===> Abgeben statt Aufgeben

@Nuvole
Genau die gleichen Gedanken mache ich mir im Moment auch gerade.
Wie kann es sein, dass alles wunderbar läuft und ich die Esserei total im Griff habe und eine Woche später komme ich auf keinen grünen Zweig?
Das beschäftigt mich sehr und ich habe noch keine richtige Antwort gefunden.
Alles kann man ja auch nicht auf die Hormone schieben. Obwohl ich auch merke, dass ich seit gestern teilweise wirklich Hunger habe! Ich hätte besser etwas richtiges gegessen und nicht nur Schoggi und Guetzli!! Im Nachhinein weiss man es bekanntlicherweise immer besser!
Eigentlich hatte ich die letzte Woche das Gefühl ich sei wirklich einen Schritt weiter und meine Gedanken werden nicht immer nur mit Essen oder nicht Essen geprägt und jetzt.....????

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Nur schnell vor dem arbeiten. Ich gebe auch nicht ab. Ich esse Trennkost, einfach mit dem süssen dazu. Irgendwie krieg ich das nicht hin ohne süsses. Ich achte darauf dass es nicht zwischendruch ist einfach gerade nach der Mahlzeit. Ich fühle mich gut und bei der arbeit hat mich bereits die zweite angesprochen, das ich dünner sei, aber auf der Waage immer gleich. Ich fühl mich gut und auch dünner, das geht ja nicht auf.

So muss noch immer 4 Tage arbeiten. zwei geschafft. Lg

@lesemaus
Das wäre schon noch interessant ob es klappen würde mit den Düften.
ich freue mich schon auf die frischen Kräuter die ich nächstens wieder im Garten haben werde. Auch der Lavendel wird immer grösser. Vielleicht denke ich das nächste mal dran wenn mich der Gluscht einholt.

@Kata
Ich wünsche dir das du eine kurzweilige Zeit hast und deine Arbeitstag bald vorbei sind.

@Jilli
Genau aud diesem Grund habe ich keinem Menschen gesagt das ich wieder einmal am Abnehmen bin. Es hat es auch monatelang niemand gemerkt. Erst als man es dann sah, merkten es zuerst meine Familie und meine Freunde. Somit war ich mir vor irgendwelchen Kommentaren sicher. Vom essen her hat es eigentlich keiner gemerkt.
Zweifle nicht an dir, ziehe es so durch wie du es dir vorgenommen hast. Du musst dich vor niemandem rechtfertigen!
So und jetzt viel Spass beim Coiffeur .

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Hallo zäme

Schon lange bin ich euch eine Antwort schuldig, was denn meine EB-Ernährungsberaterin gemeint hat zu meinem "Fall".

Sie hatte sich im Voraus in mein Profil eingeloggt und sich mein Tagebuch angeschaut. Ich mache keine grundlegenden Fehler, aber sie denke auch, dass ich zuviele kcal erhalten habe. Ab einem BMI von 30 erhöhe sich der kcal-Bedarf nicht mehr linear, weil die erhöhte Fettmasse nicht soviele kcal benötige um zu funktionieren, wie wenn es zb. Muskelmasse wäre.
Dazu komme, dass ich nicht mehr "ganz jung" bin und schon 3 x 10 kg ab - und wieder zugenommen habe.
Ich habe jetzt mein Abo verlängert und bei der Bewegung im Alltag und beim Sport ein sehr tiefes Level angegeben. Jetzt habe ich weniger kcal erhalten und versuche, max. 1600 kcal zu essen. Wenn ich Sport mache oder grossartig putze oder im Garten bin, trage ich es ein und esse dann auch entsprechend mehr - je nach Hunger.

Nun bin ich gespannt, was sich auf der Waage tut am Freitag!

Wie ihr vielleicht gemerkt habt schreibe ich nicht so oft mit. Aber ich lese "euch" immer und finde es sehr spannend. Aber ich bin einfach nicht so eine "Schreiberin". Für mich ist es aber motivierend, wenn ich hier meinen zusätzlichen Wägetag habe.

@nicht getrauen, auf die Waage zu stehen
Ich verstehe es wirklich 100%, wenn man sich nicht traut. Aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass man den Tatsachen in die Augen schauen muss. Ich gerate sonst immer in Gefahr zu denken, jetzt sei es eh egal. Dabei ist es manchmal gar nicht so schlimm wie man denkt. Trau dich!

Ich wünsche euch einen schönen Rest!

Blumenkind

Ich bin froh ist mein Training ein fester Wochenbestandteil geworden. So habe ich wenigstens die Bewegung, wenn es sonst nicht läuft.
Bin aber auch sonst irgendwie genervt und freue mich extrem, dass ich in einer Woche für vier Tage Ferien von meiner Familie machen kann!!!
Im Moement stehen wieder so viele diverse Termine und Telefonate an....seufz!!
Ich muss viel auf die Frühlingsferien schieben, weil die Kinder sonst keine Zeit haben.

@lesemaus
Ich wünsche euch eine kurzweilige Zeit im Spital....und natürlich gute Ergebnisse!!

@Blumenkind
Ich bin auch froh, dass ich mich im Gegensatz zu früher eigentlich immer auf die Waage getraue. Nur vor der Mens macht es manchmal keinen Sinn, denn dann können es gut und gerne bis zu zwei Kilo mehr sein und auf das kann ich einfach verzichten.

@Nuvole
Ja meine ständigen Gedanken über das Essen nerven mich auch. Vielleicht sollte ich wirklich versuchen die ganze Sache etwas lockerer zu nehmen. Aber die Angst dann wieder zuzunehmen sitzt irgendwie sehr tief in mir drin und ich weiss momentan nicht wie ich die loswerden soll!!!

Bei meinen Kindern konnte ich es aber immer relativ locker nehmen. Was sich bis jetzt ausbezahlt hat.
Meine Tochter isst zwar zeitweise auch viel Süsses, aber dafür nimmt sie am Tisch immer nur einmal und mag keinen Butter. So gleicht sich das wieder aus.
Mein Sohn musste von der Kochschule aus seinen BMI berechnen. Ich habe ihm dann die Tabelle im Buch gezeigt und wir haben gesehen, dass er leicht unter dem Normalgewicht ist für sein Alter. Er konnte es nicht recht glauben, denn er findet er esse eigentlich sehr viel!!!!! Stimmt...aber er bewegt sich auch sehr viel und ist sehr gross für sein Alter.

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