@tili: ich habe mit weight watchers 23 kilo abgenommen. ich habe (fast) keine weight-watchers-produkte gekauft, und schon gar keine pulvermahlzeiten eingenommen. das prinzip von weight watchers (wie übrigens auch ebalance) basiert auf einer ernährungsumstellung und auf gesundem ernährungsbewusstsein. und, was für mich ganz wichtig war (und ist), der druck jede woche ins treffen zu gehen und dort auf die waage zu stehen ! das wunschgewicht habe ich vor 13 monaten erreicht und bis heute gehalten. ja, ich habe während der abnahme ALLES abgewogen und aufgeschrieben. so ist mir auch bewusst gewerden, welche mengen an lebensmittel ich davor 'verdrückt'. ist natürlich aufwendig, aber ohne dass du etwas dafür machst, geht es nicht. und da die abnahme bei mir so gut funktioniert hat (die 23 kilo habe ich in 6 monaten abgenommen), war ich voll motiviert und der aufwand des wägens und aufschreibens war eigentlich keine belastung.
auch eine ernährungsberaterin kann dir die arbeit nicht abnehmen, ausser sie würde gleich die richtigen portionen kochen für dich
also: du wirst nicht abnehmen können, ohne dass du dafür 'arbeitest'. und wenn du schon am anfang einschränkungen machst, was du ganz sicher nicht tun willst, dann wirst du keinen erfolg haben. du musst voll und ganz dahinter stehen. sorry, etwas böse worte, aber es ist einfach so.
ps: ich habe während der abnahme von der menge her etwa ein drittel von früher gegessen, hatte aber nie das gefühl das ich hungern muss !
