Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Ja.Ich glaube, ich brauche eine Pause.Mag im Moment nicht mehr übers abnehmen nachdenken.Ich habe mir zum Ziel gesetzt den Sommer übernicht über die 69 kilo zu kommen.Gewicht halten ist im Moment das Thema.Irgentwie will mein Körper nicht mehr abgeben.Ich schreibe aber trotzdem hier noch mit um den roten Faden nicht zu verlieren.
So fällt mir der Einstieg im Herbst auch leichter.

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@lesemaus
Denke, sie ist im Moment einfach in einer starken Ablösephase. Finde das ja gut, denn sie hat sich lange nicht so viel zugetraut. Aber eben: das Herz blutet schon.

@Igela
Genau das ist es ja: es ist so mühsam, sich dauernd mit dem Essen und so befassen müssen. Ich merke einfach bei mir, dass sich vieles noch nicht so automatisiert hat. Wenn es einmal soweit wäre, müsste man auch nicht immer dran denken.

@Verdauung
Brauche wieder einmal euren fachfraulichen Rat. Sobald ich mir mit Essen wieder Mühe gebe (nicht soviel Süsses und so) beginnt meine Verdauung zu streiken. Es kann ja nicht sein, dass ich deswegen Schoggi essen muss?!?! Geht es euch auch so? Habt ihr mir einen Tipp? Trinken tu' ich genug, an der Bewegung sollte es auch nicht liegen. Und Früchte und Gemüse esse ich dann ja auch mehr. Bin echt echli ratlos.

@me
So, heute morgen habe ich endlich mal Gelegenheit für Ausdauersport. Das Wasser ist mir mit 18 Grad noch etwas zu kühl, werde als eine Runde walken. Also bis später!

@Vilu
Nein, mit Hunger musst du sicher nicht ins Bett.

Kohlehydratfrei stimmt eigentlich nicht. Sonst dürfte man nur noch Wasser trinken. Ich lasse einfach die Stärkebeilage weg. Das geht aber nur, wenn du darauf achtest, genug Eiweiss zu dir zu nehmen. Ich nehme zum Beispiel:

einen gemischten Salat mit einem Ei und zum Dessert ein Naturejoghurt
das Gleiche aber mit Hüttenkäse statt Ei
Salat mit einem Spiegelei und ein Joghurt
Gemüsesuppe mit Mozzarellapereln und ein Joghurt

Vilu
Ganz ehrlich......
Das schaffe ich einfach nicht.
Genau das stresst mich, wenn ich später am Abend noch Hunger kriege.
Ich schaue halt eher, dass ich nur noch höchstens 4x am Tag essen. Da sind aber meistens KH dabei. Sparen mit den KH tu ich nur am Wochenende, weil ich da eher Mal ein Dessert esse.
So fahre ich gut.
An meinen Trainingstagen merke ich ganz genau, wenn ich zuwenig KH esse. Dann kommt irgendwann am Nachmittag der Heisshunger, was dann bei mir schnell in Süssigkeitenzufuhr enden kann. Dann doch lieber eine kontrollierte Menge KH.
Wenn ich nicht mit der Menge übertreibe klappt es auch mit dem Abgeben, trotz den KH.

Nuvole
Vielleicht braucht dein Körper einfach eine gewisse Zeit um umzustellen. Bei mir hat es aber meistens nicht so mit dem Essen zutun. Immer in den Tagen vor der Mens bin ich eher verstopft.
Sonst brauche ich nur einen Apfel oder ein Müesli zu essen und dann klappt es auch mit der Verdauung wieder. Äpfel esse ich aber nie am Abend, denn die sind sehr schwer verdaulich obwohl sie sehr gesund sind.

Am Samstag habe ich doch etwas zuviel Chips gegessen. Das hat mir gar nicht gut getan. Die sind mir vielleicht in der Nacht aufgelegen, so dass ich sehr schlecht geschlafen habe.
Sonst läuft es mir recht gut.
Vor allem aber auch, weil mich alle ansprechen wie gut ich aussehe und ob ich abgenommen hätte. Ich glaube es liegt daran, dass ich mit der Massage an Umfang verloren habe, denn nur am Gewicht kann es nicht liegen. Das ist nicht soooviel weniger als vor ein paar Wochen. Da hat sich also ein toller Nebeneffekt mit dieser Massagehose gezeigt. Das mache ich ja nur wegen den Wassereinlagerungen.

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Nase:Massagehose?Details bitte!

Vilu: Ich esse auch nur am abend keine KH.Morgends und mittags normal.
Ein Tipp: Eier sättigen und haben keine KH!Wenn Du zum Znacht ein ei isst(zb hartgekocht) hälst Du länger durch.Ich habe auch schon um 21 Uhr ein Ei gegessen,weil der Hunger gross war.Natürlich ohne Brot oder Mayo....

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