Ich hab das Mal ziemlich lange gemacht. Nicht um das Gewicht zu reduzieren, sonderns um es zu halten. Gewichtsprobleme habe ich keine.
Also für mich hat es sehr gut funktioniert. Leider habe ich es nach einer gewissen Zeit "schleifen" lassen, so im Sinne "einer Kalorie ist es wohl egal, wenn man sie isst." Fazit: 2 Kg mehr. Wobei ich natürlich schon auch mehr Süsses gegessen habe. Also von dem her bin ich mir nicht so sicher, woran es tatsächlich lag.
Aber ich werde mich wieder an das Prinzip halten, denn: Ich schlafe bedeutend besser, wenn ich am Abend wenig, respektive keine KH esse. Und ich stehe ringer auf, weil ich hunger habe.
Grundsätzlich finde ich das Konzept auch sehr Alltagstauglich und man wird nicht eingeschränkt. AUf Zwischenmahlzeiten verzichte ich seit Jahren ohnehin immer und deshalb fällt es mir wohl auch nicht so schwer.
Bei Einladungen, Restaurant etc. (vor allem am Abend, da ist es ja wichtig, keine KH zu essen), nehme ich vorwiegend Proteinhaltiges. Im Rest. ist das ja einfach, da kann man sich die KH-Beilage durch Gemüse ersetzen lassen. Bei Einladungen..., halt nicht nachschöpfen und aufs Dessert verzichte ich, wenn es geht, in der Regel auch. Und sonst halt auf Käse zurückgreifen, wenn das Angebot besteht.
Ich würde es Mal ausprobieren, ich finde es lohnt sich und ich bin daher motiviert, wieder damit zu beginnen.
