Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

vilu, ja, aber ich brauche jeweils ein Ziel. Ich habe mir dieses Ziel zwar gesteckt, aber ohne Zeitvorstellung, wann ich dieses Ziel erreicht haben möchte. Ich werde erst am Freitag und dann am Sonntag laufen können, aber irgendwann habe ich das Ziel erreicht. Wann, ist mir schnuppe. Mir geht es momentan einfach um das Gefühl der Freiheit, wenn ich laufe, um das Fordern meines Körpers, diese Kraft und Energie zu spüren und die zufriedene Müdigkeit danach. Es ist einfach herrlich und ich freue mich richtig auf Freitag!

@lamale
Ich hoffe, dieses Gefühl stellt sich bei mir auch noch ein... Lamale hat recht, erst Mal eine halbe Stunde durchlaufen (das hast du ja schon drauf), dann eine Stunde und dann langsam Tempo steigern. Ich habe gelesen, dass man wahnsinnig aufpassen muss. Die Kondition verbessert sich relativ schnell, aber die Muskulatur und die Bänder brauchen Zeit, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen.

@Igela
Mist! Ich wünsche dir ganz gute Besserung!

@me
Ich habs vollbracht! Ich war heute zum ersten Mal laufen. Ich trainiere nach dem Plan der App get running. Die hilft mir, dass ich mich überfordere, steigt also ganz langsam in den Laufsport ein. Heute waren das 30 Minuten. Immer eine Minute rennen, 1 1/2 Minuten zügig marschieren. Ich habe dabei einen Fehler gemacht. Ich musste ziemlich lange ziemlich steil bergauf und bin damit völlig aus der Puste gekommen. Das nächste Mal also eine andere Route wählen! Ausserdem war es mit Bise saukalt! Mein nächster Lauf ist am Freitag und dann auch am Sonntag wie bei lamale )

Nuvole: Einer Patientin ist plötzlich schwindlig geworden.Ich wollte ihr helfen und zupacken.Habe mir dabei durch ihr Gewicht den Arm so verdreht, dass grad die Schulter ausgekugelt ist.Zum Glück haben wir den Notfall im Haus und die Kollegen dort haben ihn sofort wieder reingedrückt.es tat saumässig weh.Und tut es noch!

Joggen ist auch def. nicht mein Ding.Mir tun immer sofort die Knie weh.Aber ohne walken oder Hometrainer könnte ich def. nicht leben.Werden schwierige 2 Wochen ohne sport.Werde immer ganz "grabbelig".Von daher, Melli: Wenn Du regelmässig sport treibst, kommen diese Gefühle schon noch.

Gewichtsmässig bin ich gut unterwegs...mal sehen was die Waage morgen sagt.

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Wie ihr seht, funzt bei uns wieder alles! Und ich habe endlich wieder einen Laptop, der schneller ist als ich.

Esstechnisch läuft es nicht so, wie ich es möchte. Ich habe den ganzen Tag Hunger, könnte immer und alles essen. Grässlich! Ich werde also für morgen alles vorerfassen und hoffe, damit geht es besser. Sonst gehe ich auf wie ein Chüechli.

@Igela Gratuliere, dass Du trotz Sportpause abgeben konntest.
Wie gehts deiner Schulter? Ui, das hat sicher saumässig weh getan. Ich wünsche Dir gute Besserung.

@an alle Joggerinnen: Wow, das klappt ja bei euch allen super. Das Joggen wird bei mir wohl nie mehr in Frage kommen, da schreien meine Knie schon beim blossen dran Denken um Hilfe)

@ Bei mir sind die Schmerzen in den Knien das Hauptproblem. Ein Tag kann ich Gehen ohne Schmerzen, am Folgetag kann ich kaum Kriechen. Heute ist so ein Tag, mir tut einfach alles weh(

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