Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben im 2013

Verfasst am: 06.01.2013 um 11:28

Blume67

Dabei seit: 08.12.2005

Beiträge: 403

Ich brauche auch das Geregelte. Wieder früh aufstehen, einfach Struktur und nicht so in den Tag reinleben. Und dann eben auch die bruncherei erst um 10.00.
Morgen hat meine Kleine Schwimmkurs und ich kann eine halbe Stunde meine Bahnen ziehen. Am Freitag wieder eine Stunde Yoga und nächste Woche wieder Pilates. Auch möchte ich wieder walken einbauen. Am Sport liegts bei mir nicht, nur dass ich danach immer einen Bärenhunger habe.

Gestern den letzten Besuch gehabt.

Carpe diem!

Verfasst am: 06.01.2013 um 16:51

sesamnet

Dabei seit: 03.09.2007

Beiträge: 900

So, für heute ist fertig gegessen... Ich hatte heute 20 Leute zum Z'Mittagessen, wir haben so richtig geschlemmert...

Jetzt gehe ich in den Stall und verpuffere einige Kalorien. Dann hoffe ich, dass ich heute Abend mit einem Milchkaffee zum Z'Nacht auskommen werde.

Ab morgen läuft's dann auch wieder etwas geregelter, die Schule der Kids fängt wieder an und ich werde meinen Vormittag im Büro sein - freue mich richtig, dass es wieder los geht

Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag Abend.

Und: NUVOLE: Herzlichen Dank für deine Arbeit, die du immer für uns machst!!!

Kinder sind eine Bereicherung!

Verfasst am: 06.01.2013 um 16:58

Tagesmamma

Dabei seit: 02.06.2010

Beiträge: 1058

guten abend die Damen
auch noch kurz meinen aktuellen Stand bekannt geben
also -400gr konnt ich doch noch los werden seit dem 1,1,
bin ganz zufrieden.

Tagesmamma/ 108 kg
Ziel: minus 30 bis 40 kg
Stand: 91,7 kg/ -16,3 kg

Wer glaub jemand zu sein, hat aufgehört jemand zu werden

besucht den Elterntreffpunkt Schweiz
http://elterntreffpunkt.forumgratuito.net/

Verfasst am: 06.01.2013 um 17:39

nase

Dabei seit: 08.07.2008

Beiträge: 1350

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg November 2008
Ziel: U 80
Stand: 82 kg/ -13.3 kg

Nun hatte ich doch heute Morgen nur wieder 82 Kilo auf der Waage. Das sind 1.3 weniger. Aber ich habe mir schon so etwas gedacht. Ausserdem habe ich jetzt dann bald etwa vier Wochen keinen Sport mehr gemacht. Wenn ich also ab nächster Woche wieder mit Yoga und Krafttraining loslege, wird es wegen den Muskeln nicht etwa einfacher abzugeben. Mal schauen wie es läuft.

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 06.01.2013 um 20:22

linlar*

Dabei seit: 01.11.2007

Beiträge: 982

Da ich gesehn habe, dass die Liste noch nicht nachgeführt ist, gebe ich meinen Stand doch noch durch...

Ich dachte zuerst ich kann mich diese Woche drücken 😉

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: U70/ Zwischenziel U75
80.7 kg/ +1.2 kg

Naja, ich war nicht wirklich brav die Fessttage. Hoffe aber, dass jetzt, da ab morgen der Alltag wieder losgeht, die Pfunde schnell wieder purzeln. Und ich sehe es positiv. Hätte ich mich euch im Oktober nicht angeschlossen, würde ich jetzt höchstwahrscheinlich noch mehr zugenommen habe.

Also: wünsche euch allen ganz viel Erfolg beim durchstarten!

Leben und leben lassen

Verfasst am: 06.01.2013 um 21:27

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste vom Sonntag, 6. Januar

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Blume67/ SG/ 1.67/ 83.0 kg
Ziel: U 70/ Zwischenziel 75 kg
Stand: 83.0 kg/ - 0.0 kg

Igela/ FR/ 1.65/ 73.5 kg
Ziel: U 70 kg
Stand 73.5 kg

Laubfrosch73/ SG/ 1.65/ 80.0 kg
Ziel: 65 kg/ Zwischenziel: 70 kg
Stand: 79.7 kg/ - 0.3 kg

lesemaus/ TG/ 1.64/ 85 kg (1.1.13)
Ziel: -15 kg/Zwischenziel – 5 kg
Stand: 85.0 kg/ -8.0 kg

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: U70/ Zwischenziel U75
Stand: 80.7 kg/ +1.2 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg November 2008
Ziel: U 80
Stand: 82.0 kg/ -13.3 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -9.5 kg/ Zwischenziel minus 5 kg
Stand: 72.5 kg/ -2.0 kg

sesamnet/ FR/ 1.67/ 66.5 kg (2.1.2013)
Ziel: 62 bis 64 kg
Stand: 66.5 kg/ -0.0 kg

Tagesmamma/ 108 kg
Ziel: minus 30 bis 40 kg
Stand: 91.7 kg/ -16.3 kg

Xenia2/ AG/ 1.65/ 82.2 kg
Ziel: - 15 kg
Stand: 76.0 kg/ -6.2 kg

Verfasst am: 06.01.2013 um 21:32

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@Liste
Sodeli, jetzt gilt's ernst!

Wir sind zehn Personen! Ein schönes Grüppli finde ich. Ich mag mich an Zeiten erinnern, wo lesemaus, nase und ich zu dritt waren.😉

@linlar
Ich mache die Liste jeweils am Sonntagabend. Was bis dann gemeldet ist, hat noch Platz!

@sesamnet
Danke! Ich mache es ja gern und hatte im Dezember nicht so viel zu tun. Habe grad gesehen, dass die letzte Liste vom 9. Dezember war.

Wow, 20 Personen! Hut ab!

@Igela
Was liest du den für ein Abspeckbuch?

@me
Ich habe heute in unserem Quartier die ersten Schneeglöckchenspitzen gesehen - wir wohnen nicht im Tessin! - und mich mega gefreut. Es geht langsam wieder obsi.

Ich wünsche euch allen eine gute, erfolgreiche Woche!

Verfasst am: 07.01.2013 um 15:28

giba11

Dabei seit: 06.08.2008

Beiträge: 809

So, bei mir muss endlich auch wieder was gehen.
Und vielleicht klappt's mit gegenseitigem Ansporn ja besser.
Ich habe mit WW-Punkten super abgenommen (10 kg) nach der Geburt des 3. Kindes noch während dem Stillen. Leider bin ich dann aus dem Aufschreiberhytmus gefallen und habe mir die letzten 4 Jahre wieder fleissig angefuttert. Gewogen habe ich noch nicht. Will mich aber schon Mal anmelden.
Ach, ich esse einfach zu gerne. Und mein Magen hat für viel zu grosse Mengen Platz.
Seit Längerem gehe ich pro Woche 1x ins Muki, 1x ins Kinderschwimmen, habe einen riesigen Umschwung ums Haus, wo's gilt in Schuss zu halten.
Ab September (seit der Jüngste in Spielgruppe ist) habe ich angefangen 1x mind. 1h Walken und 1x 30 min Schwimmen pro Woche. Leider habe ich dann die linke Schulter überbelastet und musste wieder ein bisschen zurück gehen mit meinen Einheiten. Jetzt will ich aber kontinuierlich versuchen meine sportliche Tätigkeit wieder aufzubauen.

giba11/ FR / 1.67m / ca. 96.0kg
Ziel: Langfristig um die 70-75 kg / Zwischenziel 80-85 kg
Stand: 96.0 kg / -0.0 kg

Nùme Muet, aus chùnnt guet!

Verfasst am: 07.01.2013 um 16:12

Rotbusch

Dabei seit: 29.03.2006

Beiträge: 3

Hallo zusammen

Ich würde mich auch noch gerne zu euch gesellen. Ich habe im 2011 14 Kilo abgenommen und seit einem Jahr wieder 4, 5 Kilo zu. Die möchte ich nun eigentlich wieder loswerden, bevor es noch mehr werden.

Also hier meine Daten:
Rotbusch / ZH / 1.59m / 53.6 kg
Ziel: 48 kg
Stand: 53.6 kg

Mich würde interessieren, wie ihr vorgeht? Macht ihr bestimmte Diäten oder achtet ihr einfach auf eine ausgewogenere und gesündere Ernährung?

Ich versuche vorallem etwas fett- und kohlenhydratärmer zu essen und den Anteil an Proteinen zu erhöhen. Die Portionen allgemein etwas zu verkleinern, Sport und viel Trinken. So hat es schon mal geklappt... im Moment will es aber grad nicht wirklich gehen...

Verfasst am: 08.01.2013 um 08:27

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

Herzlich willkommen ihr 2! Schön, hat es hier neue Leute...noch dazu Freiburger. Nun vertreten wir unseren schönen Kanton hier schon zu dritt(Zwincker zu Giba und Sesamnet)

Nuvole: Habe mir das Abspeckbuch als E Book ausgeliehen und runtergeladen. Es heisst die Volumetrics Diät.Zum Glück habe ich es nicht gekauft.Das Prinzip ist: viel Flüssigkeit(Wasser!), Gemüse und Salat.Was neues habe ich eigentlich nicht gelernt.Ausser dass man wenn man eher "trockene "Esswaren wie Brot ist, unbedingt viel dazu trinken oder eine flüssigkeitshaltigen Belag wie Quark darauf streichen sollte. Man verdaut es dann besser.

Giba: Dann habt ihr eine tolle Leiterin im Muki, wenn die eltern ins Schwitzen kommen. Und Kinderschwimmen schaust Du als Sport an?Schwimmst du da mit?Da kam ich früher eigentlich nur ins Schwitzen beim an und Ausziehen...dies vir allem im Winter!

Rotbusch: Ich versuche(!) mehr Kalorien zu verbrennen als aufzunehmen.Dies vor allem mit Walken, laufen (Schrittzähler) und Hometrainer. Dazu achte ich wieder vermehrt auf die 4 stündigen Essenspausen .Dies habe ich in den letzen 2 Monaten eindeutig schleiffen lassen...

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!