Gesundheit: Beckenbodentraining | «wir eltern»-Forum

Verfasst am: 02.10.2015 um 14:46

Yvonne

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 31.12.2001

Beiträge: 676

Hoi zäme
Ich habe vor ein paar Monaten angefangen mit täglichem Beckenbodentraining und komm irgendwie nicht weiter

Was macht ihr? Welche Tipps habt ihr?
Ich will nicht von 0 auf 100 sondern einfach was machen, damit die Muskulatur nicht schlaff wird...
Liebe Grüsse Yvonne

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 02.10.2015 um 14:46.]

Verfasst am: 04.10.2015 um 09:17

........

Dabei seit: 06.09.2008

Beiträge: 80

Ich habe Pilates gemacht, sollte auch wieder anfangen, fand das super.
Was machst du? Ich habe auch einmal so Beckenbodentrainingskarten gekauft aber ehrlich gesagt nie gebraucht.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 04.10.2015 um 09:17.]

Verfasst am: 04.10.2015 um 23:48

goodie

Dabei seit: 12.11.2011

Beiträge: 3198

Mir gehts genauso, total vernachlässigt die ganzen Jahre.

„Es gibt keinen Weg zum Frieden, denn Frieden ist der Weg."

Mahatma Gandhi

Verfasst am: 06.10.2015 um 16:15

Yvonne

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 31.12.2001

Beiträge: 676

Danke euch für eure Antworten

Ich habe erstmal einfach für mich mal immer wieder geübt, und seit Anfang Juni bin ich mit dem KegelSmart dran. Am Anfang gings sehr harzig, dann etwas besser und nun harzt es wieder.
Pilates wäre ev. tatsächlich eine Option, danke schon mal für den Hinweis
Liebe Grüsse Yvonne

Verfasst am: 06.10.2015 um 19:30

leycro

Dabei seit: 05.06.2005

Beiträge: 914

Ich kann jeder frau callanetics empfehlen. Wurde von benitia cantieni populär gemacht. Es gibt kurse und auch gute bücher, zb tigerfeeling. Pilates ist auch ein super training. Ich kann mir gar nicht mehr vorstellen den beckenboden nicht zu gebrauchen...

Verfasst am: 14.10.2015 um 19:30

Groß4512

Dabei seit: 07.10.2015

Beiträge: 10

ich gehe seit einem knappen Jahr ins Fitnessstudio. Da habe ich Trainer, die den ganzen Prozess überwachen und mich auf die Fehler hinweisen. Das hat mir viel gebracht, da ich sonst ziemlich faul bin

Verfasst am: 25.01.2016 um 10:34

MarianeEl

Dabei seit: 24.01.2016

Beiträge: 12

Man kann auch einfach in ein Fitnesstudio gehen und dann einen kompetenten Trainer fragen, ob dieser einem da ein paar Tipps oder Übungen geben kann.