Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

nuvole, danke! lauftipps habe ich mir vorhin angeguckt, damit kann ich was anfangen. gell hirschhausen ist toll? a propos dieses thema, er hat auch viel abgenommen, ich hätte ihn auf den neuren youtubevideos kaum erkannt ich hab gedacht, das neue buch ist "liebesbeweise", das ist aber nur ein hörbuch. und im mai kommt "glück kommt selten allein" als taschenbuch raus, gähn, das habe ich doch schon längst... sorry für die fehlinfo, habe falsch gelesen.

igela, genau, langsam beginnen und dann steigern. das habe ich vor 10 jahren schon mal gemacht als ich mich auf die militärische aushebung vorbereitet habe. war damals zwar kinderlos und deutlich jünger, dafür habe ich viel geraucht *gg*. hmm, sport mache ich zur zeit keinen mehr, wird eben zeit, das zu ändern. du bist ja ansonsten super fit ich komme ums rennen eben nicht rum weils genau darum geht. wenn ich's mir aussuchen dürfte, würde ich doch lieber reiten/aerobic/fitness oder so nehmen. aber eben

ich weiss noch nicht, ob ich mich hier fix eintrage weil's mir mehr um die kondition geht als ums gewicht. ich lese mal 'ne weile mit, wenn ich mithalten kann, schreibe ich mich dann ein

Wow cool hier geht die Post ab!!!
Leider muss ich mich heute für eine Woche abmelden, da ich Morgen in die Ferien fahre.
Das mit dem Lauftraining tönt schon interessant. Nur alleine joggen braucht für mich eine enorme Überwindung. Ausserdem gehe ich für meinen Rücken ins Krafttraining.
Naja ich wünsche euch auf jeden Fall eine regen Austausch hier.
Machts gut und bis bald )).

@lesemaus
Danke für das Eröffnen von unserem neuen Thema.

---

So, ich habe mal eine provisorische Liste zusammengestellt. Ihr könnt euch melden, wenn eure Angaben nicht stimmen oder ihr noch anderes darauf haben möchtet. Nur zu!

Mein Ziel ist jeden Monat 1 kg weniger. Sollte eigentlich zu schaffen sein!



Liste vom 1. Januar 2011


Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Chlini25/ AG/ 1.60 cm/ 88 kg (Stand 1.2.2010)
Ziel - 28 kg/ ZZ unter 80 kg bis Ende 2010 zu bleiben
Stand: 77.4 kg/ - 10.6 kg

Igela/ 75.5 kg
Ziel: - 5.6 kg/
Stand 75.5 kg/ - 0.0 kg

Jilli/ ZH/ 1.65/ 84.6 kg März 2010
Ziel: 69 kg und Gewicht halten
Stand 80.3 kg/ -4.3 kg

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Schwangerschaftspause

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 88 kg
Ziel: Jede Woche ein wenig Minus
Stand: 88.0 kg / +0.0 kg

Nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg
Ziel: 77.8 kg bis zu den Sommerferien
ZZ bis Weihnachten 83.8
Stand: 85.1 kg/ - 10.2 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ ZZ -3.5 kg (28.2.2011)
Stand: 73.0 kg/ -1.5 kg/ noch 2.0 kg bis zum ZZ

Smilelynn/ 170 cm/ 72 kg
Ziel: 66 - 68 kg
Stand: 72.0 kg/ 0.0 kg

Hallo
@Nuvole
Danke für die Liste. Du hast dir ein gutes Ziel vorgenommen. Das scxhaffst du.

@Nase
Schöne Ferien.

@me
Bin immer noch auf der suche nach einem realen zwischên Ziel. Als erstes möchte ich einfach mal unter die 85b Kilo vgrenze kommen und dann dieses mal zwei drei wochen halten und dann weiter schauen ich habe gemerkt das ich meine zwischenziele ganz klein halten muss das der erfolg sich einstellt.

Es freut mich das unsere Familie gewachsen ist. und Freu mich auf den austausch mit euch.

Das ist sowieso ein Kreuz mit diesem Sport.Ich machen nun seit 5 Jahren regelmässig,d.h mind.3 mal pro woche 40 Min.Sport.Nur leider reicht das nicht zum abnehmen.Man muss leider halt schon auch genau aufs Essen schauen.Habe vor 5 Jahren mal 7 Kg.abgenommen,da habe ich aber 6 mal pro Woche während 40 Min.Sport getrieben.Ohne gross aufs Essen zu schauen.Angangs wars frustrierend,weil ich kg mässig gleich war(Muskeln),aber insgesammt schlanker wurde.Und nun habe ich mit 3 mal Sport diese 7 kg wieder drauf.Ich müsste dann um leichter zu bleiben mich massiv mehr bewegen oder weniger essen.Habe mich nun fürs 2te entschieden.Macht ihr regelmässig Sport?Was?Wieviel?

---