Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Verfasst am: 03.01.2011 um 11:26

lesemaus

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.09.2008

Beiträge: 1082

Hallo
@Igela
hallo das abnehmen ist schwer aber noch schwerer das Gewicht halten. und über Weihnachten war ich mal kurz auf fast 90Kilp da sind dann fast 5 Kilo weniger und die möchte ich dann einfach mal halten und dan in einem nächsten Schritt einfach weiter abzunehmen. Einfach schön langsam.

Verfasst am: 03.01.2011 um 11:27

~z~

Dabei seit: 07.01.2008

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@Igela:

Frage: Wieso Puls zwischen 130 und 150???

z

Realistisch denken heisst aufgeben

Verfasst am: 03.01.2011 um 11:31

sesamnet

Dabei seit: 03.09.2007

Beiträge: 900

Wie schon erwähnt, ist bei mir das Problem, dass ich oft etwas Süsses nehme. Vorallem Schokolade.
Ich mache mir jetzt am Morgen ein Tupergeschirr voll mit Apfel-, Orangen-, Mandarinenschniten. Jedes mal, wenn ich Lust auf eine kleine Leckerei habe, versuche ich jetzt, ein Fruchtstückchen zu nehmen aber bestimmt keine Schokolade. Davon gibt's nur 2 Pläggli nach de Mittagessen, als kleines Dessert.
Dann ziehe ich es auch durch, das Brot "blut" zu essen, also ohne Butter, Konfi oder Käseaufstrich.
Mal schauen, wann es zum Erfolg führt...

Ich habe einen neuen Job und das spornt mich auch noch an. Zudem steht dieses Jahr viel auf dem Programm, wo ich mich freuen würde, wieder in die alten Kleider zu passen...
Welches Sportgerät empfehlt ihr für zu Hause? Etwas, das die Knie nicht belastet und trotzdem effizient ist!
Wer hat mir einen Tipp?

Kinder sind eine Bereicherung!

Verfasst am: 03.01.2011 um 11:49

Vilu

Dabei seit: 18.07.2002

Beiträge: 2006

@sesamnet
Aquafit, Velofahren (Hometrainer), Walking

@all
Ich versuche es dieses Jahr auch wieder. 10 Kg müssten runter.
Also knapp 1 pro Monat. Eigentlich müsste das doch zu schaffen
sein, aber bei mir haperts an der Disziplin und momentan auch
an zu wenig Bewegung. Heute will ich joggen gehen!
Ich muss mich noch wägen (ach herrje...), dann schreibe
ich mich hier auch ein.

Leben und leben lassen

Verfasst am: 03.01.2011 um 13:52

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

Puls 130 bis 150 ist bei mir so,dass ich mich noch unterhalten kann ohne zu keuchen....

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!

Verfasst am: 03.01.2011 um 13:55

~z~

Dabei seit: 07.01.2008

Beiträge: 718

@Igela:

Ach so, und zelda dachte schon, Igela spreche die magische Fettverbrennungszone an..

@Vilu: Schon mal probiert, sich nem Lauftreff anzuschliessen?

z

Realistisch denken heisst aufgeben

Verfasst am: 03.01.2011 um 14:40

sesamnet

Dabei seit: 03.09.2007

Beiträge: 900

@Vilu

danke für die Vorschläge. Ich möchte etwas, das ich von zu Hause aus machen kann, habe noch 3 kleinere Kinder...
Es gibt doch diese "Art Velos, wo man drauf steht", was ist jetzt besser, das, oder ein Velo als Hometrainer?

Kinder sind eine Bereicherung!

Verfasst am: 03.01.2011 um 14:49

~z~

Dabei seit: 07.01.2008

Beiträge: 718

@sesamnet:

Es gibt auch Laufbänder *eg* - aber die sind leider sauteuer (wenn sie denn was taugen sollen).
Cool wäre auch ein Rudergerät - ansonsten würde zelda nem Crosstrainer den Vorzug geben...

z

Realistisch denken heisst aufgeben

Verfasst am: 03.01.2011 um 14:53

lumei

Dabei seit: 08.06.2008

Beiträge: 25

Hallo
Ich würde auch gerne mitmachen, also ich wiege 74 Kilo bei einer Grösse von 166 cm. Ich werde Schlank im Schlaf ausprobieren und 3x in der Woche walken. Mein Ziel ist, bis im Juni ca. 14 Kilo abzunehmen.

Verfasst am: 03.01.2011 um 16:22

Igela

Dabei seit: 24.11.2007

Beiträge: 1229

Wir waren im Sommer in einem Hotel mit Crosstrainer,Laufband und co...So konnte ich alle Geräte nacheinander ausprobieren.
Meiner Meinung nach ist das Laufband nichts für Leute,die Probleme mit Knien und Rücken haben .Es gibt halt schon arge Schläge in Gelenke und Rücken.Der Crosstrainer(das Ding,wo man Arme und Beine gleichzeitig braucht) war für mich zu kompliziert,mich hat das motorisch überfordert.Ich spule gerne mein Programm ab "ohne viel zu denken".Darum der simple Home(Velo)Trainer.Aber natürlich jedem das seine,hauptsache Bewegung.

Es geht immer irgentwo ein Türchen auf!