blackwolf
Dabei seit: 18.01.2013
Beiträge: 91
Ich hab am meisten abgenommen als ich strickt eine woche dis gemacht habe:
Frühstück vollkron oder roggenscheibe mit etwas Salat und geraspelte rüebli darauf, ev noch cherrytomaten und gurken, oder dann naturjogurt mit gesunden 5 Korn und frischem Obst.
zum Mittag einen Smoothie nach Wahl. zum abendessen nur gemüse, oder Salat. (bsp. Gemüsesuppe, Gemüsemix, Eisbergsalat mit Karotten, Paprika usw. es darf auch mal ausnahmsweise ein Poulet dabei sein. oder Feldsalat, oder Kohlrabi usw. aufpassen kein Käse und solche Sachen das sind versteckte Dickmacher, die sauce sollte man auch besser selber machen...dann weiss man was drin ist)
Ich hab damit von 57 Kilo, 6 Kilo abgenommen in 7 tagen (51 Kilo war mein Startgewicht vor meinen kinder.) und konnte sie auch halten (vermutlich weil es ein gesundes abnehmen war) jedenfalls darf man dann natürlich nicht gleich schoggi oder alles fettige nachstopfen..man sollte dann schon noch etwas schauen. was ich auch gemerkt habe gut ist es immer so zu essen das man aber noch nicht satt ist.. Denn dann hat der Magen was zu verdauen und arbeitet somit und verbrennt aber trotzdem hat man sich nicht zuviel reingefuttert.
Einfach so als tipp.
Hab davor auch mal dukan gemacht...ging irgendwie gar nicht und WW fand ich zwar nicht schlecht aber es ging mir zu langsam.
Ich denke aber jeder Körper reagiert anderst auf Diäten....
Sind einfach meine Erfahrungen bei mir.
Frühstück vollkron oder roggenscheibe mit etwas Salat und geraspelte rüebli darauf, ev noch cherrytomaten und gurken, oder dann naturjogurt mit gesunden 5 Korn und frischem Obst.
zum Mittag einen Smoothie nach Wahl. zum abendessen nur gemüse, oder Salat. (bsp. Gemüsesuppe, Gemüsemix, Eisbergsalat mit Karotten, Paprika usw. es darf auch mal ausnahmsweise ein Poulet dabei sein. oder Feldsalat, oder Kohlrabi usw. aufpassen kein Käse und solche Sachen das sind versteckte Dickmacher, die sauce sollte man auch besser selber machen...dann weiss man was drin ist)
Ich hab damit von 57 Kilo, 6 Kilo abgenommen in 7 tagen (51 Kilo war mein Startgewicht vor meinen kinder.) und konnte sie auch halten (vermutlich weil es ein gesundes abnehmen war) jedenfalls darf man dann natürlich nicht gleich schoggi oder alles fettige nachstopfen..man sollte dann schon noch etwas schauen. was ich auch gemerkt habe gut ist es immer so zu essen das man aber noch nicht satt ist.. Denn dann hat der Magen was zu verdauen und arbeitet somit und verbrennt aber trotzdem hat man sich nicht zuviel reingefuttert.
Einfach so als tipp.
Hab davor auch mal dukan gemacht...ging irgendwie gar nicht und WW fand ich zwar nicht schlecht aber es ging mir zu langsam.
Ich denke aber jeder Körper reagiert anderst auf Diäten....
Sind einfach meine Erfahrungen bei mir.
Wahrscheinlich wäre es am besten, mal eine Zeitlang konsequent auf Süsses zu verzichten... 
)
