Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben im 2013

Verfasst am: 17.02.2013 um 17:31

Xenia2

Dabei seit: 26.04.2004

Beiträge: 953

wink zurück!

Dein Teil steht noch immer im Wohnzimmer und die Kleider trocknen soooo gut daran...

Ich könnt dir die Unterlagen meiner Ernährungsberaterin zukommen lassen, habe 8kg weg...
ja, gut, 7kg, hab letzte Woche zugenommen

In jeder Minute, die du mit Ärger verbringst, verschwendest du 60 glückliche Sekunden deines Lebens!

Verfasst am: 17.02.2013 um 21:24

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste vom Sonntag, 17. Februar 2013

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Blume67/ SG/ 1.67/ 83.0 kg
Ziel: U 70/ Zwischenziel 75 kg
Stand: 80.2 kg/ -2.8 kg

giba11/ FR/ 1.67/ ca. 97.0 kg
Ziel: Langfristig um die 70-75 kg / Zwischenziel 80-85 kg
Stand: 95.4 kg / -1.6 kg

Igela/ FR/ 1.65/ 73.5 kg
Ziel: U 70 kg
Stand 72.6 kg/ - 0.9 kg

image/ FR/ 1.62/ 68 kg
Ziel: ca.60-61 kg
Stand: 67.6 kg/ -0.4 kg

Jasmin_75/ AG/ 1.70/ 89.9 kg
Ziel: 70 kg
Stand: 89.4 kg/ - 0.5 kg

Laubfrosch73/ SG/ 1.65/ 80.0 kg
Ziel: 65 kg/ Zwischenziel: 70 kg
Stand: 79.3 kg/ -0.7 kg

lesemaus/ TG/ 1.64/ 85 kg (1.1.13)
Ziel: -15 kg/Zwischenziel – 5 kg
Stand: 84.5 kg/ - 0.5 kg

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: U70/ Zwischenziel U75
Stand: 77.6 kg/ -1.9 kg

melli/ BL/ 1.76/ 91 kg
Ziel: U80
Stand: 89.5 kg/ -1.5 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg November 2008
Ziel: U 80
Stand: 82.4 kg/ -12.9 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -9.5 kg/ Zwischenziel minus 5 kg
Stand: 71.4 kg/ -3.1 kg

princess07/ ZH/ 1.78/ 87.3 kg
Ziel: 72 kg/ Zwischenziel: unter 80 kg
Stand: 84.2 kg/ -3.1 kg

Rotbusch/ ZH/ 1.59 m/ 53.6 kg
Ziel: 48 kg
Stand: 52.4 kg/ -1.2 kg

Schnubbel/ SG/ 1.78/ 92.7 kg
Ziel: 85 kg
Stand: 90.0 kg/ - 2.5 kg

sesamnet/ FR/ 1.67/ 66.5 kg (2.1.2013)
Ziel: 62 bis 64 kg
Stand: 66.3 kg/ -0.2 kg

Tagesmamma/ 108 kg
Ziel: minus 30 bis 40 kg
Stand: 88.5 kg/ -19.5 kg

Tatarina/ BE/ 1.62/ 77 kg (12.1.2013)
Ziel: 64 kg/ Zwischenziel 70 kg (Juli 13)
Stand: 75.0 kg/ -2.0 kg

Xenia2/ AG/ 1.65/ 82.2 kg
Ziel: - 15 kg
Stand: 75.2 kg/ -7.0 kg

Verfasst am: 17.02.2013 um 21:31

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@Liste
Unsere Liste ist auf 18 angewachsen. Toll!

@Jasmin
Herzlich willkommen bei uns und viel Erfolg! Wir freuen uns immer über eine Blutauffrischung und lassen uns gern vom Anfangsschwung mitreissen.

@Blume
Hilft dir dein Präparat? Verträgst du es jetzt besser als am Anfang? Und wie lang musst du es nehmen? Ich hatte früher auch extremes PMS und mich immer gegen Hormone gewehrt. Seit den SS ist es zum Glück schwer besser geworden.

@sesamnet
Ich denke, dass du dir ein realistisches Ziel gesetzt hast. So gross wie schwer - also natürlich noch minus 100 - von dem träume ich schon lange.

@Tatarina
Zum Thema Süsses hat Pape folgende Tipps: Zum Zmorge darf es ruhig ein, zwei Nutella-Brötchen sein. Einfach kein Eiweiss dazu (also kein Käse, Quark oder Fleisch). Und nach dem Mittagessen darf es auch einmal ein Stück Kuchen sein. Sofern man dann noch mag. Nachher gibt es aber nix Süsses mehr bis zum anderen Morgen.

Lustigerweise klappt das bei mir sehr gut. Ich esse zum Zmorge ein Reiheli Schoggi, nach dem Mittag noch eines und dann kann ich es gut sein lassen. Früher als ich mir zum Zvieri eines gegönnt habe, ging's nachher mit dem Gluscht erst recht los.

@me
Mir geht es gut mit dieser Theorie, habe auch keine Mühe mit Auswärtsessen oder so. Hatte gestern 200 g mehr auf der Waage, aber immer noch ein Minus von 900 g und bin mega happy. Und sehr gespannt, wie es weitergeht.

@all
Ich habe die Übersicht verloren, wer grad in den Ferien ist, wünsche aber euch allen - egal wo und wie - eine aufgestellte Woche!

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 17.02.2013 um 21:33.]

Verfasst am: 18.02.2013 um 11:03

shrekli

Dabei seit: 19.10.2009

Beiträge: 716

Habe mal wieder nachgelesen.. Eigentlich wollten wir gestern alle zusammen einen Skitag machen. Aber schlussendlich ging dann mein Mann mit den Jungs, denn die Kleine war gestern krank. Erbrechen bis am Mittag, und am Nachmittag noch kurz Fieber. Heute morgen war sie vor 7 Uhr schon wieder fit für den Kindergarten..
Jänu, ich hoffe, dass wir noch ein paar Mal auf die Piste können diesen Winter. Habe es sonst nicht so mit der Bewegung, weils doch eisig ist und ich da nicht joggen/walken mag. Ausserdem kratzts im Hals, da versteckt sich noch ein Husten. Vielleicht schaffe ich es diese Woche wenigstens mal noch in die Sauna, das tut ja auch gut, wenn schon die Bewegung fehlt.
Freue mich schon auf etwas mildere Temperaturen. Nur werde ich dann wieder Muskeln aufbauen und wieder zulegen.. Jetzt sind 5kg weg, aber die Muskeln wohl auch...😢
Junior hat gestern seinen Papi auf die Waage gestellt

Dieser ist erschrocken, so leicht sei er schon lange nicht mehr gewesen. Das schadet ihm aber auch nicht

Verfasst am: 20.02.2013 um 08:00

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

Hallo Leute,
bin seit gestern abend wieder aus den "Skiferien" zurück...Habe meine Tage im Wallis unfreiwillig verlängert.Ich bin letzten Donnerstag gestürzt,es knackte laut...und wurde am gleichen Abend operiert. Doppelter Schienbeinbruch. Spital im Wallis bis gestern und nun mit Krücken für Wochen ausser Gefecht gesetzt. Sport fällt also flach und meine Abgabe wohl auch.Die Pghysiotherapie wird wohl in den nächsten Wochen mein Sportprogramm sein.

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!

Verfasst am: 20.02.2013 um 08:19

second2

Dabei seit: 01.06.2012

Beiträge: 815

@Igela

Oje, du Ärmste! Wünsch Dir gute Besserung und viel Geduld.

-

Verfasst am: 20.02.2013 um 08:45

Jasmin_75

Dabei seit: 17.02.2013

Beiträge: 68

@igela. gute Genesung und viel Geduld. Alles Gute

mirgent es zur zeit noch ganz gut..,, mit weing kh und null Alohol

grüssli

Verfasst am: 20.02.2013 um 13:56

giba11

Dabei seit: 06.08.2008

Beiträge: 809

@Igela
Autsch! Ich wünsche Dir gute und rasche Genesung!
Und dass Dich Deine Liebsten fleissig Entlasten und tatkräftig Unterstützen.

Nùme Muet, aus chùnnt guet!

Verfasst am: 20.02.2013 um 15:45

linlar*

Dabei seit: 01.11.2007

Beiträge: 982

@Igela
Auch von mir schnell gute Besserung!
Ein kleiner Tipp: Vielleicht kannst du die unfreiwillige Pause nutzen um Dinge zu machen, wo du sonst nicht dazukommst? (Z.B. Fotos ordnen, Alben einkleben, PC "aufräumen" etc. , sind alles Dinge auf meiner "ewigen" Pendenzenliste...) oder halt einfach die Bücher lesen, die du schon lange wolltest oderso...? Natürlich geht das nur, wenn du auch Schulkinder hast (das weiss ich jetzt grad nicht)

Leben und leben lassen

Verfasst am: 21.02.2013 um 05:50

lesemaus

Dabei seit: 12.09.2008

Beiträge: 1082

Hallo
@Igela gute besserung.

Mir läufts gut und ich habe jetzt dann wieder das ausgangsgewicht erreicht.
In nächster Zeit steht auch nichts an festlichkeiten an. Mit dem sport läuft es gut mach jedenTag etwas. Ich merke wie sich mein Körper dadurch Positiv verändert.