Gesundheit: E-Balance, Coop Online-Coach... - Fragen

Verfasst am: 15.05.2011 um 19:42

Niki-Tiki

ThemenerstellerIn

Dabei seit: 10.11.2005

Beiträge: 183

Sali zäme

Ich habe mir vorgenommen abzunehmen. Nebst einer bewussteren Ernährung (weniger "schneuggen"

werde ich auch wieder vermehrt Velo fahren.

Ich habe mir ein "Velo-GA" gekauft, damit ich es gratis in den Zug nehmen kann. Also am Morgen das Velo in den Zug nehmen und am Abend mit dem Velo nach Hause fahren.

Ich bin auf E-Balance und den Coop Online-Coach gestossen.

Bei Coop Online-Coach finde ich die Rezepte z.T. etwas gewöhnungsbedürftig und "angehaucht".

So auf den ersten Blick spricht mich E-Balance mehr an.

Da ich tagsüber arbeite, esse ich jeweils im Personalrestaurant. Wir haben Buffet zum selber bedienen und 2 Menues.

Ich nehme jeweils das Menue, weil es einen Fixpreis hat und eine Suppe dabei ist.

Beim Menue und auch beim Buffet weiss man ja nicht, wie viele Kalorien da genau zusammenkommen. Auch die genaue Zusammensetzung an Fleisch, Gemüse, Stärke-Beilagen kann ja nur geschätzt werden.

Wie handhabt Ihr das mit dem Tagebuch ausfüllen?

Ich möchte wenn möglich weiterhin im Personalrestaurant essen können und nicht zu Hause vorkochen und es ins Geschäft mitnehmen.

Merci vielmal für Eure Erfahrungsberichte.

Niki-Tiki

Verfasst am: 15.05.2011 um 21:16

Gelöschter Benutzer

Mach etwas, was Du ein Leben lang durchziehen kannst. Keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung.
Bei E- balance kenne ich viele die haben zwar super und schnell abgenommen. Von den etwa 10-12 Personen konnte es nachher lediglich 1 halten. Die anderen hattengleich viel oder noch mehr wieder drauf.

Das Beste ist sicher eine gesunde Mischkost.

Ich persönlich koche nach Weight Watchers Rezepten. Da gehts nach Punkten und nicht nach Kalorien. Und da man die Früchte und Gemüse nicht rechnen muss , fällt viel von der Kalorienrechnerei weg. Und auch das abwägen. Ich muss auch alles aufschreiben damit ich eine Übersicht habe und nicht übertreibe. Aber wenn ich Weight Watchers Rezepte koche , dann kann ich viiiel mehr essen , wie wenn ich nach meinen eigenen Rezpten esse.

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der richtigen Wahl.
Gruess

Verfasst am: 15.05.2011 um 22:20

Colette

Dabei seit: 24.05.2002

Beiträge: 775

@niki-tiki
angefangen habe ich von einem tag auf den anderen vor vier monaten mit dem total verzicht auf cola und extremer reduktion meines butter-verbrauches (zmorge). dann habe ich versucht abends auf kohlenhydrate zu verzichten (e-balance?), das hat aber nicht so geklappt, da ich dann halt einfach immer hunger hatte und das ist auch nicht so toll. von der hausärztin habe ich mich dann an eine ernährungsberaterin überweisen lassen, welche mir noch wertvolle tipps geben konnte und mir auftrug eine woche lang tagebuch zu führen, dies hat sie angeschaut und mir so sagen können wo noch schwachstellen in der ernährung sind.
mir ist es wichtig, eine dauerhafte umstellung/anpassung meiner ernährung zu erreichen und nicht einige monate lang ein programm zu machen und dann wieder in die alten muster zurückzufallen. aktuell scheint es zu klappen, trotz süssen zwischendurch und halt auch mal einer stinknormalen pizza habe ich schon 10kg weg.
wenn du online ein tagebuch führen willst, versuch es doch mal damit: http://www.toppharm.ch/abnehmen, den code dazu solltest du in der apotheke noch bekommen (kleine broschure zum thema abnehmen).

so, nun gehe ich noch ein fruchtquärkli geniessen

)