Abgeben statt Aufgeben Ziel Wohlfühlgewicht 2011

@Kata
Schön, da tut sich doch was! Manchmal braucht es einfach so einen Tiefpunkt, damit man sich aufrappeln kann. Und dass man es auch einmal loswerden kann.

Ich möchte dich einfach noch ermuntern, mit deinem Mann ein ernstes Wörtchen zu reden. Vielleicht kann er dich nicht jeden Tag ablösen, aber wenn du mit ihm einmal pro Woche ein, zwei Stunden abmachen könntest? Meinem Mann hat das gut getan, weil er gesehen hat, wie anstrengend es sein kann. Er hat dadurch meine "Arbeit" vielmehr geschätzt. Und hat manchmal gemeint, er hätte mit dem Auswärtsarbeiten den leichteren Job.

@Igela
Wow, das geht ja vorwärts bei dir. Musst du bald einen neuen Gürtel kaufen? Mir geht's auch relativ gut. Jeden Abend wandert etwas ins Krimikässeli und die Schoggi habe ich am Sonntag zum letzten Mal gesehen. Wenn meine Grosse das kann, dann kann ich auch!

Dafür habe ich sonst viel um die Ohren. Und mit den PC's läuft immer noch nicht alles wunschgemäss. Habe gestern wieder zwei Stunden Besuch vom IT-Techniker gehabt. Würde gern wieder einmal vorwärtsarbeiten.

Meine Ziele:
1. Nur noch drei Mahlzeiten. Ausnahmen, meinen 2. Kaffee am Vormittag und allenfalls ein Joghurt oder einen Quark am Abend, da ich eher spät ins Bett gehe.
2. Am Abend möglichst wenig oder gar keine Kohlenhydrate.
3. Mehr Eiweiss in der Ernährung einbauen (das hilft um besser abzugeben) .
4. Nur noch an den Trainingstagen grössere Desserts essen. Sonst wie z.B. gestern drei kleine Schokobons zum Kaffee und fertig.
5. Regelmässige Bewegung.

Ich möchte das vor allem unter der Woche so durchziehen. An den Wochenenden wird es schwierig, da darf ich mich einfach nicht gehen lassen.
Ausnahmen wird es leider immer wieder geben und ich bin nicht stark genug das ohne durchzuhalten. Aber ich nehme mir vor nach einer Ausnahme nicht gleich mehrere andere folgen zu lassen, sondern gleich wieder zu meinen Zielen zu gelangen.

So jetzt ist es aufgeschrieben und hoffentlich auch in meinem Kopf angelangt!!! Im Moment läuft es mir auch gut.

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Hier meine "Regeln" (versuche sie so gut wie möglich einzuhalten)

1. Keine Butter u. Konfitüre auf's Brot, und nur 1 Stück, nicht mehr. (doch, Butter gibt's am Sonntag Morgen)
2. Nur einmal schöpfen beim z'Mittag, Salat und Gemüse machen den grösseren Teil aus.
3. Wenn's mal was Süsses gibt, nur Stück.... (oder Mundvoll)
4. Versuche, wenn die Kinder z'Nüni oder z'Viere essen, nur Früchte zu nehmen.
5. Trinke täglich mind. 3 Liter Wasser.
6. und, und, und....

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@sesamnet:Ich bin Wiederkäuer...hi hi...bei mir hilft das Kaugummi kauen um nicht zu essen,vor allem wahllos duch den Kühlschrank...

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Hier sind meine Daten und ich frage mich wirklich, warum es sooooo schwer ist abzugeben. Ich weiss, von nichts kommt nichts, aber ich esse wirklich viel bewusster und weniger und habe den Eindruck, immer noch mehr zuzulegen.
Ich musste im Herbst die GM entfernen lassen, ob das eine Rolle spielt??? Ich habe seither auch viel mehr Mühe mit dem Stuhlgang.... Mensch, könnte heulen und fühle mich dermassen aufgeblasen...

Wenn ich jemals über dem Startgewicht von 70kg sein sollte, werde ich aussteigen hier! Ich setze mich viel zu sehr unter Druck...

Sesamnet/ 1.68 cm/ 70 kg
Ziel: 64 kg
Stand 69.9 kg/ -0.1 kg

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