Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Melli:Auch von mir ein Happy Birthday!"Meine " Ernährungsberaterin sagt: ausdauersport nicht jeden Tag,sondern lieber 2 Tage Ausdauer,einen Tag Pause,damit sich der Körper erholen und abgeben kann.

Hier meine Daten: Ich konnte wieder was abgeben.Nicht viel,aber immerhin...

Igela:FR/1.63m/69.6kg (1.1.11:75.5kg)
Stand: 68.1 kg /-1.5 kg
Ziel: -4 kg

Nuvole: Sind wir nun auf dem gleichen Stand?

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Danke für eure Glückwünsche!
Meine Daten gibts diese Woche nicht. Ich habe vorgestern gefeiert mit Mexikanischem Essen, Apéro, Wein und gestern nochmals mit deftigen Älplermagronen und nochmals Wein ;o). Also mit Waage ist nichts.
Ich war aber gestern fleissig auf dem Ergo für 45 Minuten und es hat gut getan! Ich habe das Gefühl, dass es schon besser geht. Zur Zeit radle ich bei 80Watt, zwischendurch sogar bei 100W.
Gestern war ich auch noch in einem Sportgeschäft und habe mich bezüglich Laufschuhen beraten lassen. Ich möchte es wirklich versuchen mit Joggen. Ich denke, mit 200.- muss ich rechnen. Ich habe mir auch überlegt, mich für den Frauenlauf Bern anzumelden. Dann hätte ich ein Ziel: 5km rennen bis zum 10. Juni.

@Ladina
Wir haben das gleiche Ziel ;o). U80!

Hallo zusammen
Gestern und heute war einiges los und jetzt habe ich gemerkt, dass ich meine Daten noch schuldig bin.
Leider nocheinmal 300 g mehr und somit wieder über 82, was ich eigentlich abgehakt habe. Janu....ich reg mich trotzem nicht gross auf...es ist wie es ist!!!
Mehr von mir gibt es Morgen . Ich wünsche euch einen schönen Sonntagabend.

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg (November 200
Ziel: locker bleiben
Stand: 82.3 kg/ -13.2 kg

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Liste vom 12. Februar 2012


Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Herbstzauber/ AG/ 91 kg
Ziel: unter 70 kg
Stand 88.2 kg/ - 2.8 kg

Igela/ FR/ 1.63/ 69.6 kg (1.1.2011: 75.5 kg)
Ziel: -4.0 kg
Stand 68.1 kg/ -1.5 kg

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Stillpause
Stand: 77.5 kg/ -3.5 kg

Ladina/ BE/ 1.64/ 102.7 kg (Stand Ende Dez 11)
Ziel: unter 80 kg
Stand: 96.5 kg/ -6.2 kg

lalai/ 1.71/ 66.7 kg
Ziel: 64.5 kg bis Februar
Stand: 66.7 kg/

lamale/ AG/ 1.75/ 101kg
Ziel: 65 kg / -36 kg/ Zwischenziel unter 67 kg bis Ende Jahr
Stand: 70.2 kg / -30.8 kg

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 88 kg
Ziel: Jede Woche ein wenig Minus
Stand: 80.8 kg/ -7.2 kg

mcy/ 1.73/ 105.0 kg (Okt 2011)
Ziel: - 25 kg / Zwischenziel U 100 kg
Stand: 103.8 kg/ -1.2 kg

melli/ 1.75/ 98 kg
Ziel: U 80 kg bis Mai
Stand: 89 kg/ -9 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg (November 200
Ziel: locker bleiben
Stand: 82.1 kg/ -13.2 kg

nastasia/ AG/ 1.63/ 78 kg
Ziel: - 10 kg
Stand: 75.5 kg/ -2.5 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ Zwischenziel bis Ende Februar – 6.5 kg
Stand: 68.8 kg/ -5.7 kg

Pumpkin77/ AG/ 1.76/ 99.0 kg
Ziel: mich in meinem Körper wohl fühlen
Stand: 96.5 kg / -2.5 kg

Schuggi63/ BS/ 1.78/ 86kg (Mai 2011)
Ziel: 70 kg (-16kg)
Stand: 76.8 kg / -9.2 kg

susi/ 1.64/ 80 kg
Ziel: eine sechs in den 10ern
Stand: 76.5 kg/ -3.5 kg

sweetchild/ BE/ 1.71/ 95 kg (Jan 2012)
Ziel bis Ende Juli: deutlich unter 80 kg

Vilu/ LU/ 1.65/ 78.3 kg (28.1.12)
Ziel: 68 Kilo
Stand: 78.3 kg/ 0.0 kg

Züllig/ AI/ 1.80/ 67.7 kg
Ziel: 63 kg
Stand: 66.5 kg/ -1.2 kg

Kreisch.....das Wochenende hat meinem gewicht gar nicht gut getan.Wie waren zwar gestern den ganzen Tag skifahren....aber leider kann man in diesen Skibeizen halt nicht wirklich was gesundes auf der Karte finden zum essen.Und als wir am abend meinen Sohn bei meiner Mutter abholen wollten,hatte die für uns schon das Znacht gekocht."Anstandshalber" musste ich da mitessen.Geschnetzeltes mit Nudeln.2 Kilo mehr als am Freitag hat die Waage heute angezeigt.Sch...und am nächsten Samstag gehts in die Skiferien.

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