Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

lamale
Dabei seit: 14.06.2010
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Gute Morgen!

Ich habe beschlossen, trotz der Mondlandschaft auf meinem Körper mit schwimmen anzufangen, gehe jeweils einfach gleich am Morgen, wenn die Badi öffnet und hoffe, dass nicht viele Leute die selbe Idee haben... Dann kann ich auch einigermassen in Ruhe meine Bahnen schwimmen, ohne dauernd im Slalom schwimmen zu müssen. Sollen die Leute, die sich an meiner Mondlandschaft stören, halt wegschauen.
Ich habe mein erstes freies Wochenende und hatte Angst, dass ich in alte Muster zurückfalle und (Fr-)Essorgien veranstalte, aber es hielt sich in Grenzen. Nächstes Wochenende habe ich die Kinder alleine und dann ist eh nichts mit Naschen, da mir dann schlicht die Zeit fehlt. Noch 6 Wochen bis nach den Sommerferien und 13 kg müssen bis dahin weg. Die ersten beiden Wochen hat mein Nochehemann Ferien, so dass ich mich sicher jeden Morgen wegschleichen kann, um zu schwimmen. Und wenn das Wetter schön ist, können wir den Tag auch in der Badi verbringen (die Kinder und ich, er geht nie). Hach, ich freue mich darauf, und vielleicht purzeln dann mehr Kilos, denn mein abendliches Fitnessprogramm will ich auch in diesen 2 Wochen durchziehen, also mindestens 1 Stunde flott schwimmen und am Abend 1 1/2 Stunden Sport at home. Da wird schön was zusammenkommen...
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!

LG, lamale
lamale
Dabei seit: 14.06.2010
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Schuggi_63, Prost!!!! Und herzliche Gratulation!

alle:

Was gibts eigentlich bei der 20 kg- Grenze?
Gelöschter Benutzer
@ lamale
Danke für die Blumen, aber gegen dich bin ich ja "ein Waisenknabe".
Unglaublich welchen Power du an den Tag legst. Hut ab!
Ich wünschte du wärst in meiner Nähe, dann käm ich doch glatt mit zum schwimmen. Das ist nämlich der einzige Sport den ich gerne mache. Hab mir auch schon überlegt, jeweils am Morgen meine Bahnen schwimmen zu gehn - aber so alleine, dazu fehlt mir der letzte Pfupf.
Gruss Schuggi
lamale
Dabei seit: 14.06.2010
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Schuggi63, reine Gewöhnungssache... Am Anfang fällts schwer, doch dann geht es wie von alleine und der Sport fehlt, wenn man mal keinen machen kann. Ich war vor ca. 10 Jahren mal 96 kg schwer und habe innerhalb von 4 Monaten durch Sport (schwimmen) und richtige Ernährung 35 kg abgenommen. Wenn ich mal drin bin, dann flutschts nur so, dank einem guten Stoffwechsel. Und ich konnte das Gewicht jahrelang halten und hatte trotz rasanter Abnahme festes Gewebe. Das wird jetzt wohl anders sein diesmal icon_frown.gif Mein Bauch macht mich so unglücklich. Nach 3 Schwangerschaften und das massive Übergewicht zeigt er massiv nach Süden. Aber vielleicht braucht die Haut einfach etwas länger diesmal.

Alle:

War 1 1/2 Stunden schwimmen und habe 4 km geschafft. Vor 6 Jahren habe ich in der selben Zeit 5-6km geschafft, aber ich bin mehr als zufrieden. Es war herrlich! Werde am Dienstag vor dem Zumba auch eine Stunde schwimmen gehen, weil ich zwischen einer Besprechung und dem Kurs ein zeitliches "Loch" von ca. 3 Stunden habe.
lamale
Dabei seit: 14.06.2010
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Schuggi63, geh einfach mal. Bei mir ist es so, dass ich mich oft selber überwinden muss, etwas zu machen, aber wenn ich dann so weit bin und schwimme oder strample, fühle ich mich sauwohl und bin stolz auf mich. Ja, schade wohnst du nicht in der Nähe, sonst könnten wir uns gegenseitig motivieren... Manchmal fehlt mir jemand, der mich motiviert und mit dem ich Sport machen kann. Aber eben, es ist, wie es ist, und ich mache dann halt alleine Sport- ist ja für mich.
Igela
Dabei seit: 24.11.2007
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Einmal mehr staune ich wieviel Sport einige von euch machen.Ich mache zwar an 5 tagen pro Woche sport aber halt einfach nur 20 min/30 Min. pro Tag.
Habe mal gelesen,lieber weniger lang dafür regelmässig....da wäre ich ja optimal drin,aber ob das dann noch hinhaut mit der Fettverbrennung?Da sind ja die Meinungen recht auseinander.Weiss da jemand Bescheid?Ab wann gehts beim Sport ans Fett? Ich mache Walking und Velo,weil meine Problemzone(oder besser eine davon) die Innenseiten der Oberschenkel sind.Ich glaube ,ich könne noch so viel Abnehmen,die bleiben schwabbelig....

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!
lamale
Dabei seit: 14.06.2010
Beiträge: 334
Igela, nach ca. 20-30 Minuten beginnt der Körper mit der Fettverbrennung. Wichtig ist, dass du dich wärend dem Sport noch unterhalten könntest, der Puls sollte so um die 130 sein, dann ist es optimal für die Fettverbrennung. Mch lieber einmal weniger Sport, dafür länger.
lamale
Dabei seit: 14.06.2010
Beiträge: 334
Igela, es gibt übrigens eine tolle, aber anstrengende Übung für die Schenkel-Innenseiten. Kannst du auch prima abends vor dem TV machen: Auf die Seite legen, der untere Arm ist ausgestreckt, das obere Bein wird vor dem unten liegenden abgestellt (angewinkelt), dann das untere heben, kurz halten und wieder senken. Je mehr Wiederholungen umso besser.
Nuvole
Dabei seit: 02.06.2007
Beiträge: 1743
Liste vom 26. Juni 2011


Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

BEEfit/ 1.69/ 67.5 kg
Ziel: minus 63 kg
Stand 66.0 kg / -1.5 kg

ichauch/ 1.48/ 65 kg
Ziel: minus 15 kg

Igela/ FR/ 1.63/ 75.5 kg
Ziel: - 10 kg/ Wz bis 24.6.: 67.5 kg
Stand 68.9 kg/ -6.6 kg

jawohl/ AG/ 1.65/ 67.2 kg
Ziel: 57 kg
Stand: 65.0 kg/ -2.2 kg

Karin27/ BE/ 1.67/ 68 kg
Ziel: 58 kg
Stand: 65.2 kg/ -2.8 kg

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Stillpause
Stand: 76.7 kg/ -4.3 kg

lamale/ AG/ 1.76/ 101kg
Ziel: 65 kg / -36 kg/ Zwischenziel 75 kg nach den SF/ Wz – 2 kg
Stand: 87.8 kg / -13.2 kg

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 88 kg
Ziel: Jede Woche ein wenig Minus
Stand: 81.5 kg/ -6.5 kg

melli/ 1.76/ 98 kg (Juli 2010)
Neues Ziel: bis zu den Sommerferien die 7 vorne
Stand: 89 kg/ -9.0 kg

Minki/ BL/ 1.70 cm/ 102 kg
Ziel - 20-30 kg
Stand: 95.2 kg/ -6.8 kg

Nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg
Ziel: so schnell wie möglich unter 80 kg
Stand: 82.0 kg/ -13.3 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ ZZ bis FR 24.6. 73.0 kg
Stand: 74.0 kg/ -0.5 kg

paddington76/ LU/ 1.57/ 69 kg
Ziel: - 10 kg/ nachher nochmals 5 kg
Stand: 61.4 kg/ - 7.6 kg

Pumpkin77/ AG/ 1.76/ 91.5 kg
Ziel: unter 80 kg/ ZZ unter 90 kg
Stand: 91.5 kg

Rotonda/ 1.68/ 79.0 kg
Ziel: 68 bis 70 kg/ evtl. später noch mehr
Stand: 76.2 kg/ -2.8 kg

Schuggi63/ BS/ 1.78/ 86kg
Ziel: 70 kg (-16kg)
Stand: 75.1 kg / -10.9 kg

springerin/ SG/ 171/ 72.4 kg
Ziel: 63.5 kg
Stand: 72.0 kg/ + 0.4 kg

sweetchild/ BE/ 1.71/ 97 kg
Zwischenziel: 85 kg bis Mitte Juli
Stand: 92.0 kg/ -5.0 kg

Vilu/ LU/ 1.65/ 77.5 kg
Ziel erste Etappe: 69 kg / Endziel: 64 kg
Stand 75.3 kg/ - 2.2 kg

Züllig/ AI/ 1.80/ 67.4 kg
Ziel: 65 kg
Stand: 68.1 kg/ + 0.7 kg


ZIEL ERREICHT:
tschut/ AG/ 58 kg/ - 6 kg
Vilu
Dabei seit: 18.07.2002
Beiträge: 2006
Sorry, habe das Wägen heute verpasst, melde mich am nächsten Wochenende!

Leben und leben lassen