===> Abgeben statt Aufgeben

@nase und lesemaus
Ihr seid ja schön im Schuss heute. Ich hab's knapp bis zu den Läden geschafft, habe einfach null Energie am Morgen. Dafür am Abend ziemlich viel, dass ich fast nicht einschlafen kann. Der Herbst fängt ja gut an!

Haushalten wäre bei mir auch nötig, heute habe ich aber eine gute Ausrede. Wir haben den ganzen Tag kein fliessendes Wasser und deshalb gestern Töpfe, Pfannen und Badewanne gefüllt. Das muss jetzt einfach reichen bis am Abend.

Gehe darum jetzt in die Küche. Werde wohl heute etwas länger brauchen mit Kochen.

Hallo
Ein Weiterer Tipp aus dem Buch ist auf den Znacht verzichten oder ab 17:00 Uhr nichts mehr essen, aber nur wenn mann es Dauerhaft einhalten kann und es zur gewohnheit wird. Sonst besser ein Nachtessen einplanen.
Begründung die lange essenspause hält das Insulin tief und der Körper braucht die Nahrung die er braucht aus den speichern. Aber unbedingt dann auch richtig Frühstücken und richtig Mittag essen.

Hallo
ich kann mit diesem Tipp auch nicht viel anfangen aber mit den langen Pausen und auch nach dem znacht nichts mehr.
Heute hab ich schon mehr als 1,5l getrunken soviel hab ich schon lange nicht mehr geschaft.

Heute Morgen war Training angesagt, dann kam eine Freundin zum Kafi und am Nachmittag habe ich gebügelt und mit meinem Sohn gelernt!
Jetzt ist der zNacht vorbereitet und ich bin langsam etwas müde.

Mir läuft es eigentlich auch ganz gut. Ich kann die Pausen gut einhalten und meine Gelüste halten sich in Grenzen. Mit dem Trinken habe ich keine grosse Mühe....jetzt kommt sowieso auch wieder die Teezeit für mich. Etwas was ich mir auch schon seit Jahren angewöhnt habe, ist das grosse Glas mit warmem Wasser, das ich jeden Morgen vor dem zMorgen trinke. Meine innere Dusche. Der Beweis, dass man sehr wohl seine Gewohnheiten ändern kann. Es braucht einfach Zeit, aber irgendwann ist es normal.

@lesemaus
Ohne zNacht....das geht bei mir auch gar nicht. Manchmal bekomme ich vor dem zu Bett gehen noch einmal Hunger. Das hasse ich, denn ich kann nicht schlafen wenn ich hungrig bin.

@Nuvole
Ja man hat an solchen freien Stunden mit den Kids seine Erwartungen, die sich sehr schnell ins Nichts auflösen können. Wenn sie mal so alt sind wie meine, hocken sie vor allem nur noch im Zimmer. Also geniess es trotzdem ).

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@Jilli
Da hat es dich aber grad recht erwischt. Ich wünsche dir gute Besserung.
Vor zwei Jahen hatte ich nach den Ferien auch so eine Magengeschichte und drei Kilo abgenommen. Das war der Start für meine Abgabe und heute bin ich immer noch dran....fast unglaublich!!!!

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