Gesundheit: Abnehmen mit ? | «wir eltern»-Forum

Verfasst am: 16.03.2012 um 08:44

schmätzgi

Dabei seit: 28.01.2008

Beiträge: 12

@naomi68
ich habe vor 12 jahren das Precon Program gemacht, unter ärztlicher Aufsicht und es ging eigentlich ganz gut. Habe insg. 19 kilo abgenommen und konnte das Gewicht fast halten

. Lg

lieber ganz alleine, als alleine zu zweit....

Verfasst am: 17.03.2012 um 18:04

Altfrank

Dabei seit: 03.11.2007

Beiträge: 227

@Fressattacken: Wie sieht eure Mahlzeit vorher aus? Ev. etwas weniger Kohlenhydrate dafür etwas Eiweiss dazu. Eiweisse halten länger an. Abendliche Fressattacken: nach dem Abendessen Zähne putzen. Dann hat man auch weniger Lust zum Schmausen.
Ingesamt auf den (auch versteckten) Zucker achten. (Fruchtzucker ist vom Gehalt her gleich wie raffinierter Zucker!)
...und was reinkommt und nicht verbraucht wird...das bleibt an einem hängen

...und wegen Festessen usw.: Man nimmt nicht an dem zu, was man an den Festessen isst, sondern was man zwischen den Festessen isst...
Viel Erfolg allen! Bei jedem klappt etwas anderes!

Verfasst am: 17.03.2012 um 18:19

-Königin-

Dabei seit: 27.06.2009

Beiträge: 968

@Tili
probier es doch mal mit FDH

Verfasst am: 18.03.2012 um 10:51

Balaine

Dabei seit: 13.03.2002

Beiträge: 1475

Könnt ihr mal Beispiele nennen für einen 500 Kalorien Tag? Zmorge, Zmittag, Znacht.

ich bin ein Star, holt mich hier raus!

Verfasst am: 18.03.2012 um 20:34

princess07

Dabei seit: 21.12.2007

Beiträge: 507

Habe heute auch das shape up installiert. Sind die Gewichtsangaben bei den Teigwaren roh oder gekocht gemeint?

Verfasst am: 18.03.2012 um 20:49

Dela

Dabei seit: 22.01.2003

Beiträge: 198

naomi68, ich habe vor 6 Jahren mit dem Generikum von precon in knapp 3 monaten 13kg abgenommen und konnte dies durch die ernährungsumstellung auch nach der drinks-phase problemlos 5 jahre halten. es heisst premium health concept und ist genau gleich aufgebaut wie precon, nur einfach günstiger. in meinem bekanntenkreis ist dann ein regelrechter premium-boom ausgebrochen, fast alle haben erfolgreich und vorallem dauerhaft abgenommen. ich würde es probieren, hat auch den zusätzlichen motivationsschub, dass man alle zwei wochen beim arzt antraben muss, da hält man sicher eher an die regeln

Lebe jeden Tag, als wäre es dein Letzter!!!

Verfasst am: 19.03.2012 um 16:03

sensefrau

Dabei seit: 02.10.2009

Beiträge: 723

friss die Hälfte

)) ja..das wäre wohl das Beste..

so, ich war letzte Woche beim Fettabsaugdoc. Er meinte, 2kg Fett an Oberschenkel und Poansatz könnte man absaugen. Sonst bin ich nämlich sehr schlank. ich habe in den letzten Monaten von 49 auf 53.5kg zugenommen.
Bei meiner Grösse sieht das nicht vorteilhaft aus, wenn alles genau an den Reiterhosen hängt

/. Unglückliche Fettverteilung, nennt man dies.

Ich habe mir jetzt fürs Erste Folgendes vorgenommen:

* Alkohol habe ich ab sofort ganz gestrichen
* Ich trinke seit 5 Tagen bewusst viel Grüntee und stilles Wasser
* Zwischendurch gibts nur noch Früchte und Eiweissshakes mit Magermilch und keine Chips, Schokozeugs und co.
* Ich werde zukünftig wieder regelmässig Sport treiben ommmm

Heute, 5 Tage später stand ich wieder auf die Waage: 2kg abgenommen.

Vielleicht hilfts euch auch.

Verfasst am: 19.03.2012 um 16:59

Moonlight

Dabei seit: 26.07.2002

Beiträge: 240

schau mal hier http://www.10wbc.com/ dort meldest du dich erstmal kostenlos an, bekommst dann weitere Informationen geschickt und kannst dich entscheiden ob du Mitglied werden möchtes.

Bin selber mit grossem Erfolg seid nun 8Wochen Dabei,absolut zu empfehlen,ist keine Diät sondern Ernährungsumstellung

Lebe Deinen Traum,und verträume nicht Dein leben!

Verfasst am: 19.03.2012 um 17:13

*Ladina

Dabei seit: 04.10.2002

Beiträge: 705

hoi SCHMÄTZGI ... "Wenn ja,wie machst du das, wenn es einen Fastentag "erwischt"?" - was meinst Du damit - chume grad nid ganz noche sorry

D

sport ist bei mir halt am liebsten laufen - laufen - laufen ... ich kann das marschieren gut in meine arbeit integrieren, da ich 3 menschen betreue und wir zusammen regelmässig laufen.

da ich kürzlich einen hexenschuss hatte (rücken ist durch die gewichtsabnahme nicht mehr ganz so stabil - sooo dooof), hat mir der hausarzt noch schwimmen empfohlen. werde diese woche mit 1 km pro woche anfangen ...

lg *ladina

Erfolg ist die beste Rache

Verfasst am: 19.03.2012 um 20:20

Moni1

Dabei seit: 27.03.2002

Beiträge: 196

@Moonlight

...hab mir diese Seite angeschaut...was heisst für dich persönlich "ich bin seit 8 Wochen dabei und das mit viel Erfolg"?

...in Zahlen ausgedrückt?