Abgeben statt aufgeben im 2016

So, Ende Juni ist erreicht, mein Ziel aber nicht....

Thea / SG / 1.58 / 77.1 kg (Januar 2015)
Ziel bis Ende Juni: 74kg
Stand: 75.6 kg / -1.5 kg

Ich mache hier nun Sommerpause

Hallo zusammen

Ich habe mich wirklich seit März nicht mehr hier drin gemeldet
Hier mein damaliger Stand
linlar*/ ZG/ 1.61/ 79.5 kg (10.2012)/ 66.9 kg (11.2015)
Ziel 64-66 kg
Stand: 70.2 kg/ -9.3 kg / +0.6 kg

Hier mein heutiger Stand:
64.7 kg

Wie kam das so? Mitte Mai habe ich 3 Wochen lang eine Stoffwechseldiät gemacht, gefolgt von 3 Wochen Stabilisierungsphase.

Ich hatte während der 3 Wochen morgens einen Eiweissshake, Vitalstoffe, Omega3, und mittags und abends jeweils 120 g Eiweiss (mageres Fleisch od.Hüttenkäse od.Magerquark od.Ei od.Thon etc.) und dazu 150 g Gemüse. Dazu null Fett, null Zucker, null Kohlenhydrate, null Alkohol (morgens und nachmittags durfte ich eine Handvoll Früchte essen, hatte ich aber nicht immer gemacht. Schwarzer Kaffee war erlaubt). Wie fühlte ich mich? meistens sehr gut. Und nach den 3 Wochen waren 7kg weg, davon 5kg Fett. In der Stabilisierungsphase schwankte mein Gewicht zwischen 64 und 66 kg, jetzt hab ich halt auch noch Schwankungen, möchte aber langfristig unter 65 bleiben.
Und ev. sogar nochmals Anfang nächstes Jahr die Kur machen, denn es war halt auch super zum entschlacken, und es sind immer noch genügend Fettröllchen da, hauptsächlich um den Bauch und ein wenig noch an den Oberschenkeln.

Fühl mich schon viel besser, hier noch die cm-Verluste
Taille -11,5 cm
Hüfte -6 cm
Oberschenkel -5,5 cm
Oberarme -2cm

Und ich bin wieder voll fit beim joggen. Während der Diätphase musste ich reduzieren.

Also, ich wünsch euch allen schöne Ferien und weiterhin viel Erfolg beim abgeben. Ich arbeite dran, dass ich das jetzt def. halten kann!

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hallo Zusammen
Habe die Liste erneuert nach den Daten die ich gehabt habe.
Werde die Liste zukünftig Mittwoch abends oder Donnerstag morgen früh machen.
Die Liste werde ich die nächsten 4 Wochen so lassen wer sich nicht meldet wird dann von der Liste gelöscht.
Hoffe das wieder ein kleines Trüppchen mitschreibt und liest.
Zeit ich arbeite geht mein Gewicht in kleinen schritten abwärts.
hoffe das es bei euch trotz Ferien gut ergangen ist.

Ich bin auch wieder dabei, gerade heute morgen auf der Waage sah ich, dass ich unbedingt wieder einen Anstoss brauche. Darum kommt mir die Wiederbelegung unseres Themas gerade recht!

Ich habe während den Sommerferien auch nicht besonders auf mein Gewicht geachtet, vorallem die letzten Wochen zuhause mit unregelmässigen Essenszeiten, verschiedenen Unternehmungen und auch einigen Einladungen waren nicht gerade förderlich. Am Montag war nun Schulbeginn und damit wieder der Alltag eingekhert - höchste Zeit, mich wieder mit dem Abgeben zu befassen! Ich werde mich ebenfalls nächste Woche mit den aktuellen Daten melden und freue mich auf ein paar bekannte, aber vielleicht auch neue Mitstreiter!

@lesemaus
Vielen Dank für Deine Listenführung - ich werde mich voraussichtlich mittwochs melden.

@Nuvole
Ich muss mich beim Abendessen nun auch anpassen: Bisher haben wir erst um 19 Uhr gegessen, wenn mein Mann zuhause war, etwas spät zwar, aber für mich und die Kinder hat es ganz gut in den Tagesablauf gepasst.
Seit aber die grösseren Kinder nachmittags länger Schule haben, haben sie bei Schulschluss ordentlichen Hunger, ein paar Apfelschnitze und Craker reicht da nicht mehr... ich habe nun begonnen, ein etwas währschafters aufzutischen, das dann als Nachtessen gilt. Es ist für mich zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber bei den Kindern fand es guten Anklang.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 19.08.2016 um 10:55.]

Du bist sicher willkommen Tom2016, ich glaub die Mädels sind immer noch fleissig. Hut ab wenn man so abnehmen kann und das Gewicht dann halten kann.

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