Dass man nach einer erfolgreichen Diät nicht wieder alles in sich hineinstopfen kann wie vorher, sollte ja eigentlich jedem und jeder klar sein. Wenn nicht, so kann man sich eine Diät schenken.
Wie die Diät dann schlussendlich aussieht, ist eigentlich egal. Ob mit selbstgestricktem friss die Hälfte, WW oder eben einer Kohlenhydrat reduierten Ernährung ist eigentlich egal. Da muss jeder für sich selbst wissen was passt. Ohne Verzicht und Einschränkung geht es nicht.
Einzig Diäten, bei denen man nur eine sehr eingeschränkte Auswahl an Nahrungsmitteln hat, sind meiner Meinung nach mit äussester Vorsicht zu geniessen. Ich denke da an so eigenartige Sachen wie Annanas- und Kohlsuppendiät.
Für mich ist eine Kohlenhydrat reduzierte Diät das richtige, denn ich kann mir ohne weiteres vorstellen diese Art der Ernährung in den Grundzügen auch nach erreichen des Wunschgewichtes weiter beizubehalten.
Bewegung ist wichtig, ohne Frage, aber nicht unbedingt um das Gewicht zu halten oder zu verlieren. Da ist ganz einfach die Kalorienbilanz wichtig. Bewege ich mich wenig, darf ich eben auch weniger Kalorien zuführen. Viel wichtiger beim Sport ist für mich, dass man sich damit einfach besser fühlt und generell leistungsfähiger ist und bleibt.
Was erstaundlich ist, ich habe einen Ernährungsplan der mich während des Gewichtsverlustes im Schnitt mit 900 - 1000 kKal./Tag versorgt. Das ist für einen Mann mit 185 cm Körpergösse sehr wenig, ich weiss. Aber ich leide keinen Hunger, meine Ernährung halte ich für ausgewogen und gesund, und was mir ganz besonders wichtig ist, sie kommt ohne Nahrungsergänzungsmitteln der irgendwelchen Pülverchen oder Tabletten aus.
bewegung ist auch sehr wichtig und tut mir gut. ich bin also sehr optimistisch, dass ich mein wunschgewicht dann auch halten kann.
