Gesundheit: Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

Verfasst am: 10.03.2011 um 14:08

nase

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rotonda
Tja das mit der Motivation ist so eine Sache und wir leiden fast alle daran im Moment. Nach der ersten Euphorie kommt halt leider meistens schon bald die Ernüchterung

.
Als ich meine ersten zehn Kilos abgegeben habe, habe ich neben anderem auch mit meinen Gedanken gearbeitet. Ich habe versucht nicht in meinen alten Gedankenmustern zu denken, sondern eben positiver. Ich habe mir vorgestellt wie ich meine Kilos weg haben möchte und habe mich von ihnen verabschiedet (tönt ein wenig blöd).
Ich habe mir am Abend vor dem Schlafen immer einen Satz gesagt, welchen ich mir persönlich ausgedacht habe.
Ich habe mir auch immer wieder gesagt, "du schaffst das"!!!
Und ich habe alle Kleider welche mir zu gross oder zu klein waren aus meinem Schrank verbannt und weggegeben. Das war eine grosse erleichterung. Das Gefühl kann ich heute noch spüren.

Jetzt wo ich das alles schreibe, sollte ich vielleicht diese Vorgehensweise auch wieder anwenden, denn ich komme einfach auch nicht mehr weiter.
Für mich ist aber das Allerwichtigste, dass ich meine abgegeben Kilos auf gar keinen Fall mehr zunehmen will. Das war und ist mein oberstes Ziel.

lesemaus
Ich finde es wirklich toll, wie du wieder eingestiegen bist.

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 10.03.2011 um 14:13

nase

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hope
Interessant aber sehr komplex finde ich die 5 Elemente Ernährung genau auch. Es spricht mich auf die eine Weise sehr an und auf der anderen Seite ist mir die Umsetzung zu kompliziert.
Meine Yogalehrerin würde jetzt sagen, dass ich einfach noch nicht soweit bin für das Thema. Vielleicht packt es mich zu einem späteren Zeitpunkt oder auch gar nicht.

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 10.03.2011 um 14:18

lesemaus

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Ja im moment habe ich zur Hand das Buch von Heike Hinsen Wege zum Wohlfühlgewicht und diese Seite finde ich auch noch hilfreich:
http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen/online-diaet/abnehmen-online.html
Das 14 Wochen online Program hilft in ganz kleinen schritten die ernährung umzustellen habe es mir ausgedruckt.

Verfasst am: 10.03.2011 um 14:40

Nuvole

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@rotonda
Hey, hier braucht niemand ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn er sich länger nicht meldet. Es ist einfach schön, von dir zu hören. Es ist schon frustig, wenn man alles wieder drauf hat. Vielleicht tröstet es dich, dass ich zur Zeit 1 Kilo über dem 1. Januarsgewicht bin.

@Motivation
Ja, ja, die liebe Motivation! Ich bin eigentlich schon lange motiviert, nur ist es bei mir eben auch so, dass manchmal dringendere Sachen kommen. Jemand krank in der Familie oder sonst etwas, was einem beschäftigt.

Ziel wäre eben, eine Motivation zu finden, die stärker ist als das alles. Mir hat vor Jahren das Buch von Maja Storch "Ich-Gewicht" geholfen. Meine Motivation war voll da. Wäre glaubs wieder Zeit, etwas Nachhilfe zu holen.

Ich bin seit Sonntag gut im Schuss, halte mich brav an die Kalorienzahl, gehen jeden zweiten Tag aufs Trampolin. Und meine Waage? Gleichstand mit Freitag, das heisst mit dem Höchstgewicht in diesem Jahr!!! Es ist einfach soooo ungerecht!

Stellt euch vor, ich habe den gestrigen Tag ohne Schöggi, ohne Guetzli überstanden. Und heute bis jetzt auch! Und dann so eine Zahl auf der Waage. Versuche jetzt einfach, mich davon nicht terrorisieren zu lassen. Auf alle Fälle ist mein Körpergefühl im Moment besser als die Zahl auf der Waage. Und das ist eigentlich die Hauptsache. Jawoll!

Verfasst am: 10.03.2011 um 15:18

nase

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Nuvole
Jetzt bloss nicht resignieren. Kannst du dich erinnern. Bei mir war es gleich und plötzlich war ich fast zwei Kilo leichter. Das kommt schon noch.
Nur nachher sollst es nicht so machen wie ich

.
Aber gell wir verlieren den Mut nicht nein nein....!!!

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 10.03.2011 um 15:26

Nuvole

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@nase
Eigentlich machen wir es ja wirklich gut. Das frustrierende ist im Moment einfach, dass es "nüt mag liide". Zur Zeit bin ich eigentlich gut im Schuss, denke nicht ans Aufgeben. Aber es tut einfach gut, über soviel Ungerechtigkeit zu jammern.

Ich bin übrigens immer noch am neusten George. Er zieht und zieht sich. Also ehrlich, ihre früheren Bücher waren einiges spannender. Hoffe, dass nachher James 4 frei wird. Oder das Kässeli für den Ivanov voll ist. Im Moment sieht's gar nicht schlecht aus.

Verfasst am: 10.03.2011 um 18:53

BEEfit

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Hoi zäme
Ich habe soeben diese Rubrik gesehen und möchte auch mitmachen! Ich habe auch einige (3-4) lästige Kilos die ich loswerden möchte. Also meine Eckdaten - bald 46 Jr, 169cm, 67.5K. Ich mache regelmässig Sport - Joggen, Nordic Walking (bin Instruktorin), Krafttraining (fange jetzt wieder an), Pilates (habe gestern angefangen

), Skifahren, Windsurfen. Bei mir ist das Problem Süsses und das Essen allgemein - es schmeckt mir einfach fast alles! Auch habe ich das Gefühl, dass ich das Alter langsam spüre (Abänderung?) und der Körper einfach nicht mehr so straff ist. Ich probiere es jetzt mit weniger essen am Tisch und Süsses sehr zu reduzieren - so schwierig! Ich bin auch immer offen für Tips und Tricks!

Ein Tip zum Thema Sport für die die erst wieder richtig anfangen wollen mit Ausdauertraining - fangt nicht mit Joggen an, sondern mit Nordic Walken. Da habt ihr schneller Erfolg und könnt auch länger gehen. Man kann durchaus auch Nordic Joggen betreiben, mit Stöcken.

Das wurde ein bisschen lang für den ersten Beitrag

Bis nächste Woche!

Verfasst am: 10.03.2011 um 19:13

Nuvole

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@Beefit
Herzlich willkommen. Wir freuen uns, dass du bei uns mitmachst.

Ja, das mit dem Alter könnte gut stimme. Einige von uns kämpfen in der gleichen Liga!

Ich werde dich morgen auf die Liste nehmen und wünsche dir viel Erfolg.

Verfasst am: 11.03.2011 um 07:06

lesemaus

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Hallo
@Beefit
Herzlich willkommen in unserer Runde.

So habe einen Deal mit meinem Mann. er möchte bis ende Jahr gute 10Kilos abgeben und ich zieh mit. Darf mir dann auch etwas besonderes wünschen weiss zwar noch nicht was aber irgendwas wird mir schon einfallen.
Auf die Waage steh ich morgen.

Verfasst am: 11.03.2011 um 08:10

nase

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Ich werde auch Morgen auf die Waage stehen.
Habe schon den Zmittag gekocht, weil ich bis 12.00 Uhr arbeite.
Sonst läuft es gut und ich konnte das was ich mir gestern vorgenommen hatte umsetzen.

Herzlich Willkommen BEEfit.
Ich finde cool eine Fachfrau in Sachen Sport hier zu haben. Du kannst uns sicher, wenn nötig die eine oder andere Frage beantworten.
Das motiviert hoffentlich.

lesemaus
Zusammen funktionieren solche Vereinbarungen immer besser oder? so kann man sich gegenseitig motivieren und anspornen.

es chunnt scho so wies muess..