Abgeben statt Aufgeben im 2013

guten morgen zusammen.....
yeah....nach meinem stillstand geht es nun endlich weiter.

ich habe nun wirklich jegliche sichtbare kohlenhydrate weggelassen.....
und viel eiweiss, fisch und gemüse gegessen.
das verhältnis war ca. 13 g KH, zu 98g Protein, noch Fett und Ballaststoffe.
Ich bin langanhaltend satt......und ich trinke erst ca. 30 min. nach dem essen.

es geht mir richtig gut.

abgabe: 1.7 kg. glaub es fast nicht, stand aber drei mal auf die waage.

liebe grüsse und happy weekend.

Jasmin_75/ AG/ 1.70/ 89.9 kg (mitte Jan. 13)
Ziel: 70 kg
Stand: 84.9 kg/ -5.0 kg.

War wirklich am überlegen ob ich aussteigen soll, Bei mir geht gar nichts. Zwei, drei Tage Enthaltsamkeit und dann trete ich irgendwo wieder ins Fettnäpfchen. Kann einfach nicht wiederstehen.
Aber nein, ich habe mich entschlossen, noch nicht aufzugeben. Versuche es noch weiter.

Hier mein Stand:

Stand am 24.03.2013
Laubfrosch73/ SG / 1.65m/ 80.0kg
Ziel: 65 kg / Zwischenziel 70 kg
Stand: 79.8 kg / -0.2 kg

Liste von Sonntag, 24. März 2013


Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Blume67/ SG/ 1.67/ 83.0 kg
Ziel: U 70/ Zwischenziel 75 kg
Stand: 79.6 kg/ -3.4 kg

giba11/ FR/ 1.67/ ca. 97.0 kg
Ziel: Langfristig um die 70-75 kg / Zwischenziel 80-85 kg
Stand: 95.4 kg / -1.6 kg / +400g

Hoppla/ UR/ 1.62/ 87.3 kg (1.11.2012)
Ziel: U 70
Stand: 75.0 kg/ -12.3 kg/ -0.8 kg

Igela/ FR/ 1.65/ 73.5 kg
Ziel: U 70 kg
Stand 72.6 kg/ - 0.9 kg

image/ FR/ 1.62/ 68 kg
Ziel: ca.60-61 kg
Stand: 66.7 kg/ -1.3 kg

Jasmin_75/ AG/ 1.70/ 89.9 kg
Ziel: 70 kg
Stand: 84.9 kg/ -5.0 kg

*Ladina/ BE/ 1.64/ 104.6 kg
Ziel: 80 kg
Stand: 98.9 kg/ - 5.7 kg

Laubfrosch73/ SG/ 1.65/ 80.0 kg
Ziel: 65 kg/ Zwischenziel: 70 kg
Stand: 79.8 kg/ -0.2 kg

lesemaus/ TG/ 1.64/ 85 kg (1.1.13)
Ziel: -15 kg/Zwischenziel – 5 kg
Stand: 85.2 kg/ 0.2 kg

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: U70/ Zwischenziel U75 -> erreicht!!!!
Stand: 74.6 kg/ -4.9 kg

melli/ BL/ 1.76/ 91 kg
Ziel: U80
Stand: 89.5 kg/ -1.5 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg November 2008
Ziel: U 80
Stand: 83.5 kg/ -11.8 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -9.5 kg/ Zwischenziel minus 5 kg
Stand: 71.3 kg/ -3.2 kg/ +400 g

princess07/ ZH/ 1.78/ 87.3 kg
Ziel: 72 kg/ Zwischenziel: unter 80 kg
Stand: 82.2 kg/ -5.1 kg

schnubbel/ SG/ 1.78/ 92.7 kg
Ziel: 85 kg
Stand: 87.9 kg/ - 4.8 kg

sesamnet/ FR/ 1.67/ 66.5 kg (2.1.2013)
Ziel: 62 bis 64 kg
Stand: 66.6 kg/ +0.1 kg

Tatarina/ BE/ 1.62/ 77 kg (12.1.2013)
Ziel: 64 kg/ Zwischenziel 70 kg (Juli 13)
Stand: 72.0 kg/ -5.0 kg/ -500g

Xenia2/ AG/ 1.65/ 82.2 kg
Ziel: - 15 kg
Stand: 73.9 kg/ -8.3 kg

@nuvole: Die Gefahr, es schleifen zu lassen, wird eher von Woche zu Woche kleiner. Ich war noch nie in meinem Leben sportlich so aktiv wie seit letzten Herbst und siehe da, was alle immer behauptet haben, trifft auch auf mich zu: Es beginnt Spass zu machen und irgendwann vermisst man es, wenn es mal ausfällt. Ich werde im August 40 und hätte mir nie träumen lassen, dass ich dann mal zu den Joggern gehören könnte. Aber mit jedem Kilo, das weg ist, fühle ich mich tatsächlich leichter und motivierter. Beim Sport habe ich die 12 Kilo halt wirklich als extrem anstrengend empfunden. So ist das Leben bedeutend "leichter". Was mir sicher auch hilft, ist dass mein Mann sehr gut mitzieht. Er ist wohl etwas weniger diszipliniert, aber es geht ebenfalls ran an den Speck... und rein in die Laufschuhe.

Ich habe schon wieder gekniffen und mein Gewicht nicht angegeben
Wenn ich nicht aufpasse werde ich am Schluss noch ausgelistet, gäll Nuvole
Mit läuft es nicht wirklich gut und ich habe extreme Gelüste auf Süsses. Was ich aber merke ist, dass es meinem Bauch nicht wirklich gut tut. Darum werde ich ebenfalls versuchen wieder mehr auf meinen Bauch zu hören. Das finde ich einen guten Ansatz.

Igela
Mein Beileid und viel Kraft.

giba
Mein Sohn hat letzthin auch innerst kürzester Zeit 5 Kilo abgenommen. Nur weil er jetzt mit einer anderen Fussballmannschaft trainiert. Einmal mehr und etwas härter! Gemein ist das!

Aufgeben kann man leicht, wenn es nicht läuft. aber ich sage euch es lohnt sich trotzdem dran zu bleiben, auch wenn das Gewicht stabisl bleibt. Das sit doch auch etwas und die Gewohnheiten ändern ist leider sehr schwierig und braucht viel Geduld. Am Schluss lohnt es sich aber immer.

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