Gesundheit: ===> Abgeben statt Aufgeben

Verfasst am: 10.04.2010 um 18:21

lesemaus

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.09.2008

Beiträge: 1082

Hallo
Herzlichen dank allen die fleissig Daumen gedrückt oder sonst an mich gedacht haben. Habe die Orange Gurt Prüfung mit Bravur bestanden.

Essenstechisch geht es mir gut. Fitnessmässig sogar noch besser.
Mein Ziel für die nächste Woche einfach nochmals eine Powerwoche machen mit viel Fitness nichts dazwischen essen. Nur einmal schöpfen.

Verfasst am: 10.04.2010 um 19:19

nase

Dabei seit: 08.07.2008

Beiträge: 1350

SUPER LESEMAUS

)))
Ich gratuliere dir ganz herzlich!!!

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 11.04.2010 um 08:37

nase

Dabei seit: 08.07.2008

Beiträge: 1350

Wow ist das ein schöner Morgen!
Die Sonne scheint, die Vögel pfeifen und es ist noch alles ruhig und friedlich.
Gestern ging es mir sehr gut mit dem Essen. Habe zwar nicht wirklich gekocht, aber trotzdem nicht den ganzen Tag gegessen.
Heute mache ich noch eine Quarktorte. Leider hat mein Mann gestern noch eine riesige Pralinenschachtel geschenkt gekriegt....und Frau muss jetzt mit dem umgehen. Dabei haben wir noch ein ganzes Pralienenei von Ostern.!!!
Meine Putzwut hat sich fortgesetzt und ich habe gestern in der Küche angefangen. Die einen Kästen habe ich sicher seit 3-4 Jahren nicht mehr herausgeputzt. Die Zeit vergeht aber auch soooo schnell.
Ich wünsche euch allen einen sonnigen Sonntag und ab Morgen wird gepowert oder...?

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 11.04.2010 um 13:31

Gummibärli74

Dabei seit: 13.05.2005

Beiträge: 31

Chlini25/ AG/ 1.60 cm/ 88 kg (Stand 1.2.2010)
Ziel - 28 kg/ ZZ 75 kg
Stand: 78.2 kg/ - 9.8 kg

Verfasst am: 11.04.2010 um 13:40

Gummibärli74

Dabei seit: 13.05.2005

Beiträge: 31

Hab nun eine Woche lang den Schrittzähler angehabt. So war ich im Fitness auch motiviert auf das Laufband zu gehen - dies gab dann so richtig schön viele Schritte.
Erschreckend war es, wenn ich an einem normalen Bürotag nicht noch weg ging am Abend. Puh - da mach ich ja mega wenig Schritte.....

Verfasst am: 11.04.2010 um 15:21

lesemaus

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.09.2008

Beiträge: 1082

Hallo
@Chlini25
Ja so ein Schrittzähler kann wirklich was bewirken. Bei mir ist die Motivation auch grösser noch eine extra runde zu drehen, als ohne schrittzähler.

@Nase
danke fürs Gratulieren. Und ja bin bei der powerwoche dabei.
meine Ziele:
-Nur einmal Schöpfen
-Beide Trainings machen
-Mit dem Hund grössere runde drehen damit ich auf die Schritte komm.
-Alles aufschreiben
-Und die Drei Stunden warten bis zum nächsten essen.

So wir waren heute noch im Hallenbad und ich habe einen Kilometer geschwommen. brauchte dafür leider mehr als die von mir vorgenommene halbe Stunde. Naja so habe ich halt 36 Minuten gebraucht. Aber gut hat es allemal getan.
Jetzt habe ich leichten Muskelkater in den Unterarmen.

)

Verfasst am: 11.04.2010 um 21:49

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Neue Liste vom 11. April 2010
(ZZ = Zwischenziel)

Blumenkind/ AG/ 1.68 cm/ 98.5 kg
Ziel: - 28 kg/ ZZ -5.0 kg
Stand: 98.8 kg/ noch 5.3 kg bis zum ZZ

Chlini25/ AG/ 1.60 cm/ 88 kg (Stand 1.2.2010)
Ziel - 28 kg/ ZZ 75 kg
Stand: 78.2 kg/ - 9.8 kg

Chrüsimüsi/ AG/ 1.76 cm/ 94.0 kg
Ziel: - 25 kg/ ZZ einfach jede Woche ein wenig Minus
Stand: 92.0 kg/ -2.0 kg

Jilli/ ZH/ 1.65/ 84.6 kg
Ziel: 69 kg/ ZZ bis Ende April -5.4 kg(= 79 kg)
Stand 81.4 kg/ - 3.2 kg

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Ziel: - 10.0 kg / - 5.0 kg bis Mai
Stand 79.1 kg/ - 15.9 kg

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 85.4 kg
Ziel: -7 kg
Stand: 84.8 kg / - 0.6 kg

Nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg
Ziel: - 17 kg
Stand: 84.3 kg/ - 11.0 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ ZZ -8.0 kg
Stand: 71.3 kg/ -3.2 kg/ noch 4.8 kg bis zum ZZ

ybmurmeli/ GR/ 1.68/ 74 kg
Ziel: - 14 kg/ ZZ 64 kg
Stand: 68.0 kg/ - 6.0 kg (noch 4.0 kg bis zum ZZ)

Zimtstern/ BE/ 1.75/ 74.5 kg
Ziel: - 9.5 kg/ ZZ -6.5 kg bis Mitte April
Stand: 68.8 kg/ - 5.7 kg (noch 0.8 kg bis zum ZZ)

Verfasst am: 11.04.2010 um 21:54

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

@lesemaus
Ich gratuliere dir auch herzlich zum orangen Gurt. Das ist ja toll! Was hast du als nächstes vor?

@nase
Du bist ja grausam im Schuss! Ich habe auch so Ecken in der Wohnung, die dem Putzlappen schon lange nicht mehr gesehen haben. Zum Beispiel der Dampfabzug....

@chlini25
Mir geht es auch so, wenn ich im Büro arbeite. Obwohl ich nachher auch müde bin, mache ich dort kaum einen Schritt. Unglaublich!

Heute habe ich allerdings auch nicht viel auf dem Zähler. Ich habe heute nachmittag eine Stunde fürs Walken reserviert. Und da hat meine Kleine so Ohrenschmerzen bekommen. Sie ist sowieso nicht auf dem Damm, aber das hat sie grad flachgelegt. Fieber, Halsschmerzen - das ganze Programm. Das ist jetzt die vierte Woche, in der eines von beiden teilzeitlich krank ist. Und ich habe mich entschieden, morgen trotzdem wieder voll einzusteigen. Ich weiss ja nicht, wie lange die Seuchenzeit noch geht...

So wünsche ich euch morgen einen guten Start und dann eine auf alle Seiten erfolgreiche Woche! Macheds guet!

Verfasst am: 12.04.2010 um 02:41

Pumpkin77

Dabei seit: 23.05.2004

Beiträge: 0

Hallo zusammen

Melde mich mit diesem Nick, bin aber eigentlich Chruesimuesi, aber hier in den USA gibt es kein ue

Wir geniessen unsere Ferien, ich habe die ersten paar Tage strikte mit WW Calculator verbracht, das Resultat war aber dann dennoch plus ca 4kg nach einer Woche (laut Waage hier), sniff, leider ist es so, dass wirklich alles Zucker hat, sogar der Gemuesesaft, den ich sonst fuer 0 Punkte trinken kann.
Tja, nun nehme ich es nicht mehr so streng, werde wohl mit einem saftigen Plus wieder in der CH landen,...aber dafuer erholt wieder durchstarten

Schicke euch allen viel Motivation

Verfasst am: 12.04.2010 um 07:54

lesemaus

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 12.09.2008

Beiträge: 1082

Guten Morgen
Gestern abend habe wir doch noch eine grosse runde mit dem Hund gemacht.

@Nuvole
Jetz erst einmal den Oeange Gurt geniessen und trainieren. Und nächstes Jahr oder eventuel im Januar den nächsten Gurt machen. Mein Ziel ist es so in etwa 4-5 Jahren dann den braunen oder sogar den schwarzen Gurt machen. Aber schön der Reihe nach.

@Chruesimuesi
Schön das ihr die Ferien geniesen könnt.

@Me
Heute gilt es die vorgenommenen Ziele zu ereichen.