Gesundheit: Abnehmen - wer hat Erfahrung (ohne Kohlenhy. etc.)

Verfasst am: 16.12.2010 um 16:18

mammameier

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Hat jemand nach der These "ganz wenig Kohlhydrate, abends nichts mehr essen" abgenommen?

Falls ja, hätte jemand pläne oder ähnliches wie man starten könnte? Ich muss unbedingt abnehmen und weiss, dass ich dies hier schon gelesee habe, jedoch hab ichs nie richtig aufgeschrieben oder mitgeschrieben, da es für mich nicht in frage kam.

jedoch jetzt muss ich unbedingt anfangen - also wäre froh, wenn mir jemand tipps geben könnte. ich habe sehr viel kohlenhydrate gegessen bis jetzt und ich merke, dass ich beim umsetzten dieser pläne etwas mühe habe - bin mirs nicht gewohnt so zu kochen etc.

Verfasst am: 16.12.2010 um 16:19

mammameier

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Beiträge: 68

natürlich nach den festtagen - aber ich muss mich irgendwie einstimmen aufs thema, damit ich am 2.1.11 konsequent anfangen kann!

Verfasst am: 16.12.2010 um 17:02

sunneschy

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Ich habe 12 Kilo abgenommen dieses Jahr; am Abend (unter der Woche) keine kohlenhydrate und mehr Bewegung. Am Weekend habe ich es nicht so genau genommen! Hat super funktioniert - natürlich auch das *süsse" stark reduziert. Am Anfang purzelten die Kilos nur so - danach gab es Pausen und dann ging's wieder runter! War nicht immer einfach - aber jetzt fühl ich mich suuuuuuper!!

Wünsche Dir viel Erfolg!!

Verfasst am: 16.12.2010 um 17:41

lisa*

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@mammameier: willst du unbedingt ohne kohlenhydrate abnehmen ?

kennst du weight watchers ? das prinzip von weight watchers ist, die ernährung (dauerhaft) umzustellen. du darfst eigentlich immer noch von allem essen, einfach in entsprechender menge. kohlenhydrate z.b. sollten 2x täglich gegessen werden. ich bin seit august bei weight watchers und habe bisher 17 kilos abgenommen. als ich begonnen habe, hätte ich nicht gedacht, dass es so schnell geht und ohne dass ich hungern muss

vorher habe ich übrigens auch seeeehr viel kohlenhydrate gegessen.

Verfasst am: 16.12.2010 um 18:47

anna_stesia

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ich würde auch abends die kohlenhydrate nicht ganz weglassen. ich bin der meinung dass der körper schon was "zu tun" braucht, gerade auch in der nacht. ich habe vor 2 jahren 15kg abgenommen (und bis heute erfolgreich gehalten). klar, ich habe die kohlenhydrate reduziert ... man könnte auch FDH sagen. also vor allem massiv weniger brot. bei cafe complet (was es bei uns fast täglich gibt) nur 1 scheibe brot. bei spaghetti nur einen teller schöpfen etc. zum frühstück ein vollwertiges müesli mit früchen anstelle 1 oder 2 schnitteli mit gonfi.

doof bleibt doof, da helfen keine pillen.

Verfasst am: 16.12.2010 um 18:48

~z~

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Beiträge: 718

Das Zauberwort lautet ohnehin "Kalorien"...

z

Realistisch denken heisst aufgeben

Verfasst am: 16.12.2010 um 18:49

anna_stesia

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Beiträge: 2623

versuch so abzunehmen dass du dich an die andere ernährung gewöhnst. dann ist es keine diät und du wirst das gewicht halten. machst du so eine spezialdiät mir wenig oder keinen kohlenhydraten etc. dann wirst du das vermutlich nie dauerhaft halten können. weight watchers ist sicher eine gute alternative wenn du gerne punkte zählst und/oder ansporn in einer gruppe brauchst. vor allem ist das auch eher eine ernährungsumstellung denn eine diät, also auch was längerfristiges.

doof bleibt doof, da helfen keine pillen.

Verfasst am: 16.12.2010 um 20:59

lilie77

Dabei seit: 30.06.2009

Beiträge: 40

Das ist auch mein Thema... Will auch vorerst die Kh reduzieren. Mein Problem ist, was isst Frau den zum Znacht? Bei uns gibt's fast immer kalt. Und das süße halt zwischendurch. Das muss auch hören, unbedingt.

Verfasst am: 16.12.2010 um 21:01

anna_stesia

Dabei seit: 25.10.2007

Beiträge: 2623

@lilie77
einen schönen salat, dazu ein stück brot und etwas käse. (zum beispiel)
oder eine suppe mit einem (1!!!) stück brot

doof bleibt doof, da helfen keine pillen.

Verfasst am: 16.12.2010 um 21:06

mammameier

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Beiträge: 68

@lilie77
genau, desshalb hab ich eigentlich dieses thema eröffnet. ich wäre froh um menutipps für abendessen aber auch morgens (gabs bei mir immer schnittli o. joghurt) - alles ohne kh

@anderen
ich will ja umstellen - ich will keine diät machen, nein bin mir bewusst, dass ich umstellen muss! ww will ich nicht, finde es doof, in gruppen abnehmen u. punkte zählen etc. - das ist mir zu doof, sorry! aber denjenigen die das wollen - damit habe ich keine probleme!