Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Liste vom 25. März 2012


Name/ Kanton/ Grösse/ Anfangsgewicht

Igela/ FR/ 1.63/ 69.6 kg (1.1.2011: 75.5 kg)
Ziel: -4.0 kg
Stand 68.3 kg/ -1.3 kg (-7.2 kg)

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Stillpause
Stand: 77.5 kg/ -3.5 kg

Ladina/ BE/ 1.64/ 102.7 kg (Stand Ende Dez 11)
Ziel: unter 80 kg
Stand: 96.5 kg/ -6.2 kg

lamale/ AG/ 1.75/ 101kg
Ziel: 65 kg / -36 kg/ Zwischenziel 65 kg bis Ende Mai
Stand: 70.1 kg / -30.9 kg

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 88 kg
Ziel: Jede Woche ein wenig Minus
Stand: 82.4 kg/ -5.6 kg

mcy/ 1.73/ 105.0 kg (Okt 2011)
Ziel: - 25 kg / Zwischenziel U 100 kg
Stand: 104.0 kg/ -1.0 kg

melli/ 1.75/ 98 kg
Ziel: U 80 kg bis Mai
Stand: 88 kg/ -10 kg

nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg (November 200
Ziel: 75.3 bis 13. August
Stand: 83.4 kg/ -11.9 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ Zwischenziel bis Ende April – 6.5 kg
Stand: 70.4 kg/ -4.1 kg

Pumpkin77/ AG/ 1.76/ 99.0 kg
Ziel: mich in meinem Körper wohl fühlen
Stand: 96.5 kg / -2.5 kg

Rotonda /1.68/ 78.2 kg
Stand: 77.0 kg/ - 1.8 kg

Vilu/ LU/ 1.65/ 78.3 kg (28.1.12)
Ziel: 68 Kilo
Stand: 78.3 kg/ 0.0 kg

Züllig/ AI/ 1.80/ 67.7 kg
Ziel: 63 kg
Stand: 66.5 kg/ -1.2 kg

Guten Morgen alle zusammen.
Eeeendlich sind bei mir alle mal wieder in der Schule und nicht krank.Hoffe bei Dir mcy alle auch wieder gesund?

Für diese Woche habe ich mir vorgenommen statt Ausdauersport zu machen,wieder mal meinen Schrittzähler umzuschnallen und zu füttern.Erstens will ich das Wetter ausnutzen und zweitens habe ich das Gefühl,dass mein Körper nach was anderem schreit als Ausdauersport.Irgentwie kann es doch nicht sein, dass ich für jeden Tag min. 40 Min ,max. 1 Std. Strampeln und diszipliniert essen keine grössere Abgabe habe?Ja, ich weiss schon die Muskeln....und darum habe ich mir gedacht, wieder mehr zu laufen.Wie unsere Vorfahren!
Mein Ziel ist ganz klar 12'000 Schritte jeden Tag!Gestern abend war ich noch auf einem Abendmarsch und es war herrlich,jetzt wo es am Abend länger hell ist...

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Sorry die Fehler, aber ich muss Gas geben........

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Guten Morgen allerseits!

@Nuvole
Danke für die Liste!

@Kranke Kinder
Allen mit kleinen Patienten zu Hause wünsche ich viel Nerven, genügend Schlaf und baldige Besserung für den Nachwuchs!

@Igela
Mit Spaziergängen machst du ja auch schon viel für die Gesundheit und die Ausdauer, leg ruhig mal eine kleine Sport-Pause ein. Du bist ja sonst immer so fleissig!

@me
Ich habe mich vom Waage-Schock etwas erholt. Es ist nun mal wie es ist. Ich werde trotzdem nicht aufgeben! Vor allem möchte ich mein Sportprogramm weiterziehen, weil es mir einfach gut tut! UND ich habe festgestellt, dass mir einige Hosen lockerer sitzen - ich mache also nichts verkehrt.

@Joggen
Bis jetzt habe ich es geschafft, 2x die Woche loszulaufen. Jetzt, wo es Abends länger hell ist, sollten auch 3x wöchentlich drinliegen. Meine Knie spühre ich allerdings immer noch nach dem Laufen. Wie ein Muskelkater fühlt es sich an. Ich habe aber gelesen, dass das durchaus normal sei, bis sich die Gelenke an die neue Belastung gewöhnt haben.

Benutzt ihr eigentlich eine Pulsuhr? Ich möchte mir gerne eine kaufen, bin aber total erschlagen vom riesigen Angebot. Könnt ihr mir ein Modell empfehlen?

Habe den ganzen Tag gearbeitet und bereits beim Aufstehen gemerkt, dass es in den Atemwegen kratzt. Es wurde immer schlimmer, habe den ganzen Medischrank leer gefuttert. Abwechselnd geschwitzt und gefroren.
Liege jetzt im Bett und die 2 gesunden Kinder sind sooooo laut, das Kranke ist auf dem Weg der Besserung. Hoffentlich wird die Nacht ruhiger.
Morgen hätte ich Spätdienst. Mal schauen......

Alle die walken, joggen usw. viel Ausdauer. Das Wetter ist ja super

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