Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

@melli

was heisst grundumsatz genau? bin jetzt schon paar mal drauf gestossen, hab aber noch nie eine klare erklärung dazu bekommen.

lgc

@tomgirl
Hier die Definiton von E. Toman:

Der Grundumsatz bezeichnet die Energie, die man zum Aufrechterhalten aller Körperfunktionen in Ruhe braucht. Der Grundumsatz steigt mit dem Gewicht an und nimmt mit dem Alter ab.

Männer: Grundumsatz = 66 + (13.7 mal Gewicht in kg) + (5 mal Grösse in cm) – (6.8 mal Alter in Jahren)

Frauen: Grundumsatz = 65.5 + (9.6 mal Gewicht in kg) + (1.8 mal Grösse in cm) - (4.7. mal Alter in Jahren)

Die Höhe des Grundumsatzes scheint weitgehend genetisch festgelegt und zusätzlich von der Muskelmasse abhängig zu sein.

@Liste
Es haben sich ja nicht so viele gemeldet. Habe aber Respekt vor allen, die es getan haben - egal wie das Resultat ausgesehen hat.

@Rotonda
Schön, dass du bei uns wieder einsteigen willst. Wie du siehst, waren wir in der Zwischenzeit unterschiedlich erfolgreich...

@mcy
Denke an euch und hoffe, dass ihr in allem auch Trost findet.

@melli
Du bist ja ganz schön im Schuss! Wünsche dir, dass es so weiter geht. Und du uns anstecken kannst.

@Züllig
Hast du die Biotta-Saftwoche weiterverfolgt?

@me
Also bei mir sind es auch 500 g mehr. Könnt ihr euch erinnern, dass das Gewicht grad etwas steigt, wenn das Wetter so schnell wärmer wird? Ich muss aber sagen, dass bei mir jedes Gramm selbstverdient ist. Ich finde den Rank einfach nicht. Bewegung ist gut, aber mit dem Nicht-Zwischendurch-Essen klappt es überhaupt nicht.

Aber wie sagt man so schön: neues Glück, neue Woche! Wünsche uns allen eine erfolgreiche Woche. Und purzelnde Pfunde!

Nuvole: Auch ich zweifle ob das Gewicht und das wetter einen Zusammenhang hat.Man ist zu schwer weil man zuviel und falsch ist oder sich zu wenig bewegt.Punkt.

Rotonda: Ich habe grad gelacht, als ich Deine Zeilen gelesen habe.Mein Mann hat nämlich am samstagabend unser Znacht beim Kebab Stand geholt.Ich habe auch gestern ausgeglichen und nur einen Apfel zum Znacht gegessen.aber das wars mir wert.

Nase: Ich habe mir auch die zeitliche Limite bis Sommer gegeben.Dann müssen die restlichen 4 Kilo runter sein, sonst lebe ich halt mit ihnen.Ich bin wild entschlossen.Also packen wir es an.
Durch den Sport bist du ev. schwerer?Bei mir ist es jedenfalls so.Seit ich intensiv sport mache, bin ich zwar schwerer aber wirke schlanker.Das merke ich vor allem an den Kleidern....

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@Nuvole
Danke für deine Definition von Grundumsatz. Ich weiss nur, dass ich nicht zu wenig essen darf, da sonst der Jojo-Effekt zuschlägt, da sich der Körper auf einen niedrigeren Grundumsatz einstellen kann - oder täusche ich mich?

@nase
Nicht aufgeben! Es wird schon wieder bessere Zeite geben!

Was den Zusammenhang von Wetter und Gewicht angeht: Ich merke einfach, dass es mir bei schönem Wetter leichter fällt auf etwas zu verzichten und mich zu bewegen. Bei schönem Wetter bin ich beschwingt und gut gelaunt und motiviert... es rutscht einfach besser. Bei kaltem/nassem Wetter landet öfters Mal ein Stück Schoki im Mund. Darum freue ich mich schon auf Morgen - endlich wieder Sonnenschein!

Gestern hatte ich ein ärgerliches Erlebnis. Mein Mann und ich wollten uns Abends mal wieder eine Pizza gönnen, ganz ohne schlechtes Gewissen. Aus Neugier haben bei einem Service bestellt, den wir noch nicht kennen. Ich bestellte Spinat/Mascarpone-Pizza. Ja hei! Und dann war der Mascarpone verdorben! So gruusig! Ich merkte es erst beim dritten Stück, da auf den ersten zwei nur ganz wenig drauf war. Die gute Hälfte der Pizza habe ich dann in die Beiz zurückgekarrt und mein Geld zurück verlangt. Da will man sich mal etwas gönnen und dann so was (. Der Appetit war mir natürlich vergangen.