Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Verfasst am: 23.05.2011 um 07:40

nase

Dabei seit: 08.07.2008

Beiträge: 1350

lesemaus
Na dann lass uns powern

.
Ich bin motiviert für diese Woche und es steht nur ein Geburtstag an, wo es kritisch werden könnte.

lamale
Auch dir ein herzliches Willkommen von meiner Seite.

Mein Wochenende war ganz passabel und gestern war ich sogar eine Stunde zu Fuss unterwegs.
Trotzdem zeigt die Waage wieder einmal mehr an.
Um so motivierter bin ich heute Morgen.
Diese Woche stehen einige Termine an und ich muss einfach gut schauen, dass ich den Stress nicht mit Essen kompensiere.

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 23.05.2011 um 08:25

lesemaus

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.09.2008

Beiträge: 1082

Hallo
So habe meine Übungen schon gemacht ein gesundes Frühstück genossen. Sobald das Tageskind im kindergarten ist geh ich mit dem Hund eine grosse runde zügig gehen.
Somit fängt die Powerwoche richtig gut an. So geh jetzt noch ein wenig Haushalt machen.

Verfasst am: 23.05.2011 um 09:32

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

Auch ich helfe noch mal mit beim Powern.Habe meinen Montag gut angefangen.War eben walken und habe 9'800 schritte auf dem Zähler.Heute Nami werde ich zu fuss einkaufen gehen ,und so werde ich wohl den Geburtstagskuchen und das Bräteln von gestern verdaut haben.

Lamale:Bin gespannt auf den austausch mit dir.35 Kg in 4 Monaten?Wow,das kann ich mir fast nicht vorstellen, ich gnage an jedem Kilo rum,bis es weg ist....

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!

Verfasst am: 23.05.2011 um 09:55

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste vom 22. Mai 2011

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

BEEfit/ 1.69/ 67.5 kg
Ziel: minus 63 kg
Stand 66.0 kg / -1.5 kg

hope/ AG/ 1.74/ 81 kg
Ziel -13 kg/ ZZ: 75 kg, wies vorher war
Stand: 82.2 kg / +1.2 kg

Igela/ FR/ 1.63/ 75.5 kg
Ziel: 65.5 kg/ - 10 kg bis Ende Juli /Zz U67 bis Ende Juni
Stand 68.8 kg/ -6.7 kg

jawohl/ AG/ 1.65/ 67.2 kg
Ziel: 57 kg
Stand: 64.8 kg/ -2.4 kg

Karin27/ BE/ 1.67/ 68 kg
Ziel: 58 kg

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Stillpause
Stand: 76.7 kg/ -4.3 kg

lalai/ 1.72/ 69.4 kg
Ziel: 63 kg bis Ende Juni/Juli
Stand: -0.6 kg

lamale/ AG/ 1.76/ 101kg
Ziel: 65 kg / -36 kg
Stand: 96 kg / -5 kg

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 88 kg
Ziel: Jede Woche ein wenig Minus
Stand: 83.2 kg/ -4.8 kg

melli/ 1.76/ 98 kg (Juli 2010)
Neues Ziel: bis zu den Sommerferien die 7 vorne
Stand: 89 kg/ -9.0 kg

Minki/ BL/ 1.70 cm/ 102 kg
Ziel - 20-30 kg
Stand: 95.2 kg/ -6.8 kg

Nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg
Ziel: 77.8 kg bis zu den Sommerferien
Stand: 82.8 kg/ -12.5 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ ZZ -5.5 kg bis 30. Juni 2011
Stand: 73.0 kg/ -1.5 kg/ noch 4.0 kg bis zum ZZ

paddington76/ LU/ 1.57/ 69 kg
Ziel: - 10 kg/ nachher nochmals 5 kg
Stand: 61.2 kg/ -7.8 kg

Rotonda/ 1.68/ 79.0 kg
Ziel: erst einmal 70.0 kg
Stand: 77.8 kg/ -1.2 kg

Schuggi63/ BS/ 1.78/ 86kg
Ziel: 70 kg (-16kg)
Stand: 79.5 kg / -6.5 kg

sweetchild/ 1.71/ 97 kg
Ziel: 70-75 kg
Zwischenziel: 88 kg bis 22.5.11
Stand: 89.4 kg/ - 7.6 kg

tschut/ AG/ 1.60/ 64 kg
Ziel bis Sommerferien 57 kg
Stand 58.6 kg/ -5.4 kg

Verfasst am: 23.05.2011 um 09:58

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

So, ich bin wieder da.

Habe auch schon mit Powern angefangen und bin motiviert. Wenn nur nicht das halbe Kilo plus vom Wochenende noch wäre.

@Liste
Herzlich willkommen, Karin und Lamale! Wünsche euch viel Erfolg und dass ihre euch bei uns bald heimisch fühlt.

@Sesamnet
Schade! Aber ich kann dich verstehen. Du bist bei uns zwar nicht mehr auf der Liste, aber ich Archiv! Bist also jederzeit wieder herzlich willkommen. Und wie es aussieht, sind einige von uns auch noch eine Zeitlang dabei.

Verfasst am: 23.05.2011 um 11:42

lesemaus

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.09.2008

Beiträge: 1082

Hallo
So konnte meine Schwiegermutter überzeugen das gehen auch für sie gesund wäre. Also sind wir eine knappe Stunde zügig spazieren gegangen tat gut.
Wünsche allen eine gute Woche.

Verfasst am: 23.05.2011 um 15:08

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

@Lesemaus: Seit mein Vater von mir einen Schrittzähler geschenkt bekommen hat,ist er immer der erste der spazieren gehen will....

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!

Verfasst am: 23.05.2011 um 21:22

lamale

Dabei seit: 14.06.2010

Beiträge: 334

Hallo allerseits!

Habe heute einen schweren Kampf gegen meinen inneren Schweinehund ausgefochten und heute Abend vor dem Fernseher anstatt Maltesers und M&M's Nüsse geknabbert. War nicht das selbe, aber ich habe einfach etwas zum knabbern gebraucht.
Frage: Steht ihr jeweils nur freitags oder samstags auf die Wage oder öfter oder sogar täglich? Momentan spinne ich total, stehe pro Tag auch 2x auf die Waage, was eigentlich völlig bescheuert ist, aber es ist wie ein Zwang. Es nervt mich gewaltig, aber ich kann nicht aufhören damit....

Verfasst am: 23.05.2011 um 21:29

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@lamale
Bin auch grad hier im forum.

Empfohlen wird, einmal in der Woche morgens auf die Waage zu stehen. Und sich von den täglichen Auf und Abs nicht verrückt machen zu lassen.

Ich für mich stehe zur Zeit jeden Morgen auf die Waage. Brauche das, um es nicht schleifen zu lassen. Ist nicht ideal, aber im Moment gut so für mich.

@me
Habe mich gefreut, wieder etwas mehr Zeit und Energie für mich zu haben. Nun habe ich die Kleine mit Fieber zuhause. Dabei will sie diese Wochen keinen Schultag und schon gar nicht die Schulreise verpassen. Hiiiillllffeeee!

Verfasst am: 23.05.2011 um 21:30

lamale

Dabei seit: 14.06.2010

Beiträge: 334

@Igela

Ich glaub mein Gewicht schwankt mit meinen Stimmungen hoch und wieder runter. Wenn es mit emotional gut geht, brauche ich den Süsskram nicht. Aber wenn es mir schlecht geht, dann wird abends genascht. Im Moment bin ich emotional sicher noch nicht ganz auf der Höhe, aber ich freue mich auf die Zeit nach der Scheidung, wenn ich mit den Kindern mein eigenes Leben leben kann. Wenn ich es mir so recht überlege, habe ich mich in beiden Beziehungen eingeengt und unterdrückt gefühlt und dies halt mit Essen kompensiert. Werde in Zukunft darauf achten, mit wem ich mich einlasse, denn so ein Moppel will ich nie wieder werden.