Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Leider bin ich schon wieder erkältet!
Heute Morgen auf der Waage sah es gar nicht gut aus. Darum werde ich Morgen noch einmal einen Gang auf das Ding einschalten. So muss ich mich heute zusammen nehmen mit dem Essen.
Ich überlege mir grad ob es vielleicht etwas bringen würde, wenn ich immer erst am Sonntag wägen würde. Das Wochenende ist bei mir immer der Knackpunkt der ganzen Woche. So könnte ich dem ein wenig dagegenhalten. Mal schauen.

lesemaus
Ich konnte das umsetzen was ich mir vorgenommen habe. Ich habe ein wenig mitgegessen und ein Gläschen Sekt getrunken. Mir war es einfach wichtig, dass ich nicht hemmungslos esse. und das habe ich sehr gut geschafft. Hoffentlich schaffe ich es in zukunft öfter mich so zu motivieren und voraus zu planen.

Igela
Ich denke zwischendurch etwas Entspannendes tut dem Körper und der Seele auch mehr als gut. Einfach einmal die Beine hoch lagern und nichts tun, das brauche ich auch immer wieder zwischendurch.

Die hohen Zielen die ihr hier teilweise habt, stecken mich auch grad ein wenig an. Ich habe im Juni und September zwei Firmungen. Da will ich eine gute Falle machen und ein Stück schlanker sein. Fünf Kilo wären ein gutes Ziel.

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Susi:Laut Ernährungsberaterin sollten Leute,die Abnehmen wollen nicht jeden tag sport treiben,sondern sich alle 2 Tage eine Ruhepause gönnen.Da sonst der Körper ständig Muskeln "produziert" und nicht an die Fettreserven geht.Und da Muskeln noch schwerer als Fett ist,wiegt man mehr,auch wenn alles straffer ist.

Nase:Bin auch am Beeren verarbeiten und habe durch Zufall eine gesunde Zwischenverpflegung entdeckt,die mir schon manches mal bei einem Hungerast bis zur nächsten Mahlzeit geholfen hat.Einfach gefrorene(!) Beeren mit wenig teilentrahmter Milch oder Magermilch pürieren.Bei Johannisbeeren gebe ich wenig Zucker dazu.Bei den anderen Beeren nicht.Das ganze sollte dickflüssig sein und mit dem Löffel gegessen werden,wie Glace.Kalorien:fast nichts.Keine KH und fast kein Fett!

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@Vilu: Danke für die aufmunternden Worte.
Mich macht einfach kaputt, dass man eine Woche aufpasst beim Essen, seine Knochen leiden lässt für ein wenig Sport, das nützt dann gewichtsmässig, wenn ich Glück habe auch ein wenig, wehe, ich esse aber einmal richtig genug, dann explodiert gleich die Waage. Ich nehme an, ich bin nicht die Einzige, die dieses Phänomen kennt.

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nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg (November 200
Ziel: locker bleiben
Stand: 82.1kg/ -13.2 kg

Nur schnell meine Daten. Leider habe ich 500 g mehr. Ich hoffe es liegt am Eisprung. Der geblähte Bauch und die anderen Anzeichen sprechen dafür.
Heute gehen wir noch spontan in die Pizzeria. Ich nehme mir vor höchstens Suppe und Salat zu essen. Auf keinen Fall Pizza!!!

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Liste vom 22. Januar 2012


Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Igela/ FR/ 1.63/ 69.6 kg (1.1.2011: 75.5 kg)
Ziel: -4.0 kg
Stand 68.5 kg/ -1.1 kg

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Stillpause
Stand: 77.5 kg/ -3.5 kg

Ladina/ BE/ 1.64/ 102.7 kg (Stand Ende Dez 11)
Ziel: unter 80 kg
Stand: 97.4 kg/ - 5.3 kg

lalai/ 1.71/ 66.7 kg
Ziel: 64.5 kg bis Februar
Stand: 66.7 kg/

lamale/ AG/ 1.75/ 101kg
Ziel: 65 kg / -36 kg/ Zwischenziel unter 70 kg bis Ende Jahr
Stand: 69.9 kg / -31.1 kg

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 88 kg
Ziel: Jede Woche ein wenig Minus
Stand: 80.0 kg/ -8.0 kg

mcy/ 1.73/ 105.0 kg (Okt 2011)
Ziel: - 25 kg / Zwischenziel U 100 kg
Stand: 103.8 kg/ -1.2 kg

melli/ 1.75/ 98 kg
Ziel: unter 80 kg
Stand: 89 kg/ -9 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg (November 200
Ziel: locker bleiben
Stand: 82.1 kg/ -13.2 kg

nastasia/ AG/ 1.63/ 78 kg
Ziel: - 10 kg
Stand: 75.5 kg/ -2.5 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ Zwischenziel: - 5 kg
Stand: 65.5 kg/ -7.0 kg

Pumpkin77/ AG/ 1.76/ 99.0 kg
Ziel: bis Ende Januar 95 kg
Stand: 99.0 kg / 0 kg

Schuggi63/ BS/ 1.78/ 86kg (Mai 2011)
Ziel: 70 kg (-16kg)
Stand: 75.9 kg / -10.1 kg

susi/ 1.64/ 80 kg
Ziel: eine sechs in den 10ern
Stand: 76.5 kg/ -3.5 kg

sweetchild/ BE/ 1.71/ 95 kg (Jan 2012)
Ziel bis Ende Juli: deutlich unter 80 kg

Züllig/ AI/ 1.80/ 67.7 kg
Ziel: 63 kg
Stand: 66.5 kg/ -1.2 kg