Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Mich gibt es auch noch Wie es gewichtsmässig aussieht, keine Ahnung, ich habe das Gefühl es läuft mir relativ gut, werde es aber dann am 1. April sehen

LG

Ich darf auch nicht zuwenig essen. Das tut mir nicht gut und ich hasse es wenn ich Hunger habe!!!
Also ich habe gute 2000 Kalorien pro Tag zugute und wenn ich das durchziehe, werde ich in 6 Monaten 9 Kilo leichter sein. Tönt doch super einfach ).
Aber liebe Nuvole du musst keine Angst haben, natürlich werde ich euch hier erhalten bleiben, denn nur wenn ich das abgegebene Gewicht 2 Jahre halten kann, bin ich über dem Berg. Ich werde wohl mein Leben lang kämpfen müssen und zwischendurch bin ich es einfach sooo leid.
Aber wie ihr seht im Moment bin ich wirklich top motiviert.

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@tomgirl und melli
Hier nochmals ein Zitat für euch:

"Der Körper passt sich der niedrigen Kalorienzufuhr an und schaltet auf „Sparflamme“, um sein Überleben zu sichern. Wenn wieder normal gegessen wird, bleibt dieser Sparmechanismus noch Tage bis Wochen aktiv. Der Körper braucht nun weniger Nahrung, um das Gewicht stabil zu halten.
Er erinnert sich an die Zeiten der Knappheit und versucht, zukünftigen Schaden für den Körper abzuwenden, indem er Reserven anlegt, sobald er kann.
Auch wird bei einer Gewichtsreduktion neben Fett Muskelgewebe abgebaut. Dadurch sinkt auch der Grundumsatz."

Ist also nicht von mir, aber einleuchtend. Bei Ebalance gibt es nie weniger als 1300 kcal pro Tag. Also 500 kcal-Tage, wie sie in einem anderen Thema aufgetaucht sind, sind wegen dem kein Thema.

Ich habe auch etwa 2000 kcal pro Tag zu gut zur Gewichtserhaltung, versuche aber mit 1800 kcal auszukommen und dabei leicht abzugeben.

@lesemaus
Tapfer, wie du der Torte widerstanden hast. Ich habe heute noch kein einziges Täfeli Schoggi gehabt. Bin mega stolz. Meine Tochter (10) macht das seit Aschermittwoch, da werde ich doch auch einen Tag schaffen.

Den Grundumsatz kann man auch wesentlicher einfach ausrechnen
Frauen: Gewicht in kg * 24 * 0.9
Männer: Gewicht in kg * 24 (* 1.0)
Kommt ziemlich aufs gleiche raus.

Man unterscheidet zwischen Grund- und Leistungsumsatz.
Der Grundumsatz ist eben, was der Körper ohne zusätzliche Anstrengung für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen braucht. Also Herzschlag, Wärmeerzeugung, Atmung...
Der Leistungsumsatz ist jener Umsatz, den man inkl. der täglichen Bewegung / Arbeit hat.

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Igela
Da bin ich auch deiner Meinung.
Das Positive ist ja auch, dass man bei regelmässigem Sport auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbraucht.

Mir läuft es gut......das dachte ich letzte Woche auch!!!!........und ich kann mir beim besten Willen nicht erklären an was für einer Blockade ich leide. Als ich gestern meine drei Mahlzeiten bei Ebalance eingegeben habe, minus die der Kalorienverbrauch meiner Yogastunde, kam ich auf gute 1000 Kalorien.
Ich glaube aber auch nicht das ich zu wenig essen, denn spätenstens am Wochenende gleicht es sich wieder aus, weil ich da sicher jeweils zuviel essen.
Nun bin ich froh, kann ich alles wieder eingermassen aufschreiben und so vielleicht doch die eine oder andere Erklärung finden.

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