Epicondylitis ("Tennisarm")

????? mein GG plagen beide Tenniselbogen und das schon seit 15 Jahren, doch wnn muni nicht gehen möchte??
Im hilft, den jeweiligen schmerzenden Ellbogen mit Kältepflaster und Einbinden, so gibt es halt.

Ach ja weiss jemand wo ich einen Nierengurt bekomme?? Nicht zum Töfffahren, sondern im Winter die Nieren zu schützen.

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hier ein Tip, der mir geholfen hat...

http://www.repetitive-strain-injury.de/tennisarm.php

Habe mit dem Tennisarm auch schon so meine Erfahrungen. Und diese Erfahrung sagt mir, mir hat nichts geholfen, ausser die Dehnungsübungen, die unten auch schon angefügt werden. Die Uebungen haben zwar immer weh getan, aber nach einer Woche trat bereits Besserung ein und nach ca einem Monat hatte ich Ruhe. Das ist nun bereits 7 Jahre her!!!!!

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@ sonella / @ mcy
Habe diese Dehnungsübungen bereits ausprobiert. Irgendwie tuts weh aber es tut auch gut.
Verspannt bin ich auf jeden Fall. Aber ich denke es kommt auch daher, dass ich meinen Arm in der Nacht irgendwie total verdreht anwinkle, damit ich ihn als Kopfkissen benutzen kann. Beim Einschlafen achte ich sehr darauf, dies nicht zu tun, aber in der Nacht... Am Morgen sind die Schmerzen auf jeden Fall immer am schlimmsten.

schmerzhaft natürlich und nicht scherzhaft...