Gesundheit: ===> Abgeben statt Aufgeben

Verfasst am: 24.09.2010 um 12:58

Jilli

Dabei seit: 28.05.2004

Beiträge: 334

@lesemaus und nuvole:

danke erstmals

. Ja wisst ihr, ich kann es nicht in Worte fassen, aber vom Gefühl her finde ich WW eine wirklich, wenn nicht die einzige (für Menschen wie mich) Methode um Konsequent abzunehmen. ABER, ich finde einfach die Leiterinnen etwas suspekt..das ist ganz ein persönliches Gefühl, und auch nur klein, aber das genügt schon um nicht 100% überzogen zu sein..naja..ich versuch mich einfach so gut wies geht weiter an den Plan zu halten und dann sehe ich weiter...

LG Jilli

Verfasst am: 24.09.2010 um 14:26

nase

Dabei seit: 08.07.2008

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Wow war das wieder ein Morgen!
Aber wirklich weit gekommen bin ich nicht. Mein Haushalt sieht zum Schreien aus. Da muss ich wohl wieder einmal am Wochenende ran.
Auf die Waage gehe ich Morgen, falls ich noch eine entsprechende Batterie besorgen kann. Ich war heute in zwei Läden und hatte Pech.
Dafür habe ich mir einen Schal gekauft....

).

So heute beglücke ich euch wieder mit meinen Erfolgserlebnissen.
Ich konnte mir angewöhnen am Abend zum Kaffee, nicht immer massenweise Süssigkeiten zu essen. Etwas Kleines reicht vollkommen. Manchmal brauche ich auch gar nichts mehr. Ausserdem schöpfe ich nur ganz selten zwei Mal. Früher konnte ich teilweise fast nicht mit essen aufhören. Es hilft auch wenn ich nicht zu grosse Portionen koche.

@Kata
Ich wünsche dir ganz tolle Ferien und komm gut wieder nachhause!
Sind das eure letzten Ferien bevor das Baby kommt??? Wenn ja, geniesst es noch einmal ausgiebig.

@lesemaus
Keine Verbote finde ich gut. Ich muss einfach die Balance finden, dass es eben am Schluss nicht zu viel ist.

@Jilli
Lass dich von solchen frustrierten Personen nicht zu sehr herunterziehen.
Für mich müssen Körper, Geist und Seele zusammen harmonieren. Darum ist es ja gerade so schwierig. Für etwas haben wir diesen "Panzer" und bevor wir nicht da auch daran arbeiten, nützt es nichts abzunehmen. So kannst du sicher sein, dass du die Kilos in kurzer Zeit wieder hast. Lass dich darum nicht zu sehr von den super Abnahmen von anderen blenden und freue dich an jedem Gramm, welches du nicht mehr zunimmst.

@Nuvole
Ich hoffe die Werte normalisieren sich wieder und drücke dir die Daumen für den Arztbesuch.
Den drohenden Finger vergisst du so schnell wie möglich. Der macht nur Angst.

Ich hoffe ich nerve euch nicht zu sehr mit meinem positiven Geschwafel. Ich merke einfach, seit ich wieder in etwas anderen Bahnen denke, geht es mir wesentlich besser. Ein Moralapostel möchte ich aber nicht sein und wieder einmal so richtig Jammern und im Selbstmitleid versinken ist zwischendurch auch schön.

So jetzt gibt es einen Kaffee und dann darf ich noch ein wenig arbeiten gehen.

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 25.09.2010 um 10:14

lesemaus

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Beiträge: 1082

Hallo
So hab meine Motivation wieder gefunden. Habe in einem Buch gelesen das wenn man pro Tag nur 200Kalorien einspart 100Kalorien mit essen und die andere 100 mit Bewegung ergibt das im Jahr etwa 7kilo. und das sollte zu machen sein.

Auch ein Weitere Tipp den ich umsetzten zu gedenke über drei bis gvier Wochen höchsten zwei bis drei änderungen vornehmen erst wen die als neue Gewohnheit gespeichert sind zum nächsten Schritt gehen.

Also heisst das für mich die nächsten vier Wochen
jeden Tag 10-15 Min Rudern
Genug trinken mindestens 2l Tee oder Wasser
Und die essenspausen einhalten

So das möchte ich mir zu gewohnheit machen mal schauen wie es läuft.
Jetzt geh ich den Krug Tee füllen
Wünsche schönes Wochenende.

Verfasst am: 26.09.2010 um 09:19

Gummibärli74

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Beiträge: 31

@Nuvole
Naja das mit dem Hulahoppring hab ich nicht wirklich im Griff.

Ach ja und mein SlimBelly war doch noch etwas erfolgreicher als ich dachte. In den 5 Wochen sind 3cm Bauchumfang weg. Nicht viel - aber immer hin.

Verfasst am: 26.09.2010 um 09:21

Gummibärli74

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Beiträge: 31

Chlini25/ AG/ 1.60 cm/ 88 kg (Stand 1.2.2010)
Ziel - 28 kg/ ZZ unter 80 kg bis Ende 2010 zu bleiben
Stand: 77.4 kg/ - 10.6 kg

Auf und nieder immer wieder....
Ich schwanke wie immer zwischen 77.4 und 78.4 - aber mein Ziel ist es nun bis Ende 2010 nicht wieder über 80 zu kommen.

Verfasst am: 26.09.2010 um 21:55

Nuvole

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Liste vom 26. September 2010

Chlini25/ AG/ 1.60 cm/ 88 kg (Stand 1.2.2010)
Ziel - 28 kg/ ZZ unter 80 kg bis Ende 2010 zu bleiben
Stand: 77.4 kg/ - 10.6 kg

Jilli/ ZH/ 1.65/ 84.6 kg
Ziel: - 15 kg/ ZZ - 72.0 kg (bis Ende Okt.)
Stand 79.5 kg/ noch 7.5 kg bis zum ZZ

Kata/ BE/ 1.68/ 95 kg/2010 81 kg
Schwangerschaftspause

Lesemaus/ TG/ 1.64/ 85.4 kg
Ziel: 78 kg und Gewicht halten
Stand: 85.2 kg / - 0.2 kg

Nase/ ZH/ 1.76/ 95.3 kg
Ziel: Gleichstand bis nach den Sommerferien
Stand: 85.7 kg/ - 9.6 kg

Nuvole/ ZH/ 1.63/ 74.5 kg
Ziel: -14.5 kg/ ZZ -4.6 kg (24.10.)
Stand: 72.3 kg/ -2.2 kg/ noch 2.3 kg bis zum ZZ

Verfasst am: 26.09.2010 um 22:01

Nuvole

Dabei seit: 02.06.2007

Beiträge: 1743

Sodeli, die Liste ist wieder aktuell. Wobei ich bei euch, nase und jlli, nicht so recht wusste, was schreiben. Falls ihr also noch euer aktuelles Gewicht durchgeben möchtet, nur zu. Es muss aber nicht sein.

Mein Gewicht gestern war tatsächlich 500 g weniger als am Freitag. Also Nullrunde. Ich bin zuversichtlich, dass es weiter runter geht, denn im Moment habe ich nicht so recht Appetit. Der Herbst setzt mir einfach zu fest zu.

@chlini
Ja, mit dem Hulahopp-Ring bin ich immer noch schwer am Üben. Meine Töchter machen das mit Links, keine Ahnung, wie.

@nase
Das mit dem Einmal-Schöpfen habe ich mir auch angewöhnt. Und es geht gar nicht mal so schlecht.

@lesemaus
Spannend. Hältst du uns weiterhin mit den neusten Erkenntnissen aus deinem Buch auf dem Laufenden?

So, nun wünsche ich euch allen eine gute, erfolgreiche Woche. Und das ihr umsetzen könnt, was ihr euch vorgenommen habt.

Verfasst am: 27.09.2010 um 07:46

nase

Dabei seit: 08.07.2008

Beiträge: 1350

Guete Morge
Ja mein Gewicht und ich..........
Gestern Morgen, die Waage hat eine neue Batterie, hat es mich fast ab der Waage getischt!!! Schon wieder ein Kilo mehr. Das kann doch einfach nicht sein! Kurze Zeit später ist dann meine Mens einige Tage zu früh eingetrudelt. Die Wechseljahre lassen grüssen. Wenigstens hatte ich keine grossen Heisshungerattacken und es bestätigt eindeutig, dass ich vor der Mens ein Kilo un mehr auf der Waage habe.
So kann man meine Daten lassen, da ich mich immer noch in Etwa beim gleichen Gewicht befinde.

Für die neue Woche nehme ich mir vor, meinen Süssigkeitenkonsum zu kontrollieren. Das ist eindeutig der Punkt, bei dem ich am meisten Mühe habe und an dem ich noch arbeiten muss.

Ich wünsche euch einen guten Wochenstart und viel Motivation.

es chunnt scho so wies muess..

Verfasst am: 27.09.2010 um 09:39

lesemaus

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Dabei seit: 12.09.2008

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Hallo
Das Buch ist noch gut hat einfach 333 Tips zur ernährung, gewohnheiten umstellen,infos algemein über unseren Körper wie er so tickt.
Nicht viel Neues aber einfach mal auf den Punkt gebracht ohne schnig schnag einfach einen Tipp pro seite und dann kan man ankreuzen ob er gut ist oder nicht. Und das Buch kanman drei mal lesen und immer wieder schauen ob es noch richtig ist mit dem ankreuzen oder ob es sich verschoben hat.

Verfasst am: 27.09.2010 um 09:41

lesemaus

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Beiträge: 1082

Hallo
so habe heute vor dem Frühstück 15 min. gerudert dann gefrühstückt und jetzt mach ich Haushalt danach kochen und und dann nochmals im Garten was machen.