Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

@Nuvole
Nein, nein, die Waage ist nicht erkältet - jene, die ich etwas zu nass gereinigt habe, hats gar nicht überlebt

Mir scheint, dass ich vor allem vor dem Eisprung zunehme, und 1.5Kilo kommen also voll hin. Ist trotzdem deprimierend, auch wenn man weiss, dass es nicht Fett sein kann.

Aber jetzt bleibe ich dran. Man merkts ja auch an den Kleidern, ob man tendenziell zu- oder abnimmt. Manchmal denke ich, KEINE Waage wäre am besten.

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@Vilu
Ja, dir wollte ich doch auch noch was schreiben: ja, es ist frustrierend, auch wenn frau weiss, warum es so ist. Ich habe nach dem ES jeweils einen halben Tag, an dem ich dauernd auf die Toilette muss. Dann geht die Ladung wieder weg.

Also für mich wär keine Waage nicht gut. Eindeutig! Ich fühle mich im Moment recht wohl in meiner Haut, habe aber zwei Kilo mehr als anfangs Jahr. Man kann sich eben auch mit zu lockeren Hosen und so durchmogeln.

Hallo
Bei denen Stillstand oder Heisshunger auftreten könnte es auch daran liegen?
Habe den artikel aus ich bin dan mal schlank.

Es hat so gut angefangen. Kaum ist die Ernährung umgestellt, purzeln auch schon die ersten Pfunde. Bei manchen Leuten geht das schnell. Doch nach den überraschenden Anfangserfolgen macht sich oft Ernüchterung breit. Denn plötzlich bleibt das Gewicht stehen, geht nicht mehr weiter runter oder sogar wieder rauf, obwohl die Betroffenen kaum noch Kohlenhydrate zu sich nehmen. „Ich habe doch alles richtig gemacht – warum passiert mir das jetzt?“, werde ich oft gefragt.



Eine Erklärung dafür sind Hormone, genauer gesagt ein bestimmtes. Das ist das Anti-Verhunger-Hormon Leptin (auch das Satt-Hormon genannt). Wenn wir uns ganz normal und ausgewogen ernähren, verändert sich der Leptinspiegel im Körper kaum. Wir nehmen so viel Energie auf, wie wir brauchen, der Stoffwechsel ist hoch – alles läuft seinen gewohnten Gang.

Wenn wir nun anfangen, Kalorien zu reduzieren, heißt das für unseren Organismus: Hilfe, da ist eine Hungersnot im Anmarsch. Ich muss was tun. Zum Beispiel Fett einlagern. Der Leptinspiegel sinkt relativ schnell ab (innerhalb von sieben Tagen ist nur noch die Hälfte da) und signalisiert: Macht die Speicher voll! Das ist Stress für den ganzen Körper. Der Cortisolspiegel steigt an (wie immer, wenn ein Mensch unter fiesem Druck steht), Muskeln werden ab- und Fettlager aufgebaut. Zusätzlich droht noch mehr Ungemach: Die Schilddrüsenhormone sinken und die Körpertemperatur gleich dazu.

Nun will unser Organismus das unbedingt wieder in Ordnung bringen und schüttet hungersteigernde Hormone wie Ghrelin und Neuropeptid-Y aus, damit wir wieder richtig essen. Leider führt das dann schneller zum Kühlschrank-Plündern als zu einer vernünftigen Mahlzeit. Gewichtszunahme inklusiv. Damit es nicht so weit kommt, ist es ratsam, den Leptin-Abfall zu begrenzen. Zum Glück geht das ganz einfach: Wenn die Waage stagniert, weil der Leptinspiegel im Keller hängt, sollten Sie den Mut haben, auch mal wieder einen Tag lang bei den Kohlenhydraten kräftig zuzuschlagen

lesemaus
Das ist lieb von dir, dass du dir so Gedanken machst.
Leider liegt es bei mir nicht an dem, denn Kohlenhydrate esse ich genug und ich habe auch keine Heisshungerattacken.
Aber den Text zu lesen hat trotzdem gut getan und mir gezeigt, dass es halt doch besser ist die ganze Sache langsam anzugehen. Bei mir halt einfach seeeehr langsam )))).

lamale
Danke dir für deine Worte. Hast ja recht, nur mein Kopf sieht das halt anders. Ich werde wieder vermehrt schauen müssen, dass ich die ganze Sache etwas lockerer angehe.
Ich freue mich jetzt einfach mal daran, wie fit ich im Moment bin.

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Tschüss Tschut.Schön hast du Deine Ziele erreichen können.

@Nase:Bei mir siehts im Moment grad gleich aus.Es will und will nicht runtergehen,das doofe Gewicht.

@Lesemausas habe ich,das habe ich ganz bestimmt in hohem Masse das Anti-Verhunger-Hormon.Seufz...augenroll...
Dein Posting ist logisch.Morgends esse ich immer ein Stk. Brot,mittags immer Reis oder Teigwaren oder Kartoffeln,abends 1 Stk Brot.Das reicht doch an KH.Nicht?

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