Abnehmen - wer hat Erfahrung (ohne Kohlenhy. etc.)

@klaus1972:

Wenn das "Hin und Weg" zu Fuss erfolgte, so wurden sogar noch ein paar zusätzliche Kalorien verstoffwechselt!

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Ich kann mein abgebenes Gewicht auch erst halten, seit ich keine Diät mehr mache.
Über Jahre habe ich mir, (nach zig Diäten) am Tisch nur noch einmal schöpfen, möglichst nichts dazwischen essen, nur bewusst Süssigkeiten essen, abends nur noch wenig Kohlenhydrate essen, Gefühle nicht mit essen kompensieren, regelmässig Sport treiben u.s.w. angewöhnt. Einiges klappt mittlerweile automatisch, anderes muss noch mehr verinnerlicht werden. Trotzdem funktionert es nicht immer so wie ich es möchte und schnell ertappt man sich wieder in einem alten Muster. Ich finde es schon hart, aber wer auf lange Sicht Gewicht verlieren will, kommt da nicht daran vorbei.

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Ich selber habe die Erfahrung gemacht, dass wenn ich über einen längeren Zeitdraum (einige Monate) wenig Kohlenhydrate esse, ich stetig abnehme. Ich esse viel Gemüse und beim Fett spare ich nicht. Mit der Zeit gewöhnt man sich daran und vermisst die Kohlenhydrate nicht mehr.

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