Angst- und Panikattacken

Gibt es hier im Forum Mütter, die an Angst- und Panikattacken leiden? Mich würde es interessieren, wie eine solche Attacke abläuft und wie oft man solche hat? Hat man die täglich, oder wochenlang nichts und dann kommen sie aus heiterem Himmel? Was hilft euch in einer solchen Akutsituation?

Angst-/Panikattaken verlauen ganz unterschiedlich und in unerschiedlichen Zeitintervallen. Sehr oft gehört Herzrasen (erhöhte Pulsfrequenz) zu den Symptomen.

Im Umgang mit Attaken helfen sogenannte Skills, es gibt gute Literatur, besonders empfehlenswert ist der Panikratgeber.

wenn das immer wieder kommt: zögere nicht und warte nicht zu lang, geh zum arzt. das ist der beste rat, den ich dir geben kann.

also betroffene rate auch ich: nicht lange warten um zum arzt zu gehn. besser wirds kaum von selbst. in akuten fällen kann dir der arzt ggf. medis verschreiben (womit ich jedoch vorsichtig wäre). und sonst würd ich mich an einen psychotherapeuten wenden, der erfahrung mit angstzuständen hat. er kann dir helfen zu lernen, mit den situationen umzugehn oder die attacke bestensfalls schon abzuwenden, bevor sie da ist.

alles gute!

weil versch. meinungen lesen hier zwar gut sein KÖNNEN, aber letztendlich Dich nur AKTIVES HANDELN weiterbringt.
Ich würde einen Psychologen oder Psychiater empfehlen, der mit Dir ne Gesprächsterapie macht und Dir gleichzeitig, falls Du es wünschst und brauchst, nochwas gibt zur Unterstützung. Noch ein Grund mehr, einen Arzt aufzusuchen, der sich auskennt, weil der weiss, welches Medi er Dir geben kann.