Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Verfasst am: 03.09.2011 um 13:34

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

Nase:Ich habe beide Heizmann's-Einfach weil ich von dieser Methode überzeugt bin,und weil es bei mir flutscht so.Darum habe ich mir das 2te auch gekauft.
Lesemaus:Ich mache die Muskelaufbauübungen jeden Tag .Ich habe das Gefühl alles ist straffer jetzt.Hat es auf der Cd viele Uebungen?Andere als im Buch?

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!

Verfasst am: 03.09.2011 um 14:13

susi

Dabei seit: 07.01.2002

Beiträge: 583

@igela
wie viele Wiederholungen machst du bei den muskelübungen?

In jeder Minute die man mit Ärger verbringt, versäumt man 60 glückliche Sekunden

Verfasst am: 03.09.2011 um 18:24

Vilu

Dabei seit: 18.07.2002

Beiträge: 2006

Bei mir ist es etwas schwierig mit der Gewichtsangabe, da wir ja eine neue Waage haben. Diesmal eine analoge, so genau kann ich das Gewicht also nicht sagen. Lassen wir es wie letztes mal, kommt so ca. hin.

Vilu/ LU/ 1.65/ 77.5 kg
Ziel erste Etappe: 69 kg / Endziel: 64 kg
Stand 75.3 kg/ -2.2 kg

Leben und leben lassen

Verfasst am: 03.09.2011 um 19:12

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

susi: Pro Uebung 2 Duchgänge à 20 wiederholungen.

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!

Verfasst am: 04.09.2011 um 08:00

Runzle

Dabei seit: 06.11.2009

Beiträge: 78

Hei Frauen
Habe natürlich mal nach dem umschwärmten Heinzmann gegoogelt! Ich neugierig bin:O)! Welchen würdet Ihr mir empfehlen? Töhnt sehr intressant.

Verfasst am: 04.09.2011 um 09:26

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

Runzle:Wie schon geschrieben wurde,ist Heizmann mit Luftsprung auf dem Cover einfacher zum anfangen.Verständlicher geschrieben.Der Heizmann mit Blumentopf ist detaillter,aber komplizierter.

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!

Verfasst am: 04.09.2011 um 14:53

Züllig

Dabei seit: 06.06.2006

Beiträge: 125

Bei mir ist Gleichstand, sniff:

Züllig/ AI/ 1.80/ 67.4 kg
Ziel: 63 kg
Stand: 66.6 kg/ -0.8 kg

Verfasst am: 04.09.2011 um 22:03

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Liste vom 4. September 2011

Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Igela/ FR/ 1.63/ 75.5 kg
Ziel: 65.5 kg / - 10.0 kg
Stand 67.9 kg/ - 7.6 kg

Karin27/ BE/ 1.67/ 68 kg
Ziel: 55 kg
Stand: 61.7 kg/ -6.3 kg

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Stillpause
Stand: 76.7 kg/ -4.3 kg

lamale/ AG/ 1.76/ 101kg
Ziel: 65 kg / -36 kg/ Zwischenziel 75 kg nach den SF/ Wz – 2 kg
Stand: 75.7 kg / -25.3 kg

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 88 kg
Ziel: Jede Woche ein wenig Minus
Stand: 81.3 kg/ -6.7 kg

Madruna/ 1.62/ 88 kg
Ziel: - 25 kg

melli/ 1.76/ 98 kg
Ziel: 78 kg
Stand: 86 kg/ -12.0 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg
Ziel:
Stand: 82.9 kg/ -12.4 kg

Nastasia/ AG/ 1.63/ 78 kg
Ziel: - 10 kg
Stand: 75.2 kg/ -2.8 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ ZZ – 4.6 kg
Stand: 71.9 kg/ -2.6 kg

paddington76/ LU/ 1.57/ 69 kg
Ziel: - 10 kg/ nachher nochmals 5 kg
Stand: 62.0 kg/ - 7.0 kg

Pumpkin77/ AG/ 1.76/ 91.5 kg
Ziel: unter 80 kg/ ZZ unter 90 kg
Stand: 94.0 kg/ + 2.5 kg

Rotonda/ 1.68/ 79.0 kg
Ziel: 70 kg bis Mitte September
Stand: 73.2 kg/ -5.8 kg

Runzle/ BL/ 1.69/ 66.00 kg
Ziel:62 kg
Stand: 65.5 kg/ -0.5 kg

Schuggi63/ BS/ 1.78/ 86kg
Ziel: 70 kg (-16kg)
Stand: 76.5 kg / -9.5 kg

springerin/ SG/ 171/ 72.4 kg
Ziel: 63.5 kg
Stand: 71.5 kg/ -0.9 kg

susi/ 1.64/ 80 kg
Ziel: eine sechs in den 10ern bis Ende Oktober
Stand: 76.6 kg/ -3.4 kg

Vilu/ LU/ 1.65/ 77.5 kg
Ziel erste Etappe: 69 kg / Endziel: 64 kg
Stand 75.3 kg/ -2.2 kg

Züllig/ AI/ 1.80/ 67.4 kg
Ziel: 63 kg
Stand: 66.6 kg/ -0.8 kg

ZIEL ERREICHT:
tschut/ AG/ 58 kg/ - 6 kg

Verfasst am: 04.09.2011 um 22:07

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Ich hoffe, ihr habt das wechselhafte Wochenende gut überstanden. Bei uns war's ziemlich turbulent mit allen den Gästen, Essen und Desserts. Habe mir überlegt, ob ich mein Freitagsminus wieder streichen soll, da es morgen sowieso wieder futsch ist. Aber ich lasse es nun mal so.

@Liste
Jilli, ich nehme dich gern auf die Liste, wenn du deine Angaben durchgibst.
Runzle, falls du dich suchst: du bist nicht mehr am Schluss der Liste, sondern alphabetisch am richtigen Ort.
Paju, dich habe ich ausgelistet, da du dich zwei Monate lang nicht mehr gemeldet hast. Bist aber jederzeit wieder willkommen, wenn du magst.

@Kata
Wie geht es euch zwei beiden?

@Heizmann
Werde wohl keine perfekten Tage nach Heizmann liefern können, habe mir aber vorgenommen, einzelne Vorsätze eine Woche lang umzusetzen. Und bin noch am Hirnen, was ich in der kommenden Woche machen könnte.

Die Temperaturen sollen ja fallen und damit unsere eingespeicherten Wasservorräte wieder davonsausen. Also, auf eine gute, erfolgreiche Woche!

Verfasst am: 04.09.2011 um 22:22

melli

Dabei seit: 03.01.2005

Beiträge: 780

@Nuvole
Danke für deine Mühe! Super, dass du die Liste für uns machst!

@Wochenende
Nun ja, ich habe mich ganz gut gehalten dieses Wochenende. Wir hatten keinen Besuch und waren auch nirgends eingeladen. Aber faul war ich! Mein Mann war nicht zu Hause und ich war mit den Kindern alleine. Wenn ich da mal ein paar Minuten für mich hatte, dachte ich nicht ans Sport treiben, wäre aber vermutlich besser gewesen. Aber der innere Schweinehund war soooo laut.
Heute habe ich dazu noch komisch gegessen. Erst ein spätes Frühstück und dann ein sehr frühes Znacht um 4. Den Abend wollte ich dann eigentlich mit einem Magerquark beschliessen - da kommt doch mein Mann mit Paprikachips ins Wohnzimmer! Und da werde ich einfach schwach. Viele habe ich aber nicht gegessen. Jetzt bin ich gespannt, wie ich morgen früh in die Woche starte...

@Kraftübungen
Welche Übungen macht ihr denn so? Alle nach Heizmann? Ich habe ein Teraband und ein Mobilo zu Hause. Dass muss für meine Kraftübungen genügen. Leider mache ich sie nicht sehr regelmässig. Wie oft steht bei euch denn Kraft auf dem Plan?