Essen nach Fitness

Ich war heute morgen ca. 1 1/2 Std. im Fitness. Vorallem machte ich Ausdauer. Wenn ich dann zu Hause bin habe ich hunger. Ist es egal welche Frucht man z.B. isst? Gibt ja doch manchmal so verschiedene Regeln was man soll, bzw. nicht essen soll nach dem Training.

Du muss vor allem auch schauen a) worauf du Lust hast und b) was du verträgst. Ich z.B. kann mit Bananen gar nichts anfangen, da wird mir übel (mag sie sonst gerne). Ich esse 1 Std. vorher ein Müesli, nach dem Training eine Frucht und trinke viel. Ca. 1-2 Std. später esse ich wieder normal.

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Ich denke auch, dass es micht so drauf an kommt was du nach dem Sport isst. Es sei denn du willst abnehmen.
Da ich sehr auf mein Gewicht schaue, will ich auch meine Verbrennung optimieren.
Früher hatte ich nach dem Training immer Kohldampf und habe vor allem Dörrfrüchte und Nüsse gegessen. Mit dem habe ich aufgehört. Heute bin ich soweit, dass vor dem Sport keine Kohlenhydrate esse und danach auch möglichst lange nicht. Das bin ich jetzt am ausprobieren. Es geht erstaunlich gut und ich habe mich schon daran gewöhnt.
Mit reicht es wenn ich nach dem Training meinen Milchkaffee trinke. Sogar nach dem KH freien Mittagessen habe ich nicht schneller Hunger als vorher. Ich esse jetzt einfach an diesen zwei Tagen eher Eiwess lastig.

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man sollte möglichst lange nix essen, nach dem Ausdauertraining. Denn danach verbrennt Dein Körper immer noch Energie.
Iss VORHER, aber das Richtige. Bananen sind super dafür. Sie geben Schub und Energie, sind wieder schnell verbrannt, haben aber viele Balaststoffe.