Agrophobie Panikattaken

Vor etwa einem Jahr habe ich hier auch ein Thema dazu eröffnet. Ich habe die Panikattacken vor Soloauftritten oder wenn ich in einer Gruppe ewas sagen muss. Oder wenn ich dem Radio telefonieren um ein Lied zu wünschen. Wenn ich weiss, dass mein Anruf anschliessend live gesendet wird, dann beginne ich zu stottern und meine Worte sind unverständlich.
Wenn ich Solo singe, dann setzen die Attacken erst gegen Ende des Auftritts ein. Das Lampenfieber vorher habe ich noch ziemlich gut im Griff.

Mir helfen Notfalltropfen. Der Vorteil bei mir: ich weiss immer, wann ich in so eine Situation gerate und kann dann prophilaktisch Tropfen oder Chügeli nehmen.

Inzwischen ist es besser geworden, weil jetzt diese Angst einen Namen hat. Ich stehe dazu und kann darüber reden. Kürzlich hat mir ein Psychologe gesagt, ich leide unter chronischer Perfektion. Auch das hat mir geholfen, über meine Versagerängste nachzudenken.
Tja und kürzlich hatte ich wieder ein Konzert. Ich nahm nur einmal Tropfen und freute mich dann total auf meinen Auftritt. Es war der beste.

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Ich hatte auch solche Panikattaken vor Kassen, im Kino, im Tram - also überall, wo ich das Gefühl hatte, nicht raus oder weg zu können. Ich habe mich dann der Angst gestellt. Das heisst, ich habe mich überlegt, was das schlimmste ist, was passieren kann. Das war, ohnmächtig zu werden. Also sagte ich mir, dann werde ich halt ohnmächtig. Von da an ging es rasch besser. Nach ein paar Wochen war ich die Attaken los - ohne Hilfe von Psychologen. Ich wünsche dir alles Gute und hoffe, dass es dir bald besser geht. Denn das war für mich die Hölle und hat meine und die Lebensqualität meines Freundes stark eingeschränkt.

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@ murbeli
Bei mir hat man auch gesagt, dann soll ich mich halt versingen. Dann vergisst du halt mal den Text, so what. Nobody is perfect.

Keiner, der bei uns in der Kirche sitzt, kann vermutlich so gut singen wie ich und/oder würde sich getrauen, da vorne dieses Solo zu singen. (Ausser er/sie ist Profi) Also müsste ich mir keine Sorgen machen. Diese Einstellung nimmt mir sehr viel Angst, resp. gibt mir Vertrauen.

Und sonst darf ich einfach keine Auftritte mehr annehmen, ich selber habe die Wahl.

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es kommt eben auch immer auf die momentane gefühlsstimmung draufan. manchmal traut man sich weniger zu, manchmal alles.

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ich stelle mich der angst immer wieder, einkaufen muss ich ja. um mit den kindern wegzugehen muss ich ins auto steigen. ich stelle mich immer der attacke weil ich nicht mein leben von ihnen bestimmen lassen will. vieles hat mich zum nachdenken gebracht. es stimmt ich sage mir im vornherein schon, das ich es nicht kann. deshalb werden sie doch auch immer schlimmer.

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