Agrophobie Panikattaken

ich leide auch unter Panikattaken. Jedoch nicht in den Situationen, die Du beschreibst. Ich war in Therapie. Gebracht hats nicht viel. Ich habe auch Medis bekommen. Die haben geholfen. Nach einem Jahr habe ich diese dann abgesetzt. Ein Freund gab mir damals einen Tipp. Zuerst habe ich gedacht, so ein Scheiss und darüber gelacht. Als sich dann wieder eine Attake anbahnte habe ich es ausprobiert. Und siehe da, es hat geholfen.
Falte die Hände und presse die beiden Ringfinger und die beiden kleinen Finger zusammen und atme tief. Lass die anderen Finger locker. Atme, bis das beklemmende Gefühl vorbei ist. Du wirst merken, dass der Atem ganz in den Bauch geht, wogegen Du nur bis in die Brust atmest, wenn du Daumen und Zeigefinger zusammen drückst.
Mir hat es sehr geholfen und man kann es in jeder Situation machen.
Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass du es in den Griff bekommst.

Mentales Training UND den gespeicherten Aufrege- und Angstschock auf der mentalen/emotionellen/physischen Ebene auflösen. Und dann wieder mentales Training, dass nicht bei der nächsten gleichen Situation wieder neue Schocks entstehen und gespeichert werden.

Was hast Du für Gedanken im Stau, beim Autofahren oder im Einkaufszentrum, bevor das Herzrasen etc. anfängt? Ganz sicher nicht positive, sondern negative Gedanken. Lerne Deine Gedanken bewusst ins positive zu steuern. Vermeide negative Denkweisen. Denn nur Du entscheidest, was Du denkst. Niemand kann Dir befehlen, Du sollst eine Situation mit negativen Gedanken interpretieren. Die Richtung der Gedanken ist sehr massgebend für den Gefühlszustand.

Zum auflösen der Schocks und Belastungen gibt es verschiedene Möglichkeiten. Ich mache es mit der Tierra-Sol-Methode von Hedy Lötscher. (www.tierra-sol.ch)

Viel Erfolg.

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pin an dich

ich schliesse mich der antwort von giba11 an.

tierra-sol.ch

ich empfehle dir das buch, auf den schwingungen des glücks.
von hedy lötscher

viel erfolg

Craniosacral therapie habe ich auch schon probiert, ging mir aber persönlich zu viel um meine eigene geburt was ich ein bisschen absurd fand. danke für die vielen tipps. das mit den fingern hilft wirklich doch ich möchte auch gerne herausfinden wo der ursprung liegt, aus irgend einem grund habe ich das.

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