Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben im 2013

Verfasst am: 02.06.2013 um 12:45

ibag

Dabei seit: 14.11.2007

Beiträge: 1310

auch ich will schönes Wetter.....

Bei mir kommt die mens daher tue ich mir den schreck auf der waage nicht an.

allen die abgeben suuuuuuuuuuuuuuuuppppppppppppppppppppppppper
und denen die mühe hatten viel Motivation für nächst Woche

allen viel sonne und wärme

take it easy

Verfasst am: 02.06.2013 um 13:54

nase

Dabei seit: 08.07.2008

Beiträge: 1350

Ich bin leider auch dem schlechten Wetter verfallen. Knapp konnte ich mich noch für einmal Training aufraffen, aber für mehr hat es nicht gereicht. Vom Essen will ich gar nicht reden!!! Es ist so frustrierend und ich brauche jetzt wirklich wieder einmal etwas Sonne. Ich will auch endlich schwimmen im See Gopf!!!
Ich nehme mir jetzt erst einmal vor die nächste Woche wieder 2x ins Training zu gehen und am Wochenende auch wieder einmal auf die Waage zu stehen.
Heute Morgen wollte ich das eigentlich machen, habe es aber weil es momentan nicht 1. Priorität ist total vergessen.
Ich bin so was von froh, dass wir in ein paar Wochen in die Ferien fliegen und es mit grosser Wahrscheinlichkeit dort auch richtiges Sommerwetter sein wird.

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 02.06.2013 um 21:04

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste von Sonntag, 2. Juni

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Blume67/ SG/ 1.67/ 83.0 kg (1.1.13)
Ziel: U 70/ Zwischenziel 75 kg
Stand: 78.0 kg/ -5.0 kg

giba11/ FR/ 1.67/ ca. 97.0 kg
Ziel: Lang1fristig um die 70-75 kg / Zwischenziel 80-85 kg
Stand: 91.9 kg / -5.1 kg / -100g (2.6.13)

hoppla/ UR/ 1.62/ 87.3 kg (1.11.2012)
Ziel: -20 kg
Stand: 69.6 kg/ -17.7 kg/ -0.6 kg

ibag/ LU/ 1.65/ 74.4 kg

Igela/ FR/ 1.65/ 73.6 kg
Ziel: U 70 kg
Stand 71.0 kg/ -2.6 kg

Jasmin_75/ AG/ 1.70/ 89.9 kg (Mitte Januar)
Ziel: 70 kg
Stand: 84.3 kg/ -5.6 kg (26.5.)

*Ladina/ BE/ 1.64/ 104.6 kg
Ziel: 80 kg
Stand: 92.7 kg/ -11.9 kg

Laubfrosch73/ SG/ 1.65/ 80.0 kg
Ziel: 65 kg/ Zwischenziel: 70 kg
Stand: 78.7 kg/ -1.3 kg/ - 0.3 kg

lesemaus/ TG/ 1.64/ 89 kg (1.1.13)
jede Woche ein minus
Stand: 88.3 kg/ -0.7 kg

linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg
Ziel: 66 kg/ Zwischenziel: U70
Stand: 71.4 kg/ -8.1 kg/ -0.9 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg November 2008
Ziel: U 80
Stand: 83.1 kg/ -12.2 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -9.5 kg/ Zwischenziel minus 5 kg
Stand: 71.6 kg/ -2.9 kg/ -400 g

princess07/ ZH/ 1.78/ 87.3 kg
Ziel: 72 kg/ Zwischenziel: unter 80 kg
Stand: 82.6 kg/ -4.7 kg

schnubbel/ SG/ 1.78/ 92.7 kg
Ziel: 85 kg
Stand: 87.0 kg/ -5.7 kg

sonjmu/ SZ/ 1.68/ 78 (18.5.2013)
Ziel: 68 kg (Zwischenziel 73kg)
Stand: 76.6kg/ -1.4kg

sesamnet/ FR/ 1.67/ 66.5 kg (2.1.2013)
Ziel: 62 bis 64 kg
Stand: 66.6 kg/ +0.1 kg

Sonjmu/ SZ/ 1.68/ 78 kg
Ziel: 68 kg
Stand 75.1 kg/ -2.9 kg/ -1.5 kg

Tagesmamma/ 1.68/ 108 kg
Ziel: minus 30 bis 40 kg
Stand: 83.0 kg/ -25.0 kg/ -1.0 kg

Tatarina/ BE/ 1.62/ 79.5 kg (12.1.2013)
Ziel: 59 kg (März 14) /ZwZiel 1: 68 kg (Juli 13) ZwZiel 2: 64 kg (Dez 13)
Stand: 68.9 kg/ -10.6 kg/ -200g

Xenia2/ AG/ 1.65/ 82.2 kg
Ziel: - 15 kg
Stand: 74.irgendwas kg/ -8.irgendwas kg

Verfasst am: 02.06.2013 um 21:11

Nuvole

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@Liste
Diesmal hat es nicht soviel zu tun gegeben. Aber Gleichstand ist doch auch ein Erfolg, finde ich! Spanky habe ich ausgelistet. Sie ist aber jederzeit wieder willkommen!

@Tatarina
Du sprichst da einen wunden Punkt an. Mir geht es genau gleich mit den Früchten. Die Idee von 5-Stunden-Nix-Essen ist eigentlich, dass die Insulinproduktion nicht dauernd angekurbelt wird. Und das ist leider auch bei Früchten der Fall. Besser sind hier Nüsse, z. B. Mandeln. Die gönne ich mir, wenn ich im Verlauf des Vormittags Hunger bekomme. Und Früchte nehme ich vor dem Mittagessen in Form von Orangensaft und zum Zvieri als Apfel oder Beeren zu mir. Idealer wäre, sie nur zu den Hauptmahlzeiten zu essen.

@me
Wir hatten heute ein Familienfest und ich bin etwas wehmütig, dass es schon wieder vorbei ist. Übrigens habe ich vermutlich heute meinen Schrittzähler erledigt. Nicht mit besonders vielen Schritten, nein, ich habe ihn im WC versenkt. Fragt mich nicht wie!

@all
Wir haben die Spur eines Abendrots. Es sieht so aus, dass es wettermässig endlich obsi geht. Ich hoffe, dass ihr diese Woche auch Zeit findet, das Ereignis zu würdigen rsp. zu geniessen und wünsche euch eine aufgestellte Woche!

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 02.06.2013 um 21:12.]

Verfasst am: 02.06.2013 um 21:54

linlar*

Dabei seit: 01.11.2007

Beiträge: 982

Hey Mädels!

Da schien letzte Woche nicht nur bei mir der Wurm drin zu sein... Jänu, es kann nur besser kommen. Gratulation an alle, die trotzdem abgeben konnten!

Ich hatte heute morgen ein super-Erfolgserlebnis. Gestern habe ich mir endlich neue Joggingschuhe gekauft. Ich dachte, meine sind ja erst gut 3 Jahre alt, die müssten doch noch gut sein, da ich eh die letzten 2 Jahre nicht mehr regelmässig ging. Fehlanzeige, ich hatte ja nach meinen Joggingversuchen jeweils solche Schmerzen im Knie, dass ich einen Tag lang herumhinkte. Lange Rede kurzer Sinn: Heute morgen mit neuen Joggingschuhe (extra gut gedämpfte) 30 min. joggen : null Schmerzen! Das freut mich ja so!

Nun noch zu den Früchten: Ich esse jeden Morgen eine Kiwi, hilft mir sehr bei der Verdauung. Meine 2. Frucht versuche ich vor oder nach Zmittag oder Znacht "einzubauen", oder dann halt doch zum späten Zvieri, wenn wir spät Znacht essen (Di und Do essen wir jeweils erst um 20 Uhr, da dann Kids und Mann alle Fussballtraining- Mann als Trainer - haben). Zum Zmittag esse ich 2 Portionen Gemüse und zum Znacht noch eine, das kann dann auch gut mal Rohkost sein, da wir meist kalt essen. Manchmal sind es dann auch nur Essiggurken, oder ich schneide ein paar Rüebli, eine Tomate oder so. Es gibt aber auch Tage, wo ich 3 Portionen Früchte und nur 2 Portionen Gemüse esse.

Leben und leben lassen

Verfasst am: 02.06.2013 um 22:08

giba11

Dabei seit: 06.08.2008

Beiträge: 809

Ich habe das Ende der Regenzeit heute mit 1 1/2 Std. Walken nach "Feierabend" - als die Kinder im Bett waren - gefeiert!
Jetzt fühle ich mich VIEL besser! Hat Mega gut getan.

Nùme Muet, aus chùnnt guet!

Verfasst am: 02.06.2013 um 22:12

sesamnet

Dabei seit: 03.09.2007

Beiträge: 900

@Nuvole:

sorry, habe mich nicht gemeldet bez. Liste. Aber es macht nichts, bei mir hat sich mehr oder weniger Gleichstand eingependelt. Ich wiege fast immer gleichviel, einmal sind es 200g mehr, dann wieder 100g weniger. Aber kein Grund, hier bei euch nicht mehr mitzumachen, resp. mitzulesen. Genau euch brauche ich, um dranzubleiben.

@all: ich wünsche allen einen tollen Wochenstart!

Kinder sind eine Bereicherung!

Verfasst am: 03.06.2013 um 07:19

lesemaus

Dabei seit: 12.09.2008

Beiträge: 1082

Hallo
so seit langem habe ich das Wochenende überstanden ohne Zuname und ohne das Gefühl zu haben auf etwas verzichtet oder verpasst zu haben. Wir hatten am Sonntag brunch auf den Dessert am Nachmittag verzichtete ich und am Abend gab es Braten mit viel Gemüse und ganz wenig Reis.
Bin im Moment sehr Motiviert da das Gewicht endlich weniger wird.
Allen eine gute Woche mit Gewicht halten oder abgeben.

Verfasst am: 03.06.2013 um 20:08

lesemaus

Dabei seit: 12.09.2008

Beiträge: 1082

Hallo So habe mein Pensum an Schritten geschafft. Die 10000 marke ist geknackt und das bei einem Wäsche tag wo ich doch recht rumsteh.

Verfasst am: 04.06.2013 um 11:06

giba11

Dabei seit: 06.08.2008

Beiträge: 809

Super lesemaus. Gutes vorwärtskommen weiterhin.

Ich habe gestern wieder mein km geschwommen und war am NM in der Pause spazieren, statt im Pausenraum herum zu stehen.

Heute Morgen waren wir im Muki. Endlich wieder einmal mit dem Fahrrad!
Und am NM wird noch Rasen gemäht.

Endlich kommt wieder Bewegung und Schwung in mein Alltag.
Aber ich habe wieder mehr mit meiner Ernährung zu kämpfen. Habe die ganze Zeit ein Gluscht auf alles Mögliche. Brauche viel mehr Überwindung die Essenspausen einzuhalten. Muss mich wohl wieder besser auf die 3 Malzeiten konzentrieren. Das richtige Frühstück verliere ich einfach noch immer wieder gelegentlich aus den Augen.

Nùme Muet, aus chùnnt guet!