Angst vor erneuter Erschöpfungsdepression

Ich brauche den Rat evtl einer Personalfachfrau resp. Personalfachmannes. Mein Problem ist folgendes: Wie es aussieht, sind meine Energien im Moment wieder stark reduziert. Ich war im Frühling drei Wochen krank geschrieben, weil ich am Rand einer Erschöpfungsdepression war. Habe mich seither so gut es geht probiert zu schonen und auch Dank Ferien hatte ich seither keine Absenzen mehr wegen Krankheit. Nun war ich aber die letzten 1.5 Tage wiede daheim wegen Kopfweh und erhöhter Temperatur. Bin heute wieder zur Arbeit erschienen, aber ich merke, es geht mir physisch und psychisch nicht gut. Ich befürchte, dass sich da wieder ein Rückfall bemerkbar macht.
Mein Problem/meine Angst: Mein Chef, dem ich absolute nicht traue, macht Sprüche, die ich so intepretiere, dass er mir nicht glaubt, dass ich wirklich nicht fit bin. Er fragt aber auch nie seriös nach, wie es mir geht. Auch damals nicht, als ich wochenlang gefehlt habe. Obwohl ICH weiss, dass ich nicht schwänze, hab ich doch ein schlechtes Gewissen und die Befürchtung, dass ich meinen Job riskiere. Aber will mich auch nicht verteidigen, ohne direkt angegriffen zu werden. Wie soll ich vorgehen ? Das Gespräch von mir aus suchen ? Abwarten, ob jemand auf mich zukommt? Ich weiss, dass man mir halt nicht so ansieht, dass es mir nicht gut geht. Aber ich kann ja nicht den ganzen Tag mit einem Regenwetter-Gesicht rumlaufen und mich noch tiefer runterziehen. Habe nun mal vorsorglich zwei Tage Ferien eingegeben und hoffe, dass ich dann wieder einigermassen fit bin. Aber die Angst vor dem Burnout hockt mir im Nacken. Die Erfahrung letzten April war schockierend, dass quasi die Schaltzentrale (der Kopf) einfach aussteigt und dass man nichts machen kann ausser warten, dass das alles wieder funktioniert.... Sorry, falls ich etwas verwirrend schreibe...
Gruss
S.

---

du hörst doch die alarmglocken läuten, da geht es doch nicht darum ob jemand auf dich zukommt oder nicht, die alarmglocken läuten wegen der überlastung. wo kannst du reduzieren? sofort anpacken!

vielleicht hilft dir jemand der dich dabei coacht, das ist die neue therapie für leute, die lieber einen persönlichen coach haben als einen therapeuten

nimm die alarmzeichen ernst und handle

Sibalco, ein Burn out kommt nicht von heute auf morgen. Das baut sich über Jahre auf.
Genauso verschwindet es auch nicht nach 3 Wochen. 3 Wochen Ferien tun sicher gut, aber das ist ein Tropfen auf den heissen Stein.
Wenn ich dich wäre, würde ich das Gespräch mit dem Vorgesetzten suchen.
Es kann nicht sein, dass du dich auch noch wegen evtl. Anspielungen schlecht fühlen musst.

Ist es dir im moment möglich, dein Leben anders zu ordnen? Anders zu organisieren?
Schau gut auf dich und hole dir so früh wie möglich Hilfe.

ich denke auch, dass du der ursache für deine erschöpfungsdepression auf den grund gehen musst und dann was ändern. sonst kommst du immer wieder an den gleichen punkt. alles gute!

Hattest du während deiner Krankheit keinen Kontakt zu jemandem aus der Personalabteilung? Hast du da eine gute Kontaktperson? Wenn nicht, dann würde ich das Gespräch mit dem Chef suchen und ihn auf deine Situation aufmerksam machen und darauf bestehen, dass du Beratung bekommst. Du bist bei einem grossen AG, wenn ich das richtig sehe, also wird das wohl möglich sein, dass du mit einer Fachperson sprechen kannst.
Du musst sicher deine Gesamtsituation anschauen, eine Art Standortanalyse. Es ist gut möglich, dass es ja nicht die einzelnen Teile sind, die nicht stimmen, sondern das Total dich einfach überfordert, weil es schlicht zuviel ist. Da nützen Pausen wenig, da musst du etwas ändern. Aber was wieviel in welcher Form und mit wessen Hilfe, das kannst du am besten mit einer begleitenden Fachperson ausarbeiten. Auch wenn die Arbeit vielleicht nicht das Hauptproblem ist, können sie dir als Anlaufstelle weiterhelfen. Ihnen ist ja auch gedient, dass du nicht in ein Burnout steuerst. Jetzt handeln, wenn du die Warnglocken hörst! Hey, alles Gute!