommen.

Mein Tipp; vor dem Essen ein grosses Glas Wasser oder Tee und man isst danach viel weniger.

Wünsche allen eine gute Zeit und dann einen guten Jahreswechsel.

Genisse das Leben