Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

So nun muss ich auch mal jammern, habe übers Wochenende Mega zugenommen. Mitte letzte Woche lag mein Gewicht noch bei 75.3, heute -Mrgen der grosse Schreck 77 kg. Muss mich grad sehr zusammennehmen den Bettel nicht hin zu schmeissen. Dabei ist doch heute mein Geburtstag. Werde nachher wohl noch eine Runde schwimmen und versuchen auch heute nicht zu sehr zuzuschlagen und ab morgen wieder konsequent weiterzu machen.

Mein Wochenende war, eigentlich wie immer esstechnisch nicht hervorragend. Aber dank Heizmann habe ich deswegen kein schlechtes Gewissen mehr. Ich weiss ja, dass ich ab heute wieder strenger sein werde. Mein Ziel für diese Woche, meine drei perfekten Tage durchzuziehen. Heute, Morgen und am Donnerstag.
So ich muss gleich zur Arbeit.
Ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart.

Kraftübungen
Vor ein paar Jahren hatte ich Bandscheibenprobleme und darum nach der Physiotherapie mit Krafttraining weiter gemacht. Seit 6 Jahren gehe ich, mit wenigen Ausnahmen, zwei Mal pro Woche ins Kraftraining in diesem Physiofitness-Studio. Ich kann es mir nicht mehr anders vorstellen und es gehört zu meinem Leben. Mein negatives Körpergefühl hat sich in ein positives umgewandelt und es tut mir einfach gut. Auch zum Stress abbauen. Da ich sehr tempramentvoll bin kann ich da etwas Energie loswerden und wenn mich etwas beschäftigt meinen Gedanken nachhängen.

@nastasia
Happy Birthday!!!
Ich kann susi nur beipflichten. So schnelle Kilos sind auch rasch wieder weg. Also gib nicht auf, sondern geniess deinen Tag und mach Morgen wieder weiter. Früher hatte ich immer Mühe nach so speziellen Tagen wieder einzusteigen. Aber mit der Zeit geht es immer besser und schneller.

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Nastasia
Alles Gute zum Geburtstag!
Ja, das kenne ich, mit dem Gewicht rauf und runter...
Das sind aber Wassereinlagerungen. Entweder hormonell (Zyklus), salzig gegessen oder Sport gemacht. Das geht aber innerhalb 1 oder 2 Tage wieder weg. So schnell kann man gar nicht Fettpolster anfuttern.

Ich bin noch froh, kann ich nicht mehr soo genau ablesen, da wir ja nun eine analoge Waage haben. Mache mich sonst nur verrückt.

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Gestern mussten wir das ganze Wohnzimmer räumen, alles ausräumen, Möbel und Kisten ins OG stellen! Wow, wir haben literweise geschwitzt und das war echtes Krafttraining!

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Vielen Dank für eure Glückwünsche! Ich hatte einen wirklich erholsamen Tag gestern. Frühstück im Bett, zum Mitagessen waren ich mit der Familie nett Essen und Abends mit meinem Mannins Hamam. Im Hamam haben wir uns eine 50-minütige Oelmassage gegönnt, war total entspannend. Nun bin ich wieder sehr motiviert mit meinem Abgebprogramm weiter zu machen.

@Vilu

Du hattest woh Recht, habe am Sonntag sehr viel salziges gegessen, und wohl viel Wasser eingelagert. Habe heute wieder 800 Gramm weniger als Gestern auf der Waage.

nastasia
Nachträglich noch alles Gute!

Gewichtsschwankungen
Das Thema ist bei mir Topaktuell. Ich bin total gefrustet, weil meine Waage gestern und heute wieder über 87kg angezeigt hat. Klar, ich war nicht viel darunter - aber ich war darunter. Ich sollte wohl aufhören, täglich auf die Waage zu stehen. Da mach ich mich nur verrückt dabei. Aber irgendwie habe ich momentan schon das Gefühl, dass es nicht richtig vorwärts geht. Ich muss wohl definitiv mein Sportprogramm so richtig starten und auch durchziehen. Es fällt mir nur so wahnsinnig schwer. Die wenigen Momente, in denen ich Ruhe habe, lese ich oder bin im Forum oder ich nutze sie um den Haushalt auf Vordermann zu bringen. Es ist wirklich nicht einfach, mit einem Kleinkind und ich bewundere alle, die das auf die Reihe kriegen!
E schöne Tag!