Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

@Igela
Ja, es hat Kalorien Ich nehme den ganzen Tag bewusst keinen Zucker zu mir, also ich versuche auf Süsses zu verzichten. Keinen Zucker im Kaffee, .... So ist das meine Belohnung für den Tag, ein feines Müesli. ich nehme ca. 40 g Müesli also in etwa 120 Kalorien. Das Ganze wird mit einem frischen Apfel und ein Naturjoghurt gemischt. Das ist mein ganzes Z'Nacht. Es reicht und ich habe danach keinen Hunger mehr und mein Verlangen nach Süssem ist am Abend gestillt. Wenn ich Brot zu mir nehme, nehme ich dann meistens nicht nur ein Stück Also ergibt das mehr Kalorien.

@Motivation am Wochenende
Am Wochenende ist mein Mann und die Kinder meistens zu Hause und dann habe ich ehrlich gesagt keine Zeit zum Zwischendurch essen. Während der Woche, wenn ich alleine zu Hause bin, ist die Gefahr sehr gross zum "Schnause". Ich habe mir auch angewöhnt, wenn ich weiss, dass es Abend Raclette, ... gibt, dann gibst gibts zum Mittagessen nur einen grünen Salat mit Salatsauce ohne Oel. Die hab ich übrigens aus diesem Thema und meine Kinder lieben diese Sauce

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Das ist interessant zu lesen :So verschieden wie die Menschen so verschieden sind die Tricks beim abnehmen.Wenn ich nur ein Müesli zum Znacht esse,leere ich spätestens um 21 Uhr den Kühlschrank...es nährt einfach nicht genug....

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@Igela - ich habe vor einigen Jahren auch schon Eisenampullen bekommen und es hat geholfen. Ich probiere es mit Tabletten - halt 2 pro Tag (1 ist Tagesdosis). Es geht heute schon besser - vielleicht hatte ich gestern nur ein super-Tief

@Alle - Hatte heute keine Zeit für Lunch (ging zu Ikea) und habe danach ein Smoothie probiert der super schmeckt - im Mixer eine Banane, ein Apfel, eine handvoll Spinat, bisschen Orangensaft, ca. 2 dl Wasser. Es schmeckte super! Ich weiss, das mit dem Spinat klingt sehr komisch, aber man schmeckt ihn gar nicht und meine Shiatsu Therapeutin hat gemeint im Frühling soll man viele grüne Lebensmittel essen. Probiert es mal aus!

Habe mich nun entschieden ab Donnerstag eine Fastenwoche zu machen - freue mich auf den Energieschub und hoffe nächste Woche auf warmes Wetter. Fasten ist einfacher wenn das Wetter warm ist und man im Garten werkeln kann! Macht jemand mit? Ich empfehle den GU Ratgeber "Wie Neugeboren Durch Fasten" - sehr gut und einfach geschrieben.

LG

@Beefit:Tut mir leid,ich muss Dich auch enttäuschen.Ich habe immer wieder Probleme mit dem Blutdruck,zu tiefen.Da ist fasten nichts,muss sowieso schon schauen,dass ich regelmässig esse damit der Blutzuckerspiegel nicht zu tief fällt.
Bei mir läufts so richtig gut.Habe den Rank wieder gefunden.Wenn ich nur suppe oder Haferflockengekoche esse zum Znacht kann ich mir mittags sogar ein Stück Schokolade erlauben.

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So, nun schaff ich es auch, mich wieder einmal hier zu melden. Hatte vorhin Hunger, nun knabbere ich einen Apfel... Heute Abend gibt's bei Freunden noch Kaffee und Kuchen, so versuche ich das Nachtessen zu Hause auszulassen...

Sagt mal, ich habe das Gefühl, dass ich meine überflüssigen Kilos mühsamer abgebe als früher. Ich mein, ich bin ja erst über dreissig, aber mit zwanzig nahm ich im Nu 2 - 3 kg ab, ohne grossen Aufwand. Ist da wirklich das Alter daran schuld?

@BEEfit: werde nicht mitmachen, obwohl ich sagen muss, dass ich das sehr gerne einmal ausprobieren möchte. Aber ich habe täglich 7 Leute am Tisch, da kann ich nicht ganz auf's Essen verzichten Dir viel Glück dabei!

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