Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Verfasst am: 21.08.2011 um 13:11

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

ach ja Nase:
Du schreibst,Du hättest im Buch gelesen,warum Du trotz vielen Sports nichts abgibst?Verrätst Du mir Deine Erkenntnis?Denn ich grüble grad am gleichen Problem rum....

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!

Verfasst am: 21.08.2011 um 18:22

susi

Dabei seit: 07.01.2002

Beiträge: 583

bin megastolz!
1km schwimmen in 35 minuten. das ist doch gar nicht so übel dafür dass ich bis jetzt nach dem Motto sport ist Mord gelebt habe.

In jeder Minute die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden

Verfasst am: 21.08.2011 um 20:05

paddington76

Dabei seit: 15.09.2006

Beiträge: 1316

Heute war ich richtig gut. 1 Stunde Zumba und danach ca. 24 km mit dem Velo gefahren. Dafür bin ich jetzt völlig schlapp, werde ich mich schon bald meinen Kindern anschliessen und ins Bett gehen. Morgen fängt bei uns die Schule wieder an.

Dumm ist der, der dummes tut!

Verfasst am: 21.08.2011 um 22:02

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste vom 21. August 2011

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Igela/ FR/ 1.63/ 75.5 kg
Ziel: - 10 kg/ wieder U69 kg
Stand 79.1 kg/ -6.4 kg

jawohl/ AG/ 1.65/ 67.2 kg
Ziel: 57 kg
Stand: 62.8 kg/ -4.4 kg

Karin27/ BE/ 1.67/ 68 kg
Ziel: 55 kg
Stand: 61.7 kg/ -6.3 kg

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Stillpause
Stand: 76.7 kg/ -4.3 kg

lamale/ AG/ 1.76/ 101kg
Ziel: 65 kg / -36 kg/ Zwischenziel 75 kg nach den SF/ Wz – 2 kg
Stand: 77.5 kg / -23.5 kg

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 88 kg
Ziel: Jede Woche ein wenig Minus
Stand: 82.0 kg/ -6.0 kg

Madruna/ 1.62/ 88 kg
Ziel: - 25 kg

melli/ 1.76/ 98 kg
Ziel: 78 kg
Stand: 87 kg/ -11.0 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg
Ziel: bis nach den Sommerferien nicht mehr als 82.9 kg wiegen
Stand: 83.4 kg/ -11.9 kg

Natasia/ AG/ 1.63/ 78 kg
Ziel: - 10 kg
Stand: 76.0 kg/ -2.0 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ ZZ – 4.6 kg
Stand: 72.2 kg/ -2.3 kg

paddington76/ LU/ 1.57/ 69 kg
Ziel: - 10 kg/ nachher nochmals 5 kg
Stand: 62.0 kg/ - 7.0 kg

paju29/ 87 kg
Ziel: - 26 kg

Pumpkin77/ AG/ 1.76/ 91.5 kg
Ziel: unter 80 kg/ ZZ unter 90 kg
Stand: 91.0 kg/ -0.5 kg

Rotonda/ 1.68/ 79.0 kg
Ziel: 70 kg bis Mitte September
Stand: 73.2 kg/ -5.8 kg

Schuggi63/ BS/ 1.78/ 86kg
Ziel: 70 kg (-16kg)
Stand: 76.0 kg / -10.0 kg

springerin/ SG/ 171/ 72.4 kg
Ziel: 63.5 kg
Stand: 71.5 kg/ -0.9 kg

susi/ 1.64/ 80 kg
Ziel: eine sechs in den 10ern bis Ende Oktober
Stand: 78.8 kg/ - 1.2 kg

sweetchild/ BE/ 1.71/ 97 kg
Zwischenziel: 85 kg bis Mitte Juli
Stand: 92.0 kg/ -5.0 kg

Vilu/ LU/ 1.65/ 77.5 kg
Ziel erste Etappe: 69 kg / Endziel: 64 kg
Stand 74.4 kg/ - 3.1 kg

Züllig/ AI/ 1.80/ 67.4 kg
Ziel: 65 kg
Stand: 68.3 kg/ +0.9 kg

ZIEL ERREICHT:
tschut/ AG/ 58 kg/ - 6 kg

Verfasst am: 21.08.2011 um 22:05

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@Jawohl, springerin und sweetchild
Ihr habt auch schon länger nicht mehr gemeldet. Ich hoffe, das ist ein gutes Zeichen.

Falls ihr euch bis Ende Woche nicht meldet, werde ich euch von der Liste nehmen.

@paddington und susi
Ihr wart ja richtig sportlich heute. Ich bewundere euch. Mein einziger Sport war heute, mit den Kindern ihr Zimmer aufräumen. Bin also auch ins Schwitzen gekommen...

@me
Morgen geht's bei uns wieder richtig los. Die Kinder freuen sich. Ich weiss noch nicht so recht, was mich erwartet. Bin gespannt auf die erste Woche, brauche aber immer ein paar Tage, bis ich wieder im neuen Rhythmus bin.

Ich wünsche euch allen eine gute, erfolgreiche Woche. Und allen, die wieder neu anfangen - wo und was auch immer - einen guten Start!

Verfasst am: 22.08.2011 um 05:57

Züllig

Dabei seit: 06.06.2006

Beiträge: 125

Guten Morgen allerseits

Der Schulbeginn hat mich heute ein bisschen gar früh aus den Federn geholt, aber ja nu lieber so als verschlafen

Ich hätte hier noch meine Daten (sorry Nuvole bin zu spät).

Züllig/ AI/ 1.80/ 67.4 kg
Ziel: 63 kg
Stand: 66.9kg/ -0.5 kg

Einen guten Start allerseits für die, die ihn noch vor sich haben und bleibt daran...

Verfasst am: 22.08.2011 um 08:00

nase

Dabei seit: 08.07.2008

Beiträge: 1350

Endlich wieder einmal alle aus dem Haus!!!! Ich muss auch gleich zur Arbeit und alle Fenster schliessen

.
Mein Wochenende war nicht so toll, aber ich habe den Heizmann grob durchgelesen und kann mich nun je nach Bedarf den einzelnen Kapiteln widmen.
Ich wünsche auch allerseits einen guten Start wo und wie auch immer.

Igela
Meiner Meinung nach habe ich vor und nach dem Sport viel zu viel Kohlenhydrate gegessen und so laut Heizmann immer nur gerade dies wieder verbrannt anstatt die Fettdepots. Ich weiss zwar noch nicht wie ich es schaffen soll ohne oder mit nur ganz wenig KH über die Runden zu kommen (mein Hunger auf genau diese ist jeweils ziemlich gross), aber ich will es jetzt einmal versuchen. Ich habe schon ganz andere Dinge geschafft. Vor allem an meinen Sporttagen will ich es ausprobieren.
Was ist bei dir schon wieder das Problem? Du isst ja nicht viele KH oder?
Ich werde meine "Studien" und "Auswertungen" hier laufend kommentieren

))))

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 22.08.2011 um 08:50

Pumpkin77

Dabei seit: 23.05.2004

Beiträge: 0

Guten Morgen an alle Sportskanonen

Dank der Hitze ist bei mir der Appetit kaum vorhanden, bin froh, denn am Samstag waren wir an einer Hochzeit und da habe ich doch ganz schön gegessen und vor allem getrunken, ich liebe leider Sprite und co

War heute bereits 30 Minuten zu Fuss unterwegs und gehe jetzt dann gleich nochmals auf einen Marsch, Bachnass bin ich bereits.

Wünsche euch einen guten Start in den Alltag.

LG

Verfasst am: 22.08.2011 um 08:56

paddington76

Dabei seit: 15.09.2006

Beiträge: 1316

@Nuvole
Wir hatten Slow up um den Sempachersee, da war es relativ einfach Sport zu treiben

Dumm ist der, der dummes tut!

Verfasst am: 22.08.2011 um 11:46

springerin

Dabei seit: 22.03.2009

Beiträge: 33

@nuvole:
Bei mir leider kein gutes Zeichen

Der Zeiger geht dauernd nach oben statt nach unten - Ferien sei dank....
Ich hänge mich ab heute wieder rein und melde mich, sobald ich ein Gewicht erreicht habe, das ich wieder aufschreiben kann...

Bin aber immer am Mitlesen und finde es toll, dass es bei so vielen so gut läuft! Bravo!!!!