Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

@Nase: Das mit dem Zitronensaft ist doch Humbuk,das kann nicht funktionieren!

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hallo kata

ich lasse die kohlenhydrate weg am abend. und das zwar komplett!! morgens esse ich ein müesli mit naturejoghurt, mittags viel gemüse und salat, manchmal fleisch und eine handvoll kohlenhydrate. abends dann vorallem eiweiss (eier, käse,...) oder auch salat, gemüse!!
so habe ich nicht das gefühl auf etwas verzichten zu müssen oder aud diät zu sein. habe selten bis nie hunger und wenn, dann ost es sowieso bald zeit zum essen. ich esse auch schokolade und chips oder so, aber dann, wenn es mich NICHT gluschtet. wenn es mich gluschet, und ich würde dm nachgeben, könnte ich nicht massvoll bleiben, sondern würde essen, bis mir schlecht ist. wenn ich es aber esse ohne gluscht, dann geniesse ich es bewusst und kann nach einem stück oder so gut wieder aufhören.

allen einen wunderschönen sonntag

@Kata: Ja,dann kannst du dir ja auch ein Stück Deinen Heisshunger auf süsses erklären....Hoffe, Du hast zwischenzeitlich Anschluss gefunden ?

@Sweetchild: Habe jetzt schon mehrmals gelesen/gehört ,dass man zum abnehmen Eiweiss essen soll. Weisst du,oder jemand anderes, warum.Ich bin Eiern und Käse ,vor allem abends immer ausgewichen,weil ich gemeint habe sie seien zu schwer,zu viele Kalorien.
Wie sieht denn die ideale Abendmahlzeit aus fürs abnehmen? Ich finde das immer heikel,weil ich genug essen muss um nicht um 21 Uhr im Heisshunger was zu essen. Und doch muss das Znacht leicht sein.

Bei mir läufts richtig gut im Moment,habe ein sportliches Weekend mit gesundem Essen hinter mir. Nächstes Weekend feiern wir 1.Kommunion und essen im Restaurant.Da wird für einen Tag nicht gross aufs essen geschaut!

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Hallo zusammen.
Also bei mir funzt folgendes:
- am Morgen Müesli mit O'saft
- Mittagessen oft Poulet od. Rindfleisch mit Gemüse
- Nachtessen meist Blattsalat gem. z.B. mit Mais, Pepperoni, Radiesli, Hüttenkäse, geschnittene Schinkenstreifen, oder zum Salat Bündnerfleisch oder Trutenbrust, bei grossem Hunger (selten der Fall) eine Scheibe Schwarzbrot dazu.
Kohlenhydrate lass ich, wenn immer möglich, ganz aus.
Hunger leiden muss ich mit diesen Mahlzeiten nie, und den Gluscht hab ich meist im Griff . Im Notfall gibts dann eine Schoggimilch light.
Worauf ich noch achte ist, dass ich nur alle 5 Std. etwas esse.
Was ich noch in den Griff bekommen muss, ist das mit dem viel trinken.
Und noch was, ich mach mich auch nicht verrückt ab jedem kleinen Ausrutscher.
Und heute z.B. gönnte ich mir sogar zwei Hamburger, doch dazu radelte ich 15km hin und 15 km zurück .
Wünsche allen einen guten Wochenstart.

@ kata

wow du glücklche. erst jetzt die mens wieder bekommen. hast ja aber auch länger gestillt oder stillst ja immer noch wie ich!!! habe die zeit auch immer genossen ohne mens!!

ob die tage einfluss aufs stillen haben?? keine ahnung eine kollegin hat mir allerdings gesagt, dass sie die mlch die ersten zwei menstage weggeschüttet habe, da die nicht gut sei. in dieser zeit hat sie dann abgepumte milch genommen. ob dies allerdings nötig ist weiss ich nicht. ich hatte die mens nie während dem stillen.

geht's dir ein wenig besser??