Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

paju, auch von mir ein herzliches Willkommen. Wieso sollte es uns stören, dass du in der Adipositas-Gruppe bist? Bei uns ist jede(r) willkommen, egal ob er 1 kg oder 100 kg loswerden möchte. Wie gross bist du eigentlich? Wir haben in etwa das selbe Gewicht... Deine Ernährung mit 1600 kcal würde mich auch interessieren. Gibst du uns ein paar Tips, wie man mit so wenig kcal nicht hungern muss?

Pumpkin_77, auch ich habe seit Samstag Rückenschmerzen, allerdings ist es bei mir eine Muskelentzündung... War heute trotzdem 2 Stunden schwimmen und das hat meine Muskeln im Rücken dermassen gelockert, dass ich fast schmerzfrei bin. Gehe morgen gleich nochmal schwimmen, dann sollte es langsam wieder gut sein. Solltest du vielleicht auch versuchen...

Alle:

Hatte gestern einen Aussetzer und habe eine halbe Packung Nussstengel gegessen. Das schlechte Gewissen war noch während dem Essen da, aber ich konnte irgendwie nicht aufhören. Das Gute an der Sache war, dass ich den Ausrutscher einfach hinnehmen konnte und nicht gleich auf die Toilette gerannt bin. Da ist bei mir einiges passiert...
Ansonsten geht es mit eigentlich gut. Ev. bin ich übers Wochenende nicht da und lasse somit den Wiegetag diese Woche aus. Mal schauen.

So ich bin auch wieder einmal schnell da.
Ich war schon im Fitness und gleich werde ich zusätzlich eine Runde schwimmen gehen. Der ganze Tag ist duchorganisiert und ausgefüllt, wie meistens!!!
Mein Wochenende war eine Katastrophe und ich hatte, wie es sich schon Ende Woche abgezeichnet hat den totalen Verleider. Habe dementsprechend gegessen was ich grad wollte und hatte ein ganz schlechtes Gefühl dabei. Gestern lief es auch nicht optimal. Heute wollte ich auf der Waage schauen, was für eine Schadensbegrenzung mir bevorsteht und oh Wunder ich wog weniger als am Samstag.
Mal schauen wie es sich weiter entwickelt, bin auf jeden Fall wieder einiges motivierter.

lamale
Das ist ein riesen Erfolg. Ich gratuliere dir.....ich freue mich grad sehr für dich .

paju
Bei uns sind alle herzlich Willkommen. Es kann nur eine Bereicherung sein, verschiedene Leute hier zu haben und sich zusammen auszutauschen. Ich finde es sehr spannend.
Wahnsinnig was du schon abgegeben hast!
Also sei auch von mir Willkommen geheissen.

Allen Rückengeplagten wünsche ich gute Besserung, ich weiss wie es ist!

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Igela
Lieben Dank dir für deine aufbauenden und motivierenden Worte ).

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so nun habe ich alles erzählt ausser dass ich 2 mal die Woche ins Fitnesstraining gehe.........
und nebenbei haben wir einen hund
bis Bald paju

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So, der heutige Tag lief kulinarisch nicht so wie geplant. Am Nachmittag war ich zu Besuch und da gabe es Aprikosenwähe. Musste einfach ein kleines Stück probieren. Und am Abend war ich mit einer Kollegin Pizzaessen. Will euch jetzt aber nicht den Speck durch den Mund ziehen.

@ 1'600 kcal
Ich finde, dass frau dafür ziemlich viel essen darf. Mein Tag gestern sieht mit EB erfasst so aus:

Frühstück
1 Port. Bifidus-Joghurt, nature 1 Port. = 150.0 g (104 kcal)
80g Trauben (53 kcal)
30g DayVita Apfel-Feige (98 kcal)

Mittagessen
100g Eisbergsalat (12 kcal)
2 Stk. Karotten, roh 1 (51 kcal)
40g Reis (138 kcal)
0.5 Stk. Tomate, roh mittelgross (10 kcal)
10g Parmesan, Parmigiano (38 kcal)
0.5 Stk. Hühnerei, ganz, roh, klein (34 kcal)
0.5 Portionen Italienische Salatsauce, fettarm (39 kcal)
80 g Schweinsplätzli nature (110 kcal)

Abendessen
100g Eisbergsalat ohne Sauce (12 kcal)
1 Stk. Karotten, roh 1 Stk. (26 kcal)
1 Stk. Hühnerei, ganz, roh, mittelgross (80 kcal)
50g Älplerbrot (118 kcal)
1 Toastbrot mit Confi (117 kcal)
1 Portion Italienische Salatsauce, (78 kcal)

Snack
10 Stk. Mandeln (117 kcal)
1.5 Reihe Milchschokolade Havelaar (139 kcal)
1 Port. Choco Drink (Léger) (105 kcal)
1 Stk. Milky Way 1 Stk. (98 kcal)

Gibt eine ziemlich genaue Punktlandung auf 1'600 kcal. Geplant wäre gewesen, zum Zvieri ein Naturejoghurt und ein Apfel. Nun war's halt ein Milky Way. Liegt immer noch drin.