Abgeben statt Aufgeben im 2013

@lesemaus
Das was du da von dieser Fernsehreportage schreibst, deckt sich eigentlich genau mit dem, was meine bisherige Erfahrung ist. Leider konnte ich die 18 kg die ich mal vor 7 Jahren abgegeben hatte, nicht ganz 2 Jahre halten, deshalb hat es wohl mein Körper noch nicht als mein Idealgewicht abgespeichert... Dann kommt sicher noch hinzu, dass man seine Gewohnheiten/Reflexe neu "abspeichern" muss, denn so schnell fällt man wieder in die alten (z.B. essen wenn man müde oder frustriert ist, oder als Belohnung). MAn muss diese dauerhaft durch neue ersetzen versuchen.

@hoppla
Du hast ja Recht, wir leiden nicht, wir tun uns etwas Gutes! Deshalb versuch ich auch die "Gespräche mit meinem Bauch" zu führen Und: bei mir klappt es auch am besten, wenn ich aufschreibe, denn so habe ich die Kontrolle. Irgendwann sollte es dann aber ohne aufschreiben klappen. Und mit der Zeit weiss und spürt man genau, was es noch "liidet" oder auch nicht.

Eine gute motivierte Woche euch allen!

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Und Igela, es stimmt natürlich, dass es nur in Kombination mit der richtigen Ernährung klappt. Aber dadurch, dass ich mich so viel bewege, muss ich eben bei der Ernährung weniger extrem sein um Erfolge sehen zu können. Und dadurch, dass es weniger extrem ist, halte ich es viel besser durch.

Hoppla und Ladina: Ich reihe mich definitiv in die Reihe ein, die den Sport braucht!Ich werde kribbelig, wenn ich mal 2Tage keinen Sport machen kann.Von daher kann ich eure Gedanken sehr gut nachfühlen. Bei mir reicht Sport allein aber definitiv nicht um abzugeben.Oder sagen wir es mal so: Ich denke dann, super jetzt habe ich 2 Stunden Walking gemacht, da liegt dieses kleine Schokostengeli locker drin.Und schwupps schon bin ich in den "Ausnahmen" die dann die regel sind.Wenn ich aufschreibe,erkenne ich so Mödeli.
Habt ihr nie so Gedanken nach dem Sport?

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... Nachtrag: und ich bin und war zum Glück nicht der "Schoggi-Fress-Typ"...

Aber es gab letzten Herbst doch so eine schlimme Phase: ich habe im Oktober ganz aufgehört Alkohol zu trinken. Ich war so der "Belohnungs-Typ" - d.h. abends, nach einem guten Tag gehörten schon 2 Glas Rotwein zum Programm - eben als "Belohnung". Dies habe ich dann eben im Oktober ganz aufgehört - weil ich das so wollte. UND dann kam es: "Fress-Lust auf Süsses/Berliner u.ä. - rund um die Uhr - ich habe dann meinen Tag auch so gestaltet, dass nachmittags oft ein Besuch im Tea-Room vorkam

Tja und dann musste ich mir im Dezember noch das Knie operieren und war ein paar Wochen nicht mehr so "sportlich" ... Ich fühlte mich so, als würde ich schon bei einem Glas Wasser zunehmen - und hatte zu allem zu auch noch ständig HUNGER! ... die Bauchspeicheldrüse lässt grüssen!!

Tja und seit ich mich nun - gemäss meinem Typ und meinen Blutwerten - eiweisslastig und kohlehyderatarm ernähre habe ich keine "Süss-Hunger-Anfälle" mehr - überhaupt kaum Lust auf süsses - respektive befriedige das mit meinen 2 Fruchtportionen pro Tag.

So - lang geworden - jetzt kennt Ihr auch meine Geschichte - guete Namittag a au - ohne Tea-Room-Bsuech !! *Ladina

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Zu Hunger und Sport muss ich auch noch was loswerden:

Schwimmen sei anscheinend der einzige Sport, der mehr Hunger macht. Habe ich auch schon selber bei mir festgestellt. Bei jedem anderen Sport hat man nachher zwar schon auch Hunger, aber mag eher weniger essen, und hat vor allem auf Gesundes Lust. Gefährlich wird es höchstens da, wo man anfängt, sich zu belohnen und denkt "ich habe jetzt so und so viele Kalorien verbrannt, jetzt liegt auch mal mehr drin", das kann meiner Erfahrung nach schnell ausarten. Oder eben dann man dann zwar nicht zunimmt, aber auch nicht abgeben kann, weil man die Extrakalorien wieder mehr gegessen hat...

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