Abgeben statt Aufgeben im 2013

Ïch will nicht auf Creme im Kaffee, auf Butter auf dem Brot oder auf eine Süssigkeit zwischendurch verzichten. Das würde ja bedeuten, ich bin auf Diät und ich will NIE WIEDER eine Diät machen. Wir haben unsere Ernährung umgestellt (mein Mann und ich, die Kinder merken gar nicht viel davon). Erlaubt ist fast alles, die Frage ist wann und wieviel. So habe ich seit letztem November 13 Kilo geschafft. Und die will ich nie mehr wiederhaben! Darum darf ich mir keinen Verzicht aufbrummen, den ich nicht wirklich langfristig durchhalte. Das soll nicht vorübergehend sein, das hatte ich schon oft genug .

... noch wegen dem BROT: ich meide vor allem Industriebrot - da hat es überall "Weizen-Quellmehl" drin - ist billiger als richtiges Mehl und halt einfach ein "ungesundes/unnatürliches Füllmittel" ...

... und auch sonst, hat es im Industriebrot ja jede Menge Sachen drin ausser Mehl/Salz/Hefe/Wasser ... da wird einem ja beim lesen der Zutatenliste schlecht ...

Uebrigens - mein Hauptziel ist es ja, die Cholesterinwerte in den Griff zu bekommen - und ich bin auf gutem Weg: die Werte sind - durch die Ernährungsumstellung - schon von 7.36 auf 5.4 runter - HURRAAAA !!

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Ich sehe es wie hoppla und will auch auf nichts verzichten müssen. Nur schleichen sich mit der Zeit wieder die alten Gewohnheiten ein und die will und muss ich nun wieder gezielt angehen. Es ist dringend nötig.

sesamnet
Du sprichst mir aus dem Herzen. Mir geht es etwa gleich im Moment.

So und nun muss ich noch auf die Suche von meinen Daten. leider habe ich noch ein Plus zu vermelden

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Liste von Sonntag, 7. April 2013


Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Blume67/ SG/ 1.67/ 83.0 kg (1.1.13)
Ziel: U 70/ Zwischenziel 75 kg
Stand: 78.7 kg/ -4.3 kg

giba11/ FR/ 1.67/ ca. 97.0 kg
Ziel: Langfristig um die 70-75 kg / Zwischenziel 80-85 kg
Stand: 94.1 kg / -2.9 kg / -800g

hoppla/ UR/ 1.62/ 87.3 kg (1.11.2012)
Ziel: U 70
Stand: 74.3 kg/ -13.0 kg/ -0.5 kg

Igela/ FR/ 1.65/ 73.5 kg
Ziel: U 70 kg
Stand 72.6 kg/ - 0.9 kg

image/ FR/ 1.62/ 68 kg
Ziel: ca.60-61 kg
Stand: 66.7 kg/ -1.3 kg

Jasmin_75/ AG/ 1.70/ 89.9 kg (Mitte Januar)
Ziel: 70 kg
Stand: 85.0 kg/ -4.9 kg

*Ladina/ BE/ 1.64/ 104.6 kg
Ziel: 80 kg
Stand: 97.2 kg/ -7.4 kg

Laubfrosch73/ SG/ 1.65/ 80.0 kg
Ziel: 65 kg/ Zwischenziel: 70 kg
Stand: 79.3 kg/ -0.7 kg/ - 0.5 kg

lesemaus/ TG/ 1.64/ 85 kg (1.1.13)
Ziel: -15 kg/Zwischenziel – 5 kg
Stand: 85.2 kg/ 0.2 kg

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: U70
Stand: 73.6 kg/ -5.6 kg/ -0.6 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg November 2008
Ziel: U 80
Stand: 84.1 kg/ -11.2 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -9.5 kg/ Zwischenziel minus 5 kg
Stand: 71.5 kg/ -3.0 kg/ +200 g

princess07/ ZH/ 1.78/ 87.3 kg
Ziel: 72 kg/ Zwischenziel: unter 80 kg
Stand: 81.8 kg/ -5.5 kg

schnubbel/ SG/ 1.78/ 92.7 kg
Ziel: 85 kg
Stand: 89.0 kg/ - 3.7 kg

sesamnet/ FR/ 1.67/ 66.5 kg (2.1.2013)
Ziel: 62 bis 64 kg
Stand: 66.6 kg/ +0.1 kg

Surfergirl78/ BE/ 1.66/ 78 kg
Ziel: -15 kg/ Zwischenziel minus 5 kg

Tagesmamma/ 108 kg
Ziel: minus 30 bis 40 kg
Stand: 86.5 kg/ -21.5 kg/ -1.0 kg

Tatarina/ BE/ 1.62/ 77 kg (12.1.2013)
Ziel: 64 kg/ Zwischenziel 70 kg (Juli 13)
Stand: 71.5 kg/ -5.5 kg

Xenia2/ AG/ 1.65/ 82.2 kg
Ziel: - 15 kg
Stand: 74.1 kg/ -8.1 kg

@hoppla:
Mich würde interessieren, wie Du Deine Ernährung umgestellt hast, ohne zu verzichten. Was hast Du dann so Grundlegendes verändert im November, dass Du so viel abgeben konntest, ohne auf etwas zu verzichten?

Denn wenn ich auf nichts verzichten wollte, ging's bei mir eben immer aufwärts. Ich muss wirklich diszipliniert sein, damit ich was abgeben kann. Deswegen nimmt's mich wunder, was Du so erfolgreich geändert hast.

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