Abnehmen - wer hat Erfahrung (ohne Kohlenhy. etc.)

@mammameier
mein frühstück seit 2 jahren: 100g blanc battu, 1 frucht (orange, kiwi etc.) und ca 3 el knuspermüesli ohne zucker und einen milchkaffee. lecker! und man hat bis mittags keinen hunger.

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ich habe mal zwei wochen lang Atkins gemacht, dh. ganz ohne Kohlenhydrate (nur solche in Salat oder Gemüse). Das gute daran ist, dass der Stoffwechsel ganz auf Fettverbrennung umstellt und du nie hunger hast. Wenn du doch noch wenig Kohelnhydrate isst, muss der körper dauernd umstellen: ein bisschen KH, dann hat es keine mehr-> Fett, dann wieder ein bisschen KH... das überzeugt mich nicht.
was essen: zum zmorgen eier und speck, oder käse, frischkäse, quark ohne zucker
zum zmittag, fleisch und gemüse
zum Znacht: zB. salat, fleisch, fisch, gemüse

aber auf die Dauer ist es wirklich schrecklich, keine Früchte und gar kein Brot zu essen. Da haben die anderen schon recht, eine Umstellung ist sicher besser... Atkins wäre vermutlich ein guter Einstieg in ein Umstellung, da der Körper auf Fettverbrennung umstellt, ohne dass du hungern musst.

@mammameier: ich habe genauso gedacht wie du. in der gruppe abnehmen ? nein, brauche ich nicht. ich habe ja gewusst, was ich falsch mache: zu grosse portionen, zu wenig früchte und gemüse, und vor allem das 'futtern' am abend (schokolade, guetzli, chips), wenn die kids (endlich im bett waren und ich feierabend hatte. ich hatte es dann vor bald zwei jahren zuerst alleine versucht, aber nach einem monat wieder aufgegeben, da ich in der zeit nur knapp ein kilo abgenommen hatte

als ich dann zum ersten mal zu den weight watchers ging (zum schnuppern) war ich schon skeptisch, aber das prinzip hat mich überzeugt und der erfolg spricht für sich natürlich bin ich dann gespannt, wie es weitergeht, wenn ich mein wunschgewicht erreicht habe.

ah ja, die ganze rechnerei mit den punkten macht mir nichts aus, im gegenteil. ich bin ein zahlenmensch und mach das ganz gerne

Genau so habe ich schon einige Kilos abgenommen, vor allem nach der SS.
Bei der dritten SS hatte es wirklich hart die Kilos runter zu bekommen und es "happert" bei mir immer wieder bei der Disziplin. Wobei das Prinzip ganz einfach wäre:
nach 16 Uhr keine KH mehr. Also zum Znacht nicht nichts, sondern einfach am besten gekochtes Gemüse.

Ich ass den Tag über mehr oder weniger normal auch etwas Süsses, das aber vor allem nach dem Mittagessen und nicht in Unmengen.
Da ich bis 16 Uhr eigentlich normal ass, hatte ich auch keine so schlimmen Attacken.
Was für mich das schwierigste daran war, nicht noch etwas dazu zu essen am Abend. Am liebsten hätte ich zum Gemüse noch etwas Käse oder Fleisch, das habe ich aber weg gelassen.

Gut dass du hier daran erinnerst, ich werde wohl meine letzten paar Kilos auch wieder in Angriff nehmen.

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So, endlich mal ein Thema bei dem ich wirklich kompetent Auskunft geben kann.

Ich, männlich, 38 Jahre, Startgewicht am 14.08.2010 = 134 kg, habe mit einer KH reduzierten Diät bis zum heutigen Tag auf 102,4 kg abgenommen. Mein Zielgewicht liegt bei 85-90 kg.

Die Diät ist für mich genau das Richtige. Und ganz ehrlich, die KH am Abend vermisse ich wirklich nicht. Ich sehe auch keinen Grund warum ich dann nach dem Erreichen des Zielgewichtes wieder mit dem massenhaften Verzehr von KH anfangen sollte.

Mit geht es so gut wie noch nie, wenigstens soweit ich zurückdenken kann.

Ach ja, wenn weitere Fragen zum Thema auftauchen, nur zu ich antworte gerne und wenn jemand noch mehr über mich und meinen Gewichtsverlust erfahren möchte, könnte er sich hier einloggen

http://www.wunderkessel.de/forum/abnehmen-diaet/

Ich bin dort als 1972ac unterwegs und veröffentliche dort mein Diättagebuch. Ihr könnt dort nachlesen was es bei mir so zu Essen gibt. Z.T mit Fotos und selbst Fotos wie ich mich in der Zeit Verändert habe findet ihr dort.

Ihr müsstet euch aber anmelden, denn als Besucher könnt ihr soviel ich weiss die Beiträge nicht lesen.